الكسل في رمضان

الكسل في رمضان شعار يرفعه الناس في رمضان بشكل مستمر، شعار يرفعه كل شخص يحب الكسل أيضًا ويجد حجته مبررة وجاهزة، جائع، عطشان، يحتاج للنيكوتين، يحتاج لشرب القهوة، يحتاج لكوب من الشاي، كل هذه الأمور جعلت منه شخصا يريد أن يجلس فحسب ويسترخي ويضجع على سريره حتى أذان المغرب فحسب، نريد أن نقول أن معظم الناس يفعلون هذا والقليل القليل هم من يتفرغون للعمل والعبادة، فضلا عن ربات البيوت الذين يجهزون الإفطار بالطبع، ولكن على أي حال ليس من المنطقي على الإطلاق أن يقوم الناس بتمرير شهر كامل في خمول وكسل، لذلك إليك وصفتك من أجل التغلب على الكَسل في رمضان بشكل نهائي.

الخمول والتعب والرغبة الشديدة في النوم

يشعر الكثير من الناس بالخمول والرغبة الشديدة في النوم أثناء رمضان بسبب اضطراب نظام التغذية والشراب، فاعتيادك على أكل كميات محددة من الطعام الدسم تحديدا مع استهلاك لترات من القهوة على مدار اليوم والذي يمدك بطاقة مؤقتة سرعان ما تنفد لتشحذها من جديد بقهوة أخرى وهكذا، كل هذا يضطرب وتظل منقطعا عنه لأكثر من نصف اليوم خلال رمضان، وتستهلكه بصورة زائدة في فترة المساء، هذا ينتج عنه الرغبة في الخمول والتعب وبالتالي ينتج الكَسل في رمضان بشكل مستديم، فضلا عن أن هذا يؤدي إلى اضطرابات النوم، وانقلاب الساعة البيولوجية بكاملها، مما ينتج عنه هذا الخمول والكسل الزائد، وما علينا سوى تنظيم مثل هذه الأمور وهو ما سنتكلم عنه في فقرة لاحقة.

الخمول بعد النوم

يتسبب كثرة النوم في الخمول بعد النوم، وطالما ظللت جالسا لفترة طويلة أو نائما لفترة طويلة فإن هذا لن يجعلك تستيقظ بهمة ونشاط بل على العكس سيجعلك تستيقظ بمنتهى الخمول والإرهاق، فضلا عن أن النوم يقل في رمضان والجسم لا ينال كفايته من النوم أثناء الليل، مما ينتج عنه أنك تعرض نفسك لشهر كامل من الكسل والإرهاق وكلما استسلمت للخمول كلما جذبك إليه أكثر وكلما استجبت لنداء جسدك بالمزيد من النوم فإن المزيد من النوم سيستدعي المزيد من النوم أيضًا، باختصار شديد لا تشتكي من الكسل في رمضان وأنت تمارس فعل التكاسل بالفعل، لأنه طالما ظللت جالسا أو نائما فإن الكسل سيأكلك تماما.

أسباب الكسل في رمضان

الكسل في رمضان أسباب الكسل في رمضان

تتعدد أسباب الشعور بحالة الكسل في رمضان وتتنوع وعلى أي حال كانت أول كلمة في المقال أن الكَسل في رمضان له تبريراته وأسبابه ولكن على الرغم من ذلك لا يجب علينا ألا نأخذها بعين الجدية ونعرض أنفسنا للمزيد من الخمول وعموما بشكل سريع نستطيع أن نقول أن أسباب الكَسل في رمضان هو الجفاف، حيث يعاني الجسم من نقص السوائل مما يسبب لديه هبوطا، ويسري هذا أيضًا على انخفاض نسبة السكر في الدم أي يعني انخفاض في الطاقة ورغبة في الخمول والنوم، من أسباب الشعور بالكسل أيضًا انخفاض ضغط الدم، أي انخفاض في كفاءة عضلة القلب على ضخ الدم لأجهزة الجسم مما يعني انعدام مطرد للطاقة فيما بعد وبالتالي يكون الكسل أو الخمول هو النتيجة الحتمية لهذا، وبالتالي يجب أن يكون هناك طرق للتغلب على هذه الأعراض حتى لا نضيع شهرا بأكمله بدون طاقة أو عمل، غارقين في الخمول والكسل.

كيف تتغلب على الكسل في رمضان ؟

من أجل التغلب على الكسل في رمضان يجب عليك أن تتبع بعض العادات المعينة، بحيث لا تصاب بالتخمة بعد الإفطار حيث من المتبع أن يأكل الناس الأكل الدسم كثيف الدهون مما يعني حمل وعبء كبير على المعدة لا تستطيع هضمه وفي نفس الوقت يسبب هذا بمشاكل في التنفس فيؤدي إلى الخمول أيضًا، وعلى أي حال يستطيع الناس التغلب على حالة الكسَل في رمضان هذه عن طريق تناول الإفطار على مرتين بحيث يفصل بينهما ثلاث ساعات وفي نفس الوقت يكون هناك فرصة لدى المعدة لكي تهضم الطعام جيدا، ويجب تجنب كميات الوجبات الدسمة المشبعة بالدهون والإقبال على أكل الخضروات والطعام المليء بالألياف، وإمداد الجسم بالسوائل التي يحتاجها على مدار فترة الإفطار بأكملها، والمداومة على عادة المشي بعد الإفطار لمدة مناسبة لا تقل عن ساعة وعدم الاستسلام للكسل والخمول لأنه كما قلنا سيسبب المزيد من الكسل والخمول.

الكسل في رمضان حالة الكثير من الناس، نستطيع التغلب عليها إذا استعملنا عقلنا ولم ننقد لشهواتنا وشراهتنا في الطعام والشراب، ولنجعل شهر رمضان شهرا للإنتاج وقضاء المصالح والواجبات بدلا من أن يكون شهرا للخمول والكسل.

ترك الرد

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا

تسعة عشر − ثمانية =