الرئيسية وسوم تمارين

وسم: تمارين

كيف تقوم بتأدية تمارين الركلات لشد الجسم ومنطقة الخصر والأرداف؟

يعاني كثير من الأشخاص من مشكلة ترهل الجسم في منطقتي الخصر والأرداف حتى مع الحمية الغذائية؛ ولذا قررنا إرشادكم إلى تمارين الركلات التي تسهل شد تلك المنطقة.

كيف تختارين من بين تمارين الكارديو المناسبة لك للحصول على الرشاقة؟

تعتمد تمارين الكارديو على حرق الأكسجين وجلوكوز الدم مما يجعلها أكثر التمارين الرياضية المساعدة على حرق الدهون، كما تمتد عملية الحرق لفترة طويلة.

كيف يمكن التخلص من مشكلة عرق النسا وآلامها الموجعة؟

كثير منا يتعرض لآلام في أسفل الظهر، والتي قد تكون ناتجة عن عرق النسا ، لكن هناك طرق عديدة للوقاية منها وعلاجها أبرزها التدخل الجراحي أو ممارسة التمارين.

كيف تتخلص المرأة من دوالي الحمل المصاحبة لفترة الحمل وبعدها؟

تعاني المرأة الحامل من العديد من المشكلات الصحية خلال فترة الحمل، لكن دوالي الحمل على قدر ما تكون من أصعب تلك المشاكل إلا أنه يمكن ببضعة خطوات تجنب حدوثها.

كيف تستفيد من تمارين كيجل في تقوية الحوض وزيادة الصحة؟

تهدف مزاولة تمارين كيجل إلى تقوية عضلات قاع الحوض التي يؤدي ضعفها إلى عدد من المشكلات الصحية تنال من جودة الحياة لدى النساء والرجال، فكيف نقوم بتمارين كيجل؟

الرياضة في رمضان : رمضان ليس شهرًَا للكسل.. مارس الرياضة فيه!

الرياضة في رمضان قد تكون أمرا يجعل صاحبه يعتقد أنه في غاية الصعوبة أو لا يمكن تحقيقه نظرا للإرهاق والتعب اللذان يحقان بنا أثناء الصيام، لكن العكس صحيح.

العلاج الطبيعي للقدم : كيف تجري تمارين وتدليك لمنطقة القدم؟

تؤمن الكثير من أساليب الطب الشعبي بارتباط كل أجزاء الجسم ببعضها في خطوط طاقة تنتهي عند الأطراف، خصوصًا القدم، نتعرف على أفضل أساليب العلاج الطبيعي للقدم .

تمارين التأمل : كيف يمكنني أداؤها في المنزل بدون الحاجة لمدرب...

أصبحت تمارين التأمل شديدة الشعبية في الآونة الأخيرة لتقليل التوتر، وتحسين الحالة المزاجية، وطرد الطاقة السلبية، نساعدك على تعلم تمارين التأمل هنا.

تمرينات التوازن : كيف تزيد قدرتك على التوازن ؟

تساعدك تمرينات التوازن في اكتساب القدرة على التوازن بشكل جيد، في السطور المقبلة نعرفك على مجموعة من أهم تمرينات التوازن التي يمكنك ممارستها بنفسك في المنزل.

السيلوليت : كيف تقومي بالتمارين التي تساعدكِ على التغلب عليه ؟

السيلوليت مشكلة تعاني منها الكثير من السيدات رغم أنها قد لا تكون بهذه الخطورة على الصحة، في هذه السطور نعرفكِ أفضل التمارين من أجل القضاء على السيلوليت .