تنعيم القدمين

يمكن استخدام العديد من الوصفات الطبيعية من أجل تنعيم القدمين وعلاج التشققات، فالأقدام المتشققة والجافة تكون غير جذابة وتسبب الحرج لدى صاحبتها، كما أنها إذا تم إهمالها قد تصل إلى الطبقات الداخلية للجلد مما ينتج عنه الجروح والنزيف، ولذلك ينبغي الحرص على ترطيب القدمين وتنعيمهما باستمرار، كما ينصح أيضا بعدم الاستحمام بالماء الساخن لأنه يسبب جفاف الجلد، وينصح كذلك بتجنب الأحذية التي لا تسمح بدخول الهواء للقدمين وتسبب التعرق الشديد، ومن الضروري كذلك الحرص على شرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة الصحية وخصوصا الأطعمة الغنية بالماء للحفاظ على ترطيب الجلد.

تنعيم القدمين وإزالة الجلد الميت

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي لجفاف القدمين وإصابتهم بالتشققات والجلد الميت مثل الوقوف لمدة طويلة، وكذلك استخدام بعض أنواع المنظفات القاسية والأحذية الغير مناسبة، وأيضا زيادة الوزن وبعض المشكلات الصحية مثل القدم الرياضي والصدفية وحالات مرض السرطان، ويمكن إتباع الطرق الآتية لتنعيم القدمين وإزالة الجلد الميت:

نقع القدمين

واحدة من أفضل الطرق للعناية بالقدمين وتسهيل التخلص من الجلد الميت هو نقعها في الماء الدافيء لمدة 20 – 30 دقيقة، حيث أن الماء الدافيء يتسرب إلى التشققات ويساعد على تفكك خلايا الجلد الميت، ويمكن إضافة عدة عناصر إلى ماء النقع مثل زيت جوز الهند الذي يعمل على تنعيم القدمين ، كما يمكن كذلك إضافة أملاح إبسوم أو عصير الليمون أو الخل، فجميع هذه العناصر تخفف التهابات الجلد وتعمل على قتل البكتيريا والجراثيم، وبتكرار عملية النقع عدة مرات أسبوعيا يمكن التخلص من جفاف القدمين نهائيا.

حلاقة الجلد

كما يمكن كذلك استخدام شفرات الحلاقة لإزالة الجلد الميت والزائد في القدمين، ولكن هذا الخيار لا ينصح به عادة لأن شفرات الحلاقة قد تكون حادة، ولذا فهي تحتاج إلى استخدامها بحذر لأن استخدامها بشكل خاطيء قد يؤدي إلى جرح القدمين، مما قد يؤدي للإصابة بالعدوى في هذه الجروح.

حجر الخفاف

هو من أقدم الطرق المعروفة للتخلص من الجلد الميت والتشققات في القدمين، حيث يمكن استخدامه في كشط القدمين لإزالة الجلد الميت دون أن يسبب الجروح، وطريقة استخدامه هي عن طريق نقع القدمين أولا لترطيبهما، ثم القيام بفرك القدمين بالحجر في حركة دائرية دون الضغط بقوة، وبعدها يتم شطف القدمين وتجفيفهما جيدا، وتتكرر هذه الطريقة عدة مرات أسبوعيا أو عند الحاجة في حالة وجود التشققات.

تقشير القدمين

يوجد العديد من الوصفات لتقشير القدمين وإزالة الجلد الميت ومن أفضلها استخدام السكر وزيت الزيتون، حيث يتم مزج نصف كوب من السكر البني مع نصف كوب من زيت الزيتون، ثم يتم فرك القدمين بهذا المزيج مع التركيز على المناطق الخشنة من الجلد لعدة دقائق، وبعدها يتم غسل القدمين وتجفيفهما، حيث يعمل السكر على إزالة الجلد الميت، أما زيت الزيتون فيساعد على تنعيم القدمين وترطيبهما بشكل فعال.

عجين البيكنج صودا أو صودا الخبز

إذا كانت القدمين تعاني من التعرق الزائد فإن استخدام صودا الخبز سوف يساعد على امتصاص الرطوبة الزائدة والقضاء على الفطريات والروائح الكريهة، حيث أن صودا الخبز هي مادة كاشطة طبيعية آمنة ولطيفة على الجلد، يمكن إضافتها إلى الماء المستخدم في نقع القدمين، أو عمل عجين عبارة عن ملعقة كبيرة من صودا الخبز مع ملعقة صغيرة من الماء، يتم مزجهما جيدا ثم فرد العجين على أسفل القدمين وتركه لمدة ربع ساعة، وبعد ذلك يتم شطف القدمين جيدا بالماء الفاتر.

ممارسة تمارين للقدمين

تساهم التمارين الرياضية في الحفاظ على قدمين أكثر نعومة وصحة، حيث تعمل على تحفيز الدورة الدموية مما يضمن الترطيب المستمر، ومن هذه التمارين استخدام اليدين للف القدمين في اتجاه عقارب الساعة ثم عكس عقارب الساعة مع تكرار التمرين 10 مرات، وأيضا هناك تمرين آخر بمد أصابع القدمين إلى الأمام وإلى الخلف 10 مرات.

عمل باديكير للقدمين

بعض الأشخاص ليس لديهم الوقت الكافي للعناية بالقدمين في المنزل، وهؤلاء يمكنهم الذهاب إلى صالونات التجميل لعمل باديكير للقدمين، حيث يمكنهم الحصول على حمام للقدمين وعمل تقشير للجلد الميت و تنعيم القدمين وترطيبهما بالعديد من المواد المتوفرة في هذه الصالونات.

ارتداء الأحذية

لا ينصح بترك القدمين دون حذاء أو خف في البيت أو الخارج بشكل خاص، لأن هذا يؤدي إلى جفاف القدمين وتشققهم، حيث أن أشعة الشمس والغبار يتسببان في الإضرار بالقدمين، وأيضا فمن الضروري ارتداء الأحذية المريحة والابتعاد عن الأحذية القاسية والأحذية ذات الكعب العالي لأنها تضر بالأقدام.

تنعيم القدمين بوصفات طبيعية

يوجد الكثير من المواد الطبيعية والوصفات لتنعيم القدمين وترطيبهما وعلاج الجفاف والتشققات في القدمين، ومنها العسل وعصير الليمون والموز وزيت الزيتون وخل التفاح وغيرهم كما يلي:

زيت جوز الهند

يعد زيت جوز الهند من أفضل المواد المرطبة للجلد، فهو يساهم في القضاء على التشققات والزوائد الجلدية في القدمين، حيث يستخدم عن طريق تدليك القدمين به لعدة دقائق حتى يمتصه الجلد جيدا، ويفضل القيام بذلك قبل النوم وترك الزيت على القدمين طوال الليل.

خل التفاح

يحتوي خل التفاح على واحدا من أهم الأحماض المعروف باسم حمض الماليك، حيث يساهم هذا الحمض في إزالة الجلد الميت الذي يسبب جفاف القدمين وتشققهم، كما أنه يعيد توازن درجة الحموضة في البشرة مما يساهم في استعادة الجلد للترطيب المفقود، ونقوم باستخدامه عن طريق إضافة نصف كوب من خل التفاح إلى مقدار لترين من الماء الدافيء، ومن ثم نقع القدمين في هذا الماء لمدة نصف ساعة، وبعدها يتم فرك القدمين للتخلص من الجلد الميت ثم شطف القدمين ووضع أحد الكريمات المرطبة عليهما.

العسل

يمتلك العديد من الخصائص المرطبة والعلاجية التي تغذي الجلد وتخلصه من الجفاف، كما أنه يحتوي كذلك على مضادات للميكروبات والفطريات، علاوة على مضادات الأكسدة التي تعمل على تجديد خلايا الجلد وتخليصه من أضرار الجذور الحرة، كل ما عليك القيام به هو تدليك القدمين بكمية مناسبة من العسل الخام، ثم يترك العسل على القدمين لمدة ربع ساعة، وبعد ذلك يتم شطف القدمين، وينصح بتكرار هذه الطريقة عدة مرات أسبوعيا للحصول على أفضل النتائج.

عصير الليمون

يعمل عصير الليمون كمادة قابضة تساهم في القضاء على البكتريا والميكروبات، كما أنه يساعد على ترطيب الجلد والتخلص من الجفاف الشديد، وذلك بمزج عصير ليمونة واحدة مع ملعقتان من السكر، ثم وضع المزيج على القدمين وخصوصا على المناطق المصابة مع الفرك لمدة 5 دقائق، وبعدها يتم شطف القدمين وتجفيفهم ونكرر الاستخدام مرة يوميا من أجل تنعيم القدمين بشكل سريع.

ماء الأكسجين

يتميز ماء الأكسجين بقدرته الفائقة على قتل البكتريا وخصائصه المضادة للعدوى والميكروبات، حتى أن البعض يستخدمونه كغسول للفم للقضاء على الالتهابات والبكتريا المسببة للروائح الكريهة ولتبييض الأسنان، كل ما عليك فعله هو إضافة كوبان من ماء الأكسجين إلى ماء نقع القدمين، ثم ترك القدمين فيه لمدة ربع ساعة، وبعدها استخدام الحجر الخفاف لإزالة الجلد الميت بسهولة ثم تشطف القدمين، وتكرر هذه الطريقة مرتان أسبوعيا على الأقل.

الموز

يحتوي الموز على الكثير من الخصائص المرطبة والمغذية للجلد، واستخدامه بانتظام يمكن أن يساهم في منع تراكم الجلد الميت ويعمل على حماية القدمين من الجفاف والتقشير، حيث نقوم بأخذ حبتان من الموز الناضج ونهرسه جيدا في الخلاط الكهربي، وبعد ذلك نضعه على القدمين ونتركه عليها حوالي 10 – 15 دقيقة، ثم بعدها يشطف بالماء الفاتر جيدا، ويكفي تكرار هذه الطريقة مرة واحدة أسبوعيا للحصول على قدمين ناعمتين بدون تشققات.

زيت الزيتون

يعد زيت الزيتون واحدا من أفضل المواد الطبيعية التي تدخل في الكثير من وصفات العناية بالبشرة، فهو ذو خصائص ترطيب فائقة بالإضافة إلى أنه مضاد للفطريات، كما أنه يساهم في علاج تقشر الجلد والحكة، ونستخدمه عن طريق غمس قطعة من القطن في الزيت ثم وضعه على المناطق المصابة مع التدليك، وبعدها لا بد من ارتداء جوارب وترك الزيت على القدمين لمدة ساعة حتى يمتصه الجلد جيدا، ثم بعدها تشطف القدمان جيدا، وللحصول على أقصى استفادة منه يمكن تطبيقه على القدمين قبل النوم ثم غسله في الصباح.

زيت النعناع

من أفضل العلاجات الطبيعية لتشققات القدمين أيضا، فزيت النعناع هو أيضا يحتوي على خصائص مطهرة تعمل على قتل الجراثيم والبكتريا وتحمي من الإصابة بالعدوى، كما أنه مسكن طبيعي يساعد على تخفيف الآلام، ولاستخدامه بكل سهولة نقوم بتدليك القدمين به كل مساء قبل الذهاب للنوم وتركه طوال الليل، وبعد عدة أيام يمكن ملاحظة التحسن المذهل.

تنعيم القدمين بالشمع

يستخدم شمع البارافين لتنعيم القدمين وترطيبهما وتهدئة الالتهابات والحكة فيهما، كما أنه يخفف آلام المفاصل ويحسن الدورة الدموية، نأخذ هذا الشمع الصلب ونقوم بتعريضه لدرجة حرارة 125 مئوية من أجل إذابته، ثم نقوم بوضع القدمين في الشمع المذاب ونتركهما في الشمع لعدة ثوان، وبعد ذلك نرفع القدمين لتعريضهم لهواء الغرفة لعدة ثوان أيضا، وبعدها نقوم بغمس القدمين مرة أخرى ونكرر نفس الخطوات 5 – 6 مرات حتى تتكون طبقة سميكة من الشمع على القدمين، ونترك الشمع ليجف تماما لمدة ربع ساعة ثم نقوم بتقشيره عن القدمين، وهذه الطريقة مناسبة للأشخاص الذين يمكنهم تحمل درجات الحرارة المرتفعة، ولذا لا يوصى باستخدامه للأطفال وكبار السن، كما أنه ليس مناسبا للأشخاص الذين يعانون من ضعف في القدمين كمرضى السكري ومرضى الأوعية الدموية.

تنعيم القدمين بالفازلين

يعد الفازلين من أفضل المواد التي يمكن استخدامها لتنعيم القدمين وعلاج التشققات وإزالة الجلد الميت، وهو من أقدم العلاجات التي استخدمت في ذلك، فهو يتغلغل بداخل الجلد ويقوم بتنعيمه ويعالج جفاف وخشونته، ولاستخدامه نقوم أولا بغسل القدمين مساء، ثم نقوم بدهان كمية وفيرة من الفازلين ولبس جوارب ونترك الفازلين طوال الليل، وفي الصباح نقوم بفرك القدمين والكعوب بالحجر الخفاف لإزالة الجلد الميت، ونكرر هذه الطريقة يوميا حتى نحصل على قدمين ناعمتين.

يمكن القيام ببعض الخطوات في المنزل من أجل تنعيم القدمين ، مثل نقع القدمين في ماء دافيء مضاف له الملح، والقيام بفرك القدمين لإزالة الجلد الميت باستخدام الحجر الخفاف، وكذلك استخدام بعض الوصفات والمواد الطبيعية لتقشير القدمين وتنعيمهم، مثل العسل وعصير الليمون والموز وخل التفاح وزيت الزيتون وزيت النعناع، وكذلك فمن أفضل الطرق المعروفة والمجربة استخدام الفازلين أو البارافين لعلاج مشكلات القدمين.

ملحوظة: هذا المقال يحتوي على نصائح طبية، برغم من أن هذه النصائح كتبت بواسطة أخصائيين وهي آمنة ولا ضرر من استخدامها بالنسبة لمعظم الأشخاص العاديين، إلا أنها لا تعتبر بديلاً عن نصائح طبيبك الشخصي. استخدمها على مسئوليتك الخاصة.

ترك الرد

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا

1 × 1 =