تسعة
الرئيسية » الغذاء والتغذية » فوائد زيت الزيتون : كيف تتعرف على فوائد زيت الزيتون ؟

فوائد زيت الزيتون : كيف تتعرف على فوائد زيت الزيتون ؟

زيت الزيتون هو أحد أكثر أنواع الزيوت فائدة، في هذه السطور نتعرف على فوائد زيت الزيتون للجسم والبشرة والصحة العامة عبر آراء متخصصين في هذا المجال.

فوائد زيت الزيتون

فوائد زيت الزيتون تهمنا كثيرا التعرف عليها لما لكونها تعود على الجسم بمزيد من الصحة في كل النواحي، ونجد أن هناك الكثير من الناس تعرف بأن شجرة الزيتون هي شجرة عظيمة وأنها أفضل هدية أرسلها لنا الله من السماء ليفيدنا بها، فقد يرى البعض أن زيت الزيتون يعتبر أغنى من عنصر الذهب. ويعتبر زيت الزيتون واحدا من الكنوز فهو يعتبر سائل لونه ذهبي ورائع ومفيد وتم استخدامه منذ القدم، والآن سوف نتناول أهم فوائد زيت الزيتون ومميزاته الهائلة حيث أكدت الدراسات مدى نفع زيت الزيتون لعلاج الكثير من الأمراض والمشاكل، لقد تم التأكد من أن زيت الزيتون يعمل على زيادة مرونة الشرايين فعندما يقوم الشخص بشرب ملعقتين يومياً من زيت الزيتون يؤثر هذا بالإيجاب ويجعل احتمال حدوث الجلطات الدماغية يسير بشكل أقل ويحمي أيضا من الأزمات القلبية.

فوائد زيت الزيتون : تعرف عليها الآن

خفض الكوليسترول

كما يفيد زيت الزيتون أيضا من خفض نسبة الكوليسترول في الدم فهو يحتوي على المادة المفيدة وهي البوليفينول والتي من شأنها المساعدة على نسبة الكوليسترول السليمة في الدم ولا يتجاوز نسبة الكوليسترول المعدلات السليمة والصحية، كما يخفض زيت الزيتون من ضرر حدوث الجلطات الدماغية للأشخاص ذوي العمر الكبير وهذا ما أكدته الدراسات التي تم إجراؤها عام 2011، فعند تناول أحد الأشخاص من كبار السن لبعض من زيت الزيتون بشكل منتظم فقد يعمل هذا على ارتفاع حمض الفوليك.

خفض الإحساس بالجوع

ومن فوائد زيت الزيتون أيضا أنه يفيد في خفض الإحساس بالجوع ويشعر الشخص بأنه ليس لديه أي شعور قوي لتناول الوجبات ولا يرغب في زيادة نسبة السكر، كما يفيد أيضا زيت الزيتون في خفض نسبة احتمالية حدوث الأمراض القلبية خاصة عند النساء، وأكد الكثير من الباحثين بأنه لابد أن تكون وجباتنا من الخضروات والفواكه وغيره شاملة لزيت الزيتون النافع.

فوائد زيت الزيتون للبشرة

بالإضافة إلى أن زيت الزيتون تظهر فائدته أيضا في الجلد والبشرة فهو يخفض من حب الشباب المزمن والذي يغضب الكثير، إضافة لذلك فإن زيت الزيتون يحافظ جيدا على خلايا الدم الحمراء لدينا ومن ثم فهي تحمي القلب، كما تساعد مادة البوليفينول الفعالة والموجودة في زيت الزيتون على الحفاظ على خلايا الدم الحمراء من احتمالية الأكسدة والتي تم ذكرها عام 2009 في إحدى الدراسات، وقد تصل فوائد زيت الزيتون أيضا كحماية فعالة من حروق الشمس، ونرى أنه يستعمل كعلاج من أثر الأوجاع التي سببتها الحروق الشمسية فقد يعمل على جعل البشرة رطبة دائما، ومن خلال عمل مزيج زيت الزيتون مع الماء من خلال تساوي الكميات في إناء محكم ومع بعض الهزات تستطيع بذلك وضعه على المنطقة المحروقة بالجلد.

التصدي للسرطانات

يساعد زيت الزيتون في التصدي للمرض اللعين وهو سرطان الثدي الذي يشمل الكثير من المواد الكيميائية، فقد أكدت الأبحاث أنه قد يعمل زيت الزيتون على التخلص من مجموعة الخلايا المسرطنة، بالإضافة إلى ذلك فإن زيت الزيتون من شأنه أيضا تحسين أداء الذاكرة فهو يتصدى لفقدان الذاكرة الخطير.

الحماية من الأزمات القلبية

كل هذه الفوائد الكبيرة ولا زالت الفوائد لزيت الزيتون كثيرة ومتنوعة فهو يحمي الرجال من إصابتهم بالأزمات القلبية، وقد تم عمل بحث عام 2008 تأكد من خلاله أن معظم الرجال المعتادون على تناول زيت الزيتون هم أقل ضررا من الإصابة بالأزمات القلبية أكثر من الأشخاص الغير معتادون لتناول زيت الزيتون ووصل هذا بنسبة 82 بالمئة.

فوائد زيت الزيتون للشفتين

يساعد زيت الزيتون أيضا في جعل شفتيك تأخذ اللون الرائع وتصبح نضرة ولامعة، كما يعمل على تقوية الصحة عند كبر السن فلابد من تناول زيت الزيتون من خلال وضعه بالطعام فهو شيء صحي للغاية، ربما نعلم مدى فائدة كل من الفاكهة والخضروات ولكن فائدة زيت الزيتون عند وضعه عليهم تكون بدرجه أكبر وأفضل، ولأن زيت الزيتون قد يشمل عدد كبيرا من السعرات الحرارية فينصح الأطباء بعدم تناول زيت الزيتون بكميات كبيرة حتى لا يتعرض الشخص للسمنة وارتفاع وزنه، وقد أشارت الدراسات أنه عندما تتم إضافة زيت الجوز إلى زيت الزيتون فلا يؤدي ذلك لحدوث ارتفاع بالوزن على الإطلاق.

فوائد زيت الزيتون للبشرة

فوائد زيت الزيتون الكبيرة على البشرة أنه قد يسهم بدرجة كبيرة في تطهير البشرة الحساسة حيث قام الإغريق وقدماء المصريين باستعمال زيت الزيتون الصحي وذلك من خلال عمل تدليك صحي للجلد فهو يعمل على إزالة كل الأوساخ المتواجدة على البشرة والتخلص من خلايا الجلد الميت الموجودة بالجلد، وقد دخل زيت الزيتون بالفعل في صنع مختلف أنواع الصابون حيث يفضل الكثير استعماله ويفضل آخرون إستخدام زيت الزيتون الخام لتدليك بشرتهم.

فوائد زيت الزيتون للأظافر

كما يستطيع زيت الزيتون أيضا القضاء على ألوان طلاء الأظافر الثابتة دون إلحاق الضرر بها بل يترك البشرة والأظافر بشكل ناعم يجعلها زيت الزيتون تبدو وكأنها شابة متألقة ولا يظهرها بشكل باهت فعند مزج السكر بزيت الزيتون وتدليك البشرة بها تستطيع بذلك ترطيب البشرة حيث أنه من أفضل الزيوت لبشرتك نظرا لتقارب مركباتها بشكل كبير من بشرتك.

فوائد زيت الزيتون للجلد

ومن أهم فوائد زيت الزيتون أيضا أنه يساعد على جعل الجلد مشدودا دون ترهل فمن خلال مادة السكوالين الموجودة بالفعل في زيت الزيتون يعمل ذلك على جعل الجلد مرن وناعم، كما يستخدم زيت الزيتون في ترطيب وتنعيم القدم فمن خلال إضافة العسل أو عصير الليمون إلى زيت الزيتون وترك القدم فترة في الماء المائل إلى السخونة يتم بذلك ظهور القدم رطبة وملساء وناعمة بشكل كبير.

الحفاظ على الجلد من أشعة الشمس

يفيد زيت الزيتون جيدا في الحفاظ على الجلد من الأشعة الضارة من الشمس فقد يستخدم بعض الأشخاص زيت الزيتون باعتباره واحدا من مستحضرات التجميل في استخدامه للبشرة والشفاه من خلال خلطه بشمع العسل فهو يعتبر مفيد حيث أنه لا يحتوي على أي أضرار من المركبات التي تحويها مستحضرات التجميل الضارة، وهناك أحد الخلطات السحرية التي يتم فيها استخدام البيض وأيضا استخدام العسل بالإضافة إلى زيت الزيتون فقد يكون هذا قناعا سحريا يفيد بشرتك للغاية عند وضعه على بشرتك لمدة ربع ساعة تقريبا.

أقنعة باستخدام زيت الزيتون

عند مزج زيت الزيتون بالإضافة إلى الأفوكادو يستخدم كقناع رائع للوجه فقط قومي بمزجهم سويا وتركهم على جلدك لمدة ربع ساعة وسوف تلاحظين نعومة رائعة لبشرتك، كما يوفر زيت الزيتون عنصر جعل الصوت لينا، منذ القدم وقد تم استعمال زيت الزيتون في علاج الغرغرة، ولهذا كان أكثر الأشخاص استخداما لزيت الزيتون هم المطربين، فلا شك أن فوائد زيت الزيتون قد تشمل داخليات الجسم والخارج أيضا فوجود زيت الزيتون في وجباتك قد يمنحك صحة داخلية وخارجية أيضا من خلال ظهور الصحة على الجلد والبشرة.

التدليك

كما تم استعمال زيت الزيتون أيضا في ممارسات التدليك المفيدة والتي تعمل على إراحة الجسم بأكمله، وقد أكد بعض الكتاب أن السيدات اللاتي يستخدمن زيت الزيتون باستمرار تصبحن مع مرور الوقت من أجمل نساء العالم ويقوم بعض النساء باستعمال زيت الزيتون كمزيل للمكياج من خلال تحضير قطنة وتبليلها ببعض من قطرات زيت الزيتون تستطيعين بذلك إزالة آثار مستحضرات التجميل الموجودة على الوجه وقد يستخدم في أي منطقة بالوجه حتى وإن كانت هذه المنطقة تحت العين على عكس بعض مستحضرات التجميل التي تحذر من وضع بعض المنتجات بجانب العين، ولذلك فقد كان ولا يزال زيت الزيتون من أهم الزيوت على الإطلاق لما يحويه من فوائد عظيمة للفرد سواء أكانت هذه الفوائد داخلية أو خارجية لأعضاء الجسم أو ربما لبشرته.

راندا عبد البديع

حاصلة على بكالوريوس في العلوم تخصص كيمياء ونبات، أهوى العمل الحر، أعمل كمدونة ومترجمة على الإنترنت لأكثر من أربع سنوات.

أضف تعليق

13 − 7 =