تسعة
الرئيسية » رياضة ولياقة » فوائد الرياضة : كيف تسهم الرياضة في تحسين حياتنا من كل النواحي؟

فوائد الرياضة : كيف تسهم الرياضة في تحسين حياتنا من كل النواحي؟

فوائد الرياضة لا تعد ولا تحصى، من الناحية الجسدية، ومن الناحية النفسية، في السطور التالية تستعرض الكاتبة أهم فوائد الرياضة للإنسان للتشجيع على ممارستها.

فوائد الرياضة

فوائد الرياضة لا تتوقف فقط على الصحة الجسدية تعتبر الرياضة من الأمور المفيدة للإنسان حيث تضفي لونا من ألوان البهجة والسرور على حياته، كما تضفي طابعا خاصا في حياته، وتزيد من ثقة الإنسان بنفسه، ولكن قليل من الناس من يهتم بالرياضة مبررا بأنه ليس لديه وقت، أو أنه مشغولا عنها بالتكنولوجيا ومواقع التواصل الاجتماعي.

فوائد الرياضة للإنسان

من الناحية النفسية

تزيد من ثقة الإنسان من نفسه مما تعطي لونا من ألوان الجمال، كما أن الرياضة تكسر حاجز الملل فيعيش الإنسان في جو من المرح والبهجة والتفاؤل الأمر الذي يقلل من فرص الإصابة بالأمراض النفسية، كما تعمل الرياضة على مساعدة الإنسان على النوم حيث تحارب الرياضة الأرق، كما تمنح الإنسان قدرة على التحمل والانضباط.

من الناحية الصحية

تعمل الرياضة على تقوية الجهاز المناعي للإنسان المسئول عن حماية الإنسان من الأمراض، كما تساعد الرياضة الجسم على التخلص من الفضلات والسموم الموجودة في الإنسان وذلك عن طريق الإخراج أو التعرق، كما تعمل الرياضة على تقوية العظام وتحميها من الهشاشة، كذلك تقي الرياضة من الأمراض المزمنة مثل القلب والسكر والضغط، كما تساعد الرياضة الإنسان على التخسيس والتخلص من الدهون الزائدة في الإنسان، كما أنها تطول من عمر الإنسان وتؤخر ظهور علامات الشيخوخة.

من الناحية الاجتماعية

تعمل الرياضة على تقوية الروابط بين الناس وبث روح التعاون والود بين الأفراد، كذلك تخلص الرياضة الجماعية الشخص الانطوائي من خجله والانسجام مع المجتمع، كما تعمل الرياضة على التعرف على أشخاص كثيرة والتعرف على أصدقاء جدد، كما أنها تساعد الأشخاص المدخنين من التخلص من هذه العادة السيئة، كما تكسب الرياضة صفات جميلة مثل الصدق والتعاون والصبر والانضباط.

بعض أنواع التمارين

  • تمارين التقوية: حيث تعمل تمارين التقوية مثل رفع الأثقال على إحراق كثير من الدهون والسعرات الحرارية كما تعمل على تقوية العظام والمفاصل.
  • تمارين المرونة: تعمل تمارين المرونة مثل تمارين التمدد على مرونه المفاصل كما أنها تقلل من فرص الإصابة ويكفيك من تمارين المرونة من 5 دقائق إلى 10 دقائق.
  • تمارين الأيروبيك: تعمل تمارين الأيروبيك مثل المشي والجري والسباحة على تنظيم نبضات القلب والتنفس ويكفي من تمارين الأيروبيك مدة ثلاثون دقيقة لمدة 5 أيام في الأسبوع.

قالوا عن فوائد الرياضة

  • قال سيدنا عمر بن الخطاب ” علموا أولادكم الرماية والسباحة وركوب الخيل “
  • ليس شرطا أن تكون رياضيا ولكن المهم أن تمارس الرياضة.
  • ليس من المهم أن تفوز ولكن المهم أن تلعب.
  • قال أحد الرياضيين انه مهما كتبنا فان نستطيع أن نوفي للرياضة حقها.
  • العقل السليم في الجسم السليم.
  • الحياة في الصحة وليس في الوجود.
  • القلب السعيد هو القلب الذي ينشط كل نهار.
  • الرياضة الجادة هي حرب من غير أسلحة.
  • على صخرة الرياضة تتحطم كل الشهوات.
  • قال أحد الشعراء “تبني الرياضة كل جسم ناحل إن الرياضة مصنع العقلاء”.

اماني سعيد

كاتبة مصرية، أهوى القراءة والاطلاع وأعشق الكتابة منذ الصغر أسطر بأقلامي ما يجول في خاطري
أكتب في جميع المجالات الأدبية والفنية والعلمية والقصصية والسياسية والمرأة والطفل والموضوعات العامة

أضف تعليق

18 + أربعة =