الرئيسية وسوم لياقة

وسم: لياقة

كيف يمكنكِ تنحيف بطة الساق بالتمارين وغيرها؟

تبحث كثير من السيدات عن أسهل الحلول التي تساعدها على تنحيف بطة الساق لكي تتخلص من الشكل المترهل وتتمتع بجسم متناسق القوام، وهناك حلول متعددة وبسيطة يمكن اتباعها لتنحيف السمانة منها التمارين والوصفات الطبيعية والتدليك

كيف تتخلصي من مشكلة كبر البطن بعد الولادة في فترة قصيرة؟

قد تفاجأ المرأة بكبر حجم بطنها بعد الولادة بحيث تبدو وكأنها لا زالت حاملًا وفي شهور متقدمة، مما يُشعرها بعدم الراحة خاصةً إن كانت تنتظر يوم الولادة لتعود إلى رشاقتها المعهودة، يتناول مقالنا مشكلة كبر البطن بعد الولادة وطرق علاجها.

كيف تختار سوار اللياقة الملائم وهل تحتاج إلى واحد حقًا؟

يعد سوار اللياقة جهاز ضروري إن كنت تريد الوصول لهدف رياضي معين سواء كان كبيرا أو صغيرا. تلك الأهداف تشمل فقدان الوزن أو اكتسابه، التدريب لحدث رياضي معين، أو للحفاظ على اللياقة البدنية الحالية. سوار اللياقة يمثل المدرب شخصي لكل رياضي.

كيف يمكن العلاج بالرقص بالنسبة للأمراض النفسية وما مدى فعاليته؟

العلاج بالرقص واحدة من الطرق العلاجية التي تستخدم للأمراض النفسية وقد أثبتت فاعلية حقيقية وبالتجارب بين أكثر من مريض، ولعل التعبير الحركي عن مشاعر الإنسان هي الآلية التي تعمل بها طريقة العلاج بالرقص والحركة بالقدرة على دعم المريض نفسيا.

كيف يسهم تعليم الرضع السباحة في تسهيل إجادتهم لها مستقبلاً؟

تعليم الرضع السباحة مسألة قد تظن أنها خطرة على حياة الرضيع، لكن العكس تماماً هو الصحيح، بالفطرة يوجد لدى الرضيع قدرة على السباحة، وكتم أنفاسه تحت الماء، حتى أنه يكون أكثر استرخاء وقدرة على التحكم في عضلاته. تعليم الرضع السباحة أمر إيجابي ومطلوب في العصر الحالي.

كيف يمكن شد العمود الفقري باستخدام بعض التمارين الرياضية؟

تختلف وتتعدد طُرق شد العمود الفقري لكن يظل الأفضل بينهم هي التمارين الرياضية والأجهزة التكنولوجية الحديثة التي تُساعد بشكل كبير وفعال جدًا في التغلب على آلام الظهر وتشنجات وانقباضات الفقرات أو انزلاقها والعديد من المشاكل المتعلقة فبها.

كيف نعالج ترهلات الثدي عند الرجال خلال أسبوع واحد فقط؟

ما هي أساب ظهور ترهلات الثدي عند الرجال ؟ وما هي العلامات الدالة على الترهل ومتى نكتشف هل هو نتيجة السمنة الزائدة أم نتيجة تُشير لوجود علة أخرى بالجسم؟ وهل هُناك علاج مُناسب طبيعيًا أو جراحيًا للتخلص من ترهلات الثدي ؟ وما الخطورة المحتملة لهذه المشكلة؟

كيف يتم حساب مؤشر كتلة الجسم لمعرفة تناسق الجسم مع الطول؟

مؤشر كتلة الجسم هو أفضل المقاييس العالمية لتمييز الوزن المثالي ومعرفة العلاقة بين وزن الفرد وطوله، فيما يلي نتعرف على مؤشر كتلة الجسم وكيفية حسابه للرجال والنساء والأطفال والبالغين وأهم مُعادلاته لمعرفة تناسق الجسم مع الطول.

كيف تقومين بعمل تمارين رياضية للرضيع وما أهميتها؟

مواكبة للتغيرات التي تحدث على الصعيد الصحي والاجتماعي، يلزم على كل أم وأب معرفة الطرق الصحيحة التي من خلالها يضمنون صحة جيدة لأطفالهم. ومن خلال هذا المقال نتحدث عن أهمية عمل تمارين رياضية للرضيع ؛ كأحد أهم طرق تنشئة الأطفال بطريقة صحية.

كيف تتمرن كمال أجسام في المنزل دون الذهاب إلى الصالات؟

يسعى الكثير من الشباب إلى الحصول على جسم رائع ومتناسق مثل مشاهير لعبة كمال الأجسام، ولكن هناك الكثير من هؤلاء الذين لا يمتلكون الوقت الكافي للذهاب إلى الصالات ولذلك فنحن لدينا الحل البديل ألا وهو تمرن كمال أجسام في المنزل دون الحاجة للذهاب للنادي.