الماء

من الطبيعي أن يتم دوما النصح بشرب الماء، وهذه النصيحة تأني من جميع المختصين، أن كانت من الأطباء أو الخبراء في النظام الغذائي الصحي للإنسان، وذلك لان الدرس الأساسي الذي نتعلمه في هذا المجال منذ الدخول إلى مقاعد الدراسة ومع كل يوم من أيام الحياة أن الماء هو شرايين الحياة، ولكن ما الفرق، فجميع البشر يشربون المياه، لا يمكن أن تجد إنسانا واحدا يستطيع أن يتخلى عن الماء من نظام حياته، هذه حقيقة وواقع، ولكن لننتقل من كون الماء من الضرورات وشروط بقاء الانسان على قيد الحياة إلى نقطة اخرى وهي كيف نستفيد من الماء إلى النقطة القصوى، أي أن نجعله مصدر لفوائد اخرى لا نستطيع الحصول عليها إلا باعتماد نمط معين من أنماط الحياة للتعامل مع الماء واستعماله، في هذا الخصوص سنجد الكثير من الطرق التي تم رصدها وتم التعامل معها، ولكن لعل أبرزها وما يتم النصح به لدى الكثيرين، هو أن يتم شرب الماء صباحا وقبل تناول أي طعام أو مشروب سابق له، وبذات الوقت عدم تناول أي شيء لاحق له حتى ساعة على الأقل، وهذا الطريقة كما يقال تفيد في الآتي:

يساعد على تخليص الجسم من السموم

من الأمور البديهية والمتعارف عليها أن الماء يعتبر عنصرا طاردا للسموم من الجسد، وذلك عن طريقين أيضا معروفين وهما التعرق والتبول، وبالتالي أن تناول الكثير من الماء وخاصة صباحا ( على الريق ) يساعد في عملية تنظيف الجسم من هذا السموم وبذات الوقت التخلص منها، كما أن تناول الماء بشكل كبير يوميا يساعد على زيادة إنتاج خلايا العضلات وخلايا الدم الجديدة، هذه قد تعتبر احد اهم الفوائد لشرب الماء صباحا، نظرا لنتائجه الكبيرة عن تخليص الجسم من السموم والتي في العادة قد يؤدي تراكمها إلى أمراض قد يكون منها المزمن والذي يتطلب لاحقا علاجات طويلة الأمد ومكلفة.

يساعد على فقدان الوزن بطريقة صحية

بالعودة إلى النقطة السابقة والى ما سيرد لاحقا، إن التخلص من السموم التي في الجسم بالإضافة إلى عملية تحسين أداء الجهاز الهضمي تعمل على نقطة مهمة جدا وهي الحد من الشعور بالجوع عند الانسان، هذا مع زيادة عملية الايض وتحسينها لدى الانسان كما سيرد تفسيره لاحقا، مما يعني زيادة حرق الدهون وتناول الطعام بصورة اقل، كل هذا مجتمعا يؤدي إلى فقدان الوزن الزائد عند الانسان، والمحافظة على جسم بوضعية اكثر صحة.

يعمل على تحسين مظهر البشرة ومفيد للجلد

من أسوأ الأشياء التي يتعرض لها سائر أعضاء الجسم على الإطلاق إن كانت الداخلية أو الخارجة هي أن يتعرض الانسان إلى الجفاف، فهو يؤدي إلى الانكماش، فالأرض الجافة تشعر أنها اصغر مما هي، والبشرة الجافة تشعر أنها صغيرة ومليئة بالتشققات والتجاعيد، إذا عليك دوما أن تقوم بمد الجسم بالسوائل حتى تجعلها نضرة، فقد وجد أن شرب كوب واحد من الماء صباحا، يساعد على تدفق الدم إلى البشرة وبالتالي جعلها تشعر بالنضارة.

يمنع تكوين الحصى في الكلى والتهابات المثانة

يعد شرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ من الوسائل المهمة للوقاية من حصى الكلى والتهابات المثانة. فمن الأمور المثبتة علميا إن شرب الماء على معدة فارغة يخفف الأحماض التي تؤدي بدورها إلى تكوين الحصى في الكلى، كما أن تناول المزيد من المياه ستعمل على حمايتك من أنواع مختلفة من التهابات المثانة الناجمة عن السموم، والتي كما ورد سابقا انت تقوم بالتخلص منها بواسطة شرب المياه صباحا على معدة فارغة.

يعمل الماء على تحسين الجهاز المناعي

إن شرب الماء على معدة فارغة يساعد في تنظيف الجسم بصورة طبيعية ودون الحاجة إلى استخدام عوامل أو مواد قد تؤثر على الجسم لاحقا، هذه العملية تعمل على تحقيق التوازن في الجهاز الليمفاوي، مما يؤدي إلى ازدياد مستويات المناعة، وبالتالي إن توفر نظام مناعة قوية لديك يعني بالنتيجة حمايتك من الأمراض المختلفة ومنع وقوعك فريسة للأمراض المختلفة بسهولة.

يعمل على تحسين عملية الأيض

للذين لا يعلمون ما هي عملية الايض، فهي بكل بساطة عملية استخلاص الطاقة من الجسم ( حرقها ) ومن ثم إعادة استخدامها، ويمكن تشبيه ذلك بالآله، فالآلات على مختلف أنواعها تحتاج إلى الطاقة لغايات العمل، وبدون الطاقة لا يمكنها أن تبدأ التشغيل، الجسم هو الآخر بحاجة إلى الطاقة لكي يعمل، وبدونها سيكون عمله في ادني مستوى ( ولا نعني التوقف ) نظرا لكون الجسم يقوم بعملية الايض حتى في حالة الجلوس، ولكن في حالة ممارسة الرياضة مثلا فهنا يكون حرق الطاقة في مستوى آخر، أما ما يهمنا فقد وجدت بعض الدراسات أن شرب الماء على معدة فارغة يساعد في رفع مستوى عملية الايض بنسبة 25% وبذات الوقت تساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي إلى مستوى أخر، وبالتالي المساعدة على التخلص من الدهون والمحافظة على المعدة والقولون.

يعمل على تخفيف الحموضة في المعدة وعسر الهضم

الكثير منا يعاني من الحموضة في المعدة، والتي تؤدي لاحقا إلى عسر الهضم مع الشعور بعدم الراحة، والحرقة في المعدة والتي يمكن تشيبيها كما يأتي في الإعلانات التلفزيونية بالنار التي تصدر من المعدة لتصل إلى الحلق، أن شرب الماء صباحا يساعد على دفع هذا الأحماض بالإضافة إلى تخفيفها، ومن ثم إلى تخفيف تأثيرها لاحقا عند الطعام، إن الإجراء الذي تقوم به يساعدك على الشعور بالراحة طوال اليوم.

للحصول على شعر صحي ولامع وسلس

كما يؤثر الجفاف على البشرة فهو يؤثر أيضا على الشعر، وبالتالي إن تعرض الشعر إلى الجفاف يعني التقصف والضعف والتساقط، على العكس من ذلك إن تناول الماء يساعد على شعور الشعر بالنعومة والصحة، هذا الأمر يمكن أن تلمسه من خلال الدراسات التي تشير إلى الماء يكون ما يقارب 25% من وزن الشعرة في حال كانت صحية، وكلما قلت هذه النسبة فإنها تؤثر على صحتها، والأفضل أن تقوم بتناول الماء صباحا، أيضا لتخليص الشعر من السموم ولمدها بالتغذية السليمة.

ترك الرد

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا

ثلاثة × خمسة =