تسعة
الرئيسية » العناية الذاتية » العناية بالبشرة » كيف تعالج ترهل الجلد ؟ تسعة نصائح فعالة للترهلات

كيف تعالج ترهل الجلد ؟ تسعة نصائح فعالة للترهلات

علاج ترهل الجلد له الكثير من الطرق، كالحمية الغذائية، التمارين الرياضية، العمليات التجميلية، وتختلف طريقة التخلص من ترهل الجلد بناءً على سبب حدوثه، ولمعرفة التفاصيل الكاملة عن كل طريقة من الطرق السابقة فتفضل بقراءة مقالتنا.

ترهل الجلد

ترهل الجلد له الكثير من الأسباب كالتقدم في السن ويكون هذا بسبب قلة إنتاج البشرة للكولاجين، ولكن من أشهر أسباب ترهل الجلد هو خسارة الوزن الذي يحدث بسرعة أو الولادة، والجلد المترهل قد يتسبب في عدم الثقة بالنفس والإزعاج للكثير من الأشخاص لذلك يكون هناك سعي دائم لحل هذه المشكلة، وهنا سنقدم لك الأسباب المختلفة لحدوث ترهلات الجلد مع تقديم بعض الحلول لهذه المشكلة.

الطرق الفعالة للتخلص من ترهل الجلد

قبل عرض طرق التخلص من ترهل الجلد يجب أولًا معرفة سبب حدوث الترهل، ومن أسباب الترهلات وأهمها هو التقدم في السن (الشيخوخة)، والتعرض للشمس لوقت طويل يؤدي إلى جفاف الجلد وترهله، زيادة وزن الجسم أو إتباع حمية قاسية خاطئة، الحمل، استعمال منتجات البشرة الكيميائية بكثرة، ومن الطرق والخلطات الفعالة للتخلص من ترهل الجلد ما يلي:

بياض البيض

يقوم بياض البيض بعلاج الترهل لأنه قابض للبشرة كما أنه يحتوي على عناصر غذائية مفيدة لصحة ونعومة الجلد، فنقوم بدهان مزيج بياض البيض والزبادي على الوجه ونتركه ل(20) دقيقة ُم يُشطف بالماء البارد والصابون الطبي، ومن العناصر المفيدة لترهل الجلد الليمون فهو يعزز من إنتاج الكولاجين لأنه يحتوي على فيتامين (C)، كما أن الليمون من المواد القابضة للبشرة فيعمل على شد ترهل الجلد فنقوم بدهان عصير الليمون على الوجه والرقبة، ونتركه ل(10) دقائق ثم نقوم بشطفه بالماء وبعد تجفيف الوجه نقوم بدهان مرطب طبيعي للبشرة، ونقوم بتكرار ذلك مرتين بالأسبوع.

الألوفيرا (الصبار)

من أحسن علاجات ترهل الجلد بسبب احتوائه على حمض الماليك، فنقوم بخلط الصبار معلقة من المايونيز وملعقة من العسل ودهنه على الوجه وتركه لمدة (20) دقيقة، ثم يُشطف بالماء الدافئ للتخلص من لزوجة الصبار ونقوم بعمل هذه الخلطة مرة واحدة أسبوعيًا، الخيار فهو من المواد التي تجدد البشرة وتُحافظ عليها فنقوم ببشر الخيار واستخراج العصير منه، ثم نمزج كميات متساوية من عصير الخيار والحليب ونقوم بدهن الخليط على الوجه ونتركه ل(15) دقيقة، ثم يُشطف بالماء الفاتر ويمكن تكرار ذلك يوميًا.

التدليك

ويُفضل القيام بذلك باستخدام زيت الزيتون لأنه يحتوي على مضادات أكسدة تُقلل من ترهل الجلد بسبب الشيخوخة، وعناصر مفيدة للبشرة ويُحافظ على رطوبة الجلد، فنقوم بتدفئة زيت الزيتون ثم نستخدمه في تدليك الوجه والرقبة بحركات لطيفة لمدة عشر دقائق ويمكن تكرار هذا يوميًا، ويمكن استخدام العسل لما فيه من عناصر هامة لصحة البشرة من مرطبات ومضادات أكسدة، فنقوم بعمل مزيج من زيت الزيتون، العسل، عصير الليمون وندهن به الوجه والرقبة وبعد أن يجف نغسله بالماء الدافئ، ويمكن تكرار ذلك يوميًا.

ماء الورد

بسبب طبيعته القابضة هو قادر على شد ترهل الجلد كما أنه يُحافظ على نضارة البشرة ونظافتها، فنقوم بدهن الوجه والرقبة بماء الورد يوميًا قبل الذهاب للنوم للحصول على فوائده المتعددة للبشرة، القرفة أيضًا من المواد التي تُعزز من إنتاج الكولاجين الطبيعي مما يُحافظ على شباب البشرة ومنع ترهلها، فنقوم بعمل مقشر طبيعي مكون من (ملعقة قرفة، ملعقة كركم، زيت الزيتون، نصف ملعقة سكر)، نخلط المكونات لتكوين عجينة نقوم بها بتدليك الوجه برفق لمدة عشر دقائق، ثم نغسل الوجه بالماء الفاتر ويمكن تكرار ذلك مرة واحدة أسبوعيًا، الفراولة من الفواكه المحتوية على الكثير من العناصر مثل مضادات الأكسدة و فيتامين (C) وهما من العناصر التي تحفز إنتاج الكولاجين، والحفاظ على ترطيب ونعومة البشرة، و ألفا هيدروكسيل التي تُحافظ على الجلد من الشيخوخة.

نصائح هامة للحفاظ على بشرة شابة

القيام بتمارين للوجه، أداء التمارين الرياضية بصورة منتظمة، استخدام مقشر للبشرة مرة واحدة بالأسبوع، خسارة الوزن بصورة طبيعية وليست سريعة، استخدام واقي قوي للشمس، البعد عن التدخين لأنه يُسرع من ترهل الجلد وتجنب استخدام مستحضرات التجميل ومرطبات البشرة المحتوية على كيماويات، إتباع أسلوب حياة صحي والبعد عن الأطعمة المحتوية على دهون مشبعة ودهون محولة، شُرب كميات وفيرة من الماء للحفاظ على صحة الجلد والبشرة.

ترهل الجلد تحت العينين

الترهلات تحت العينين من الأمور التي تُزعج الكثير من الأشخاص خاصةً السيدات لأن هذه الترهلان تعني التقدم في العمر، وهذا ما لا تتمناه السيدات وتسعي جاهدة للتخلص من آثاره لتظهر بمظهر أصغر.

أسباب ترهل الجلد تحت العينين

التقدم في السن، البقاء بالشمس لفترة طويلة يتسبب في زيادة سُمك الجلد حول العين وترهله، التدخين من مسببات ترهل الجلد وجفافه، إزالة المكياج بالفرك المستمر وبإتباع طريقة خاطئة، النقص في الفيتامينات المهمة للبشرة كفيتامين (K، E،C ) مما يتسبب بخشونة الجلد والترهل، إهمال أو العناية الزائدة بمنطقة حول العينين.

الخلطات الطبيعية للتخلص من ترهل الجلد تحت العين

هناك بعض الوصفات الطبيعية التي تُحافظ على صحة الجلد حول العين وتتخلص من ترهل الجلد حول العين وهي كما يلي:

الزيوت الطبيعية

نقوم بمزج كميات متساوية من كلًا من (زيت جوز الهند، زيت خروع، زيت اللوز، زيت الزيتون)، نقوم باستخدام هذا الخليط لمنطقة تحت العين عن طريق الطبطبة ونقوم بهذه الطريقة يوميًا قبل النوم، الشاي الأخضر فهو يحتوي على مواد تقوم بتحفيز إفراز الكولاجين الذي يقوم بشد البشرة ويجدد خلاياها لذلك نقوم بشُرب كوب يوميًا من الشاي الأخضر وعمل كمادات منه على العينين، شرائح الخيار فنقوم بوضعها حول العين لشد الجلد نظرًا لاحتوائها على مواد قابضة للبشرة.

العسل والزنجبيل

فنقوم ببشر الزنجبيل الطازج ونقوم بمزجه مع ملعقة من العسل ووضعه حول العين ل (10) دقائق، ويجب تجنب لمس الخليط للعين ثم نغسل حول العين جيدًا بالماء الفاتر، ماء الورد المثلج حيث نقوم بوضع ماء الورد بداخل وعاء مكعبات الثلج للحصول على مكعب من ماء الورد المثلج، ونُدلك به منطقة حول العينين لشد ترهل الجلد وترطيب المنطقة جيدًا.

بعض النصائح للوقاية من ترهل الجلد

يجب ترطيب الجلد حول العين جيدًا لتنشيط الدورة الدموية والتخلص من ترهل الجلد كما يجب استعمال المرطبات المحتوية على (الكافيين، السيراميد، الببتيدات) والتي تُحافظ على صحة الجلد وتمنع ترهلها، يجب شرب كميات كبيرة من الماء لتخلص جسمك من السموم المتراكمة به، يجب النوم لمدة كافية فالسهر من مسببات الشيخوخة، يجب التدليك اليومي للجلد حول العين للتخلص من الهالات السوداء والحفاظ عليه من الترهل.

ترهل الجلد بعد فقدان الوزن

يُعد فقان الوزن تحديًا كبيرًا لمن يعانون من الوزن الزائد، ولكن فقدان الوزن السريع قد يتسبب في ظهور ترهلات الجلد الأمر الذي يستاء منه الكثيرون، لذلك سوف نوضح لكم أكثر الأسباب التي تتسبب في ترهل الجلد مع تقديم بعض الحلول لها.

أسباب ترهل الجلد بعد خسارة الوزن

تحت الجلد يوجد أنسجة تُشكل طبقتان، إحداهما دهون والأخرى عضلات وعند زيادة وزن الجسم تقوم هذه الطبقات بدفع الجلد ليكون متناسب مع حجم الدهون، وعند خسارة الوزن تنخفض طبقة الدهون الموجودة تحت الجلد مما يتسبب الترهل، لأن المساحة المغطاة أقل من حجم الجلد الموجود.

نصائح للتخلص من ترهل الجلد بعد فقدان الوزن

بناء العضلات

من الأساسيات لعدم وجود ترهل بالجلد، فازدياد طبقة العضلات تعمل على سد الفراغ الذي تُسببه طبقة الدهون بعد فقدان الوزن، أما عند عدم الحفاظ على التمارين الرياضية لبناء العضلات وعند إتباع حمية غذائية خاطئة، فيقوم ذلك بتقليل كلًا من طبقة الدهون والعضلات مما يُضاعف حجم الترهل، خسارة الوزن البطيء تُعتبر أيضًا من أساسيات عدم ترهل الجلد فخسارة الوزن ببطء تجعل المفقود يكون من الكتلة الدهنية فقط، أما عند إتباع حمية قاسية فيكون الفقد من كلًا من الطبقتين فيزداد حجم الترهل.

العمل على زيادة حجم العضل

فهناك علاقة عكسية بين حجم العضلات والترهل، فكلما زاد حجم العضلات قل حجم الدهون والعكس صحيح، فحافظ دائمًا على ممارسة تمارين رياضية تقوم بزيادة حجم العضلات، عدد الكيلوات المفقودة هو من أسباب ترهل الجلد فيظن البعض أن حجم الترهل سوف يزيد عند زيادة عدد الكيلوات المفقودة، ولكن هذا غير صحيح فهناك علاقة طردية بين معدل الدهون الموجودة بالجسم وبين الترهل، فكلما قل معدل الدهون قل حجم الترهل.

ترهل الجلد بعد الولادة

حلم الأمومة دائمًا يراود كل فتاة بعد الزواج ولكن ذلك الحلم يكون عائق أمام حلمها الآخر وهو الرشاقة، ولكن تحقيق كلًا من حلم الأمومة والرشاقة ليس بالأمر الصعب، وهذا ما سوف نطرحه عليك سيدتي لتكوني قادرة على تحقيق جميع أحلامك، فسوف تكوني أم وأيضًا سوف تتمتعي بالجسم الرشيق الجميل.

أسباب ترهل الجلد بعد الولادة

يتعرض جسم المرأة للكثير من التغييرات الفسيولوجية والاضطرابات الهرمونية أثناء فترة الحمل، زيادة الجلد بالبطن بسبب كبر حجم الطفل داخل الرحم، ازدياد حجم الخصر والعضلات بالبطن بسبب تمددها لضغط الطفل عليها، الاعتقاد السائد عند معظم السيدات العربيات وهو إنه أثناء الحمل يجب زيادة الوجبات لتغذية الطفل، بعد الولادة يترهل الجلد بسبب خلو المنطقة التي كان يشغلها الطفل.

طرق التخلص من ترهل الجلد بعد الولادة القيصرية

أثناء عملية الولادة تكون البطن مفتوحة أمام الطبيب فقبل إغلاق فتحة البطن يأتي دور دكتور التجميل، الذي يقوم بإعادة وضع العضلات إلى ما كانت عليه قبل الولادة للتخلص من ترهل الجلد، ولهذه الطريقة الكثير من المميزات وهي عدم اللجوء إلى غرفة العمليات مرة أخرى لإزالة الترهل، ويتم الشفاء من جرح الولادة والتخلص من الدهون معًا بآن واحد، وقد أثبتت هذه الطريقة نجاح كبير في التخلص من ترهل الجلد الناتج بعد الولادة، ولكن يجب هذه الطريقة في حالة عدم الرغبة بالولادة مرات أخرى؛ لأن إتباع هذه الطريقة لأكثر من مرة قد يعرض المرأة لمضاعفات خطيرة.

شد ترهل الجلد بالليزر

واحدة من الطرق المفيدة للتخلص من دهون الجلد، تختلف هذه الطريقة عن شفط الدهون بالليزر ولكن من عيوب هذه الطريقة أنها تقوم بالتخلص الجزئي من الترهل، ولكن هذا يُساعد كثيرًا مستقبلًا في التخلص من الترهل بإتباع أساليب أخري، التمارين الرياضية هي من أفضل الوسائل للتخلص من الدهون الموجودة بمنطقة البطن، ولا يجب البدء بممارسة الرياضة بعد الولادة مباشرةً بل يجب مرور حوالي (12) أسبوع، ومن الأفضل استشارة الطبيب قبل البدء بممارسة الرياضة، ومن التمارين الرياضية المفضلة للتخلص من ترهل الجلد بمنطقة البطن ما يلي:

تمرين الحوض

ويقوم ذلك التمرين بالتخلص من الترهل بالمنطقة أسفل البطن، فنقوم بالنوم على الظهر وثني الركبتين إلى الصدر وشفط البطن ثم البدء بفرد وثني الرجلين، ثم بعدها التبديل بين القدمين، تمرين عضلة البطن ويقوم هذا التمرين بشد عضلات البطن والتخلص من الترهل، فبدأ بالنوم على الظهر ورفع الساقين للأعلى ليصبح الجسم بشكل الزاوية القائمة، ثم بعدها نقوم بإنزال الساقين ورفعهم مرة أخرى بالهواء، ويُعد هذا التمرين من التمارين الرائعة لشد الترهلات من منطقة البطن بالكامل.

استخدام الأجهزة الرياضية (الدراجة، المشاية الكهربائية)

إن حركة الساقين إثناء أداء هذه التمارين تعمل على الضغط على عضلات منطقة البطن، فيعمل ذلك على التخلص من ترهل الجلد بمنطقة البطن.

إتباع الأنظمة الغذائية للتخلص من ترهل الجلد حول البطن

هناك معلومات خاطئة بفترة الرضاعة أنه يجب تناول الكثير من الأطعمة ليزداد إدرار اللبن للرضاعة، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ فما يزيد من إدرار اللبن هو كثرة السوائل والماء والأعشاب (الشمر، الينسون، الحلبة)، لذلك فإتباع حمية غذائية متوازنة العناصر الغذائية يخلص المرأة من الدهون وترهل الجلد، ويجب أن تعتمد الحمية على الإكثار من الخضروات والفواكه والبعد عن الأطعمة المحتوية على الدهون المشبعة والمتحولة والدقيق الأبيض، شد ترهل الجلد بعمليات التجميل المتعارف عليها (نحت البطن بالليزر، عملية شفط دهون البطن)، ولكن يجب أن يتم ذلك بناءً على مجموعة من الضوابط المهمة وهي، مرور فترة لا تقل عن ال(6) أشهر بعد الولادة، التئام الجروح من عملية الولادة بصورة كاملة، اتخاذ قرار عدم الولادة لمرة أخرى.

ترهل الجلد بعد عملية شفط الدهون

لمعلومات فإن عملية شفط الدهون لا تقوم بتنحيف الجسم، فهي تُحقق تناسق شكل الجسم وتتخلص من الدهون التي لم تقدر عليها الأنظمة الغذائية والتمارين الرياضية، ومن النصائح المهمة لإجراء عملية شفط الدهون هو تركز الدهون بمنطقة واحدة فقط (الأرداف، المؤخرة)، إنما في حالة السمنة فليس من المفضل إجراء شفط الدهون؛ لأنه عند عودة الدهون مرة أخري للجسم فسوف يتوزع على الجسم ويعود ترهل الجلد مرة أخري.

علاج ترهل الجسم بالزنجبيل

من المعروف عن الزنجبيل فوائده المتعددة للجسم والبشرة ومن أهم هذه الفوائد القدرة على التخلص من الوزن الزائد، فهو يُساعد على حرق الدهون ويزيد من نسبة التمثيل الغذائي بالجسم، والزنجبيل أيضًا يعمل على التخلص من الكوليسترول الضار بالجسم ويزيد من الكوليسترول النافع وتُقلل من الدهون الثلاثية، وتمنع انسداد الشرايين والإصابة بالجلطات والسكتات القلبية لأنه يُحفز من نشاط الدورة الدموية، أما عن طريقة عمل كريم الزنجبيل للتخلص من ترهل الجلد فهي كالتالي:

نقوم ببشر الزنجبيل الطازج ووضعه في كوب من الماء ونغليه على النار، ونترك هذا الخليط ليتكثف ويُصبح الخليط ربع كوب فقط، وبعدما يبرد تمامًا نقوم بتصفيته ونمزج معه (2) ملعقة خل تفاح، ثلاث ملاعق كريم مرطب، ملعقة من ماء الورد، ملعقة زيت لوز، نقوم بتقليب كل المكونات لنحصل على خليط سميك مثل الكريم، ونقوم بدهن هذا الخليط بلطف على البطن ونتركه لمدة ساعتين ثم نغسل منطقة البطن جيدًا، ولا داعي للقلق عند الشعور بحرارة بالمنطقة المدهونة فهذا دليل على حرق الدهون وشد الترهل.

هناك أسباب متعددة تُسبب ترهل الجلد مثل السمنة، الحمل وحلم الأمومة، التقدم في السن (الشيخوخة)، كما أن هذا لا يجب أن يستدعي القلق فالتخلص من ترهل الجلد له العديد من الطرق، كإتباع الحميات الغذائية المتوازنة (لأن الحميات القاسية تعمل على زيادة حجم الترهل)، والخضوع للعمليات التجميلية (شفط دهون، الليزر)، ممارسة الرياضة التي تقوم ببناء العضلات وزيادة حجمها، كما أن هناك أيضًا بعض المواد الغذائية التي يمكن بها التخلص من ترهل الجلد ومنها الزنجبيل فهذه النبتة لها قدرة رائعة على حرق الدهون وشد الجلد.

ملحوظة: هذا المقال يحتوي على نصائح طبية، برغم من أن هذه النصائح كتبت بواسطة أخصائيين وهي آمنة ولا ضرر من استخدامها بالنسبة لمعظم الأشخاص العاديين، إلا أنها لا تعتبر بديلاً عن نصائح طبيبك الشخصي. استخدمها على مسئوليتك الخاصة.

بسمة محمد

خريجة كلية تجارة ونسعى لنرتقي بأفكارنا وكتاباتنا إلى الأعلى، ونفيد ونستفيد من كل مقالة يوضع عليها اسمي.

أضف تعليق

تسعة − تسعة =