صورة شابة وهيئة جميلة كيف تبقى شابا ومتألقا
صورة شابة وهيئة جميلة كيف تبقى شابا ومتألقا

اكسير الحياة، ما زال الانسان وورغم مرور مئات والوف السنين يحلم بالخلود، وأن يعمر في هذه الدنيا مئات السنين، وقد جاءات الروايات الاغريقية القديمة بالاحاديث عن الالهة الاغريقية التي لا تموت، وما هي الا اسقاط على رغبة البشر بالاعمار، ومع الوقت تنازل الانسان شيئا فشيئا عن رغبته بالخلود حتى وصل الى القبول بالسنين المكتوبة، الا انه ما زال لا يتقبل فكرة الكبر، والهرم، بل يرغب بان يبدو دائما شابا، في ابهى صورة ، وتزخر شاشات التلفزيون يوميا بلقطات لمشاهير الفنانين والذين يبدون في العشرينيات واعمارهم الحقيقية تخطت العقد الرابع والخامس، فمن يصدق ان توم كرورز يبلغ الخامسة والخمسين عاما وبراد بيت قريبا من الخمسين، وفي العالم العربي عمرو دياب تخطى الخمسين، فما هي اقرب الوسائل والطرق التي تساعدك في البقاء في صورة شابة وهيئة جميلة :

كيف تبقى دائما شابا ومتألقا

1الرياضة :

الحل الاو ل والوسيلة الانجع للمحافظة على الشباب، فممارسة رياضات بسيطة كالركض والمشي يوميا ، تساعد جسمك على البقاء نشيطا، وتساعد الدورة الدموية لديك، وتحافظ على القلب، والبشرة، وتساعدك على التفكير السليم، وعلى طرد السموم من بدنك ، وهذ الحل سهل وبسيط خاصة ان هذا النوع من الرياضات متوفر ويمكنك القيام به ضمن محيطك، وهو غير مكلف ولا يحتاج الى معدات . بالاضافة الى ذلك وبدلا من الذهاب الى المقهى يوميا لشرب القهوة على اهون سبب، يمكنك الذهاب الى نادي لللياقة البدنية والتي اصبحت منتشرة حاليا، والوقت او الساعة التي تقضيها هناك افضل واكثر فائدة من تلك التي ستمضيها مع القهوة، على انه يفضل ان تكون هذه الرياضة من الانواع التنشيطية وليس البنائية ( بناء الاجسام ) كونها تحتاج متطلبات وشروط انت في غنى عن البدء فيها، ومن المهم جدا ملاحظة كمية الامراض التي تبعدها عن جسمك من خلال ممارسة الرياضة، كأمراض القلب وضغط الدم، والسكري، وهذه الامراض اهم مسبب لانهاك الجسم واظهار الانسان بمظهر المرهق والتعب، فكل ما عليك هو اقتطاع ساعة من وقتك فقط يوميا للرياضة.

2 الطعام الصحي وشرب الماء :

احدى اهم مشاكل العصر الحديث والتي تؤثر في اجسامنا وهيئاتنا، فالطعام السريع والمشروبات الغازية الذي اصبح شائعا الان هي اهم مسبب للبدانة في الولايات المتحدة حاليا، كما ان استخدام الكثير من المعلبات ، والزيوت المضرة اصبح كادخال السموم الى الجسد، وهي كما انها مسببة للبدانة، تصيب الجسد بالعديد من العلل والامراض، فعلى الانسان التخلص من هذا النوع من الاطعمة وأن يمارس طهي الطعام الطازج في بيته، كما ويجب الانتباه الى نوع ومقدار الطعام والذي يفيد جسمه، ومن الممكن استشارة اخصائي تغذية في هذا المجال، وذلك لاختلاف طبيعة اجسادنا واحتياجاتها، ومع ذلك فإن الاكثار من الخضروات والفواكه من الامور المحمودة والمفيدة، والامر المهم جدا الالتفات اليه هو شرب المياه، فينصح الخبراء الانسان العادي بشرب ما لايقل عن ليترين من المياه يوميا، لفائدته لتنقية الجسم من السموم والحفاظ على دورة دموية سليمة والمحافظة على الجلد، وحرق السعرات الدموية .

3 النوم والراحة والبعد عن الضغوطات:

يعتبر الارهاق والتعب من اكثر الامور عداو ة الى الجسم، والمعدات التي يحتويها في داخله كالقلب والكلى، وغيرها، لنضرب مثالا، فقط جرب ان تستخدم محرك سيارتك اكثر مما يجب وخارج الساعات الموصى بها، وسترى ما سيحصل له من تأكل واهتراء وقلة اداء، هذا الامر ذاته يحصل لجسمك داخليا في الاعضاء المذكورة انفا، وخارجيا للبشرة، والشعر وزيادة التجاعيد، فمن الامور التي ينصح بها دائما الخبراء النوم وبمعدل لا يقل عن ثماني ساعات نوم يوميا، وهو ما يحافظ على استعادة القوة، وتجديد النشاط، واعطاء الراحة للبدن واعضاءه، وحاو ل قدر الامكان تجنب السهر والحياة الليلية .

4 استخدام بعض الكريمات ومستحضرات العناية :

من المفيد احيانا استخدام بعض انواع الكريمات، ومستحضرات العناية بالبشرة، وهي مستحضرات متوفرة وبكثرة حاليا، وخاصة تلك التي تساعد على التخلص من التجاعيد ، لدور التجاعيد في المظهر، وتتفاو ت اسعارها من السعر الطبيعي الى التي تتجاو ز حد المقبول، لكن من المهم جدا الانتباه الى المواد المصنعة منها والمكونات والابتعاد قدر الامكان عن تلك التي تحوي مواد كيماو ية للضرر الذي من الممكن احداثه لاحقا في البشرة والجسد، فقط استخدم تلك التي تحوي مواد طبيعية

5 الملبس :

قد يستغرب البعض عن علاقة الملبس بالعمر، لكن الارتباط بينهما لا ينفصل، احيانا نقول لبعضنا البعض ( والله هذا الجاكيت مكبرك ) وفعليا هذا الامر ليس على سبيل الدعابة فقط، وللتدليل على ذلك الانتشار الكبير الان للبرامج التلفزيونية التي تحاو ل ابراز دور الملبس في المظهر، واظهار القوام، والشباب، كما انه يجب الاعتناء بالشعر وتسريحة الشعر المناسبة للشخص، هناك بعض الشباب ما زالوا يستخدموا تسريحة شعر انتهت منذ الستينيات من القرن الماضي .

6الاقلاع عن العادات المضرة كالتدخين والمشروبات الكحولية والعقاقير :

هل تعلم حجم الاضرار التي يحدثها التدخين بك . اعتقد ان الجميع بات يعرفها، فقط حاو ل ان تعرف كمية الضرر الذي يحدثه لبشرتك فقط ليكون كافيا لك للاقلاع عنه، هذا بالاضافة الى المشروبات الكحولية واستخدام العقاقير والمنشطات بصورة غير مقبولة، هذا الادمان يؤثر على الاعضاء الداخلية والتي بالتالي ستؤثر على مظهرك الخارجي تبعيا، لوحدة الجسد.

7 الحل الاخير بعض عمليات التجميل :

وهذا الحل للاشخاص الذين يرغبون بالحلول السريعة ولا يطيقون الانتظار، حل سريع وعملي ومكلف، لكن ليس بالضرورة الافضل، فمن الافضل حتى بعد القيام بعملية التجميل كازالة التجاعيد، الالتزام بالبنود السابقة، كي لا تعود لسابق هيئتك قبل العملية.

هذه بعض الحلول والنصائح، ابدأ بما تستطيع منها . فمظهرك يؤثر في النهاية على ثقتك بنفسك وعملك ، وحياتك العاطفية، وبالمجمل على حياتك جلها

علينا النصيحة، وعليك المحاولة

ترك الرد

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا

4 × ثلاثة =