الرئيسية وسوم لياقة

وسم: لياقة

كيف نعالج ترهلات الثدي عند الرجال خلال أسبوع واحد فقط؟

0
ما هي أساب ظهور ترهلات الثدي عند الرجال ؟ وما هي العلامات الدالة على الترهل ومتى نكتشف هل هو نتيجة السمنة الزائدة أم نتيجة تُشير لوجود علة أخرى بالجسم؟ وهل هُناك علاج مُناسب طبيعيًا أو جراحيًا للتخلص من ترهلات الثدي ؟ وما الخطورة المحتملة لهذه المشكلة؟

كيف يتم حساب مؤشر كتلة الجسم لمعرفة تناسق الجسم مع الطول؟

0
مؤشر كتلة الجسم هو أفضل المقاييس العالمية لتمييز الوزن المثالي ومعرفة العلاقة بين وزن الفرد وطوله، فيما يلي نتعرف على مؤشر كتلة الجسم وكيفية حسابه للرجال والنساء والأطفال والبالغين وأهم مُعادلاته لمعرفة تناسق الجسم مع الطول.

كيف تقومين بعمل تمارين رياضية للرضيع وما أهميتها؟

0
مواكبة للتغيرات التي تحدث على الصعيد الصحي والاجتماعي، يلزم على كل أم وأب معرفة الطرق الصحيحة التي من خلالها يضمنون صحة جيدة لأطفالهم. ومن خلال هذا المقال نتحدث عن أهمية عمل تمارين رياضية للرضيع ؛ كأحد أهم طرق تنشئة الأطفال بطريقة صحية.

كيف تتمرن كمال أجسام في المنزل دون الذهاب إلى الصالات؟

0
يسعى الكثير من الشباب إلى الحصول على جسم رائع ومتناسق مثل مشاهير لعبة كمال الأجسام، ولكن هناك الكثير من هؤلاء الذين لا يمتلكون الوقت الكافي للذهاب إلى الصالات ولذلك فنحن لدينا الحل البديل ألا وهو تمرن كمال أجسام في المنزل دون الحاجة للذهاب للنادي.

كيف يستخدم الموز والحليب لكمال الأجسام وما هي فوائده للجسم؟

0
يُعد عصير الموز والحليب من المشروبات المُغذّية عالية القيمة الغذائية لجسم الإنسان، ولكن كيف يستخدم الموز والحليب لكمال الأجسام؟ إن كنت لا تعرف من قبل فتعرّف معنا على أهم فوائد الموز بالحليب للجسم عامةً ولأجسام الرياضيين خاصةً.

كيف تنشئ طفلك رياضيا وما أهمية ممارسة الأطفال الرياضة ؟

0
لأن ممارسة الأطفال الرياضة تعد أمرا من الأهمية بمكان، فإنه حري بكل أم وأب أن يرفعوا من مستوى ثقافتهم بخصوص هذا الشأن. وليس صحيحا أن بناء الجسم بناء سليما يعتمد على نوعية الغذاء فقط؛ بل إنه للرياضة دورها الهام في ذلك.

كيف تمارس رياضة كرة القدم بدون تعب أو توقف في منتصف...

0
تعد كرة القدم هي الرياضة الأولى في العالم وعشق أغلب الشباب ولكنها بالطبع مجهدة جدًا وتحتاج إلى لياقة بدنية عالية، فإن كنت تريد ممارسة رياضة كرة القدم بدون تعب فيتوجب عليك أن تتعلم أساليب الجري السريع وتسيطر على تنفسك وتعرف كيف تتحكم في إيقاع جسدك كما ستعرف هنا.

كيف تجمع بين ممارسة الرياضة مع الريجيم لخسارة أسرع في الوزن؟

0
لماذا نجمع بين ممارسة الرياضة مع الريجيم ؟ بداية، فوائد الرياضة مذهلة على صعيد حرق الدهون وزيادة لياقة الجسم، ومن ناحية أخرى تساعد الحمية أو الريجيم على تقليل السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم بشكل كبير مما يسرع من خفض الوزن، فكيف تجمع بين الرياضة مع الريجيم ؟

كيف تتجنب زيادة الوزن في الشتاء وتمتلك جسدًا رشيقًا وصحيًا؟

0
يعاني المهتمون بتقليل أوزانهم، من زيادة الوزن في الشتاء، على الرغم من حرصهم على ألا يحدث ذلك، وهناك أسباب عديدة تتسبب في زيادة الوزن في الشتاء سوف نتعرف عليها، ونتابع معا أفضل الطرق لتجنبها وتحقيق الوزن المطلوب من خلال برامج التغذية المناسبة.

كيف يمكن ركوب الدراجات للفتيات دون التعرض للسخرية؟

0
تعد فكرة ركوب الدراجات للفتيات من الأفكار التي لا تلاقي قبولًا ٱجتماعياً كبيرًا بسبب التعليقات السخيفة التي تتعرض لها الفتاة عند ركوب الدراجة لأول مرة، رغم أن ركوب الدراجات للفتيات من الرياضات المهمة والطريفة التي يمكن أن تساهم في تحسين وتطوير صحة كل فتاة.