الرئيسية وسوم فيتامين

وسم: فيتامين

كيف تحصل على عنصر النياسين من مصادر طبيعية وما أهميته؟

يعد عنصر النياسين واحدا من أهم المغذيات الضرورية التي يحتاج إليها جسم الإنسان، ولذا فينبغي الحصول عليه من الأطعمة وذلك لأن الجسم لا يقوم بإنتاجه بنفسه، أما الكمية الموصى بها يوميا من النياسين فهي 16 ملجم للرجال و14 ملجم للنساء.

كيف يمكن الحصول على عنصر البيوتين من مصادر طبيعية؟

يسمع كثير منا عن عنصر البيوتين ويعتقد البعض أنه نوع من الأحماض الأمينية الضرورية التي تعمل على تحسين صحة الشعر وتطويله فقط بينما يصنفه البعض على أنه واحدا من الفيتامينات الهامة لصحة الجسم بشكل عام إذا فما هو التفسير الصحيح؟

كيف يمكن الاستفادة من فيتامين ك وكيف يمكن العثور عليه؟

من منا لم يسمع عن فيتامين ك من قبل؟ بالتأكيد لا أحد فهو من الأسماء التي تتردد على مسامعنا كثيرا، ولكن ٨٠٪ من الناس ما زالوا لا يعرفون أنه هو المتحكم الرئيسي في عملية تختر الدم في الجسم والعديد من العمليات الحيوية الهامة في أجسامنا.

كيف تتعرف على أعراض نقص فيتامين هـ في الجسم وما هي...

يعد فيتامين هـ أحد أهم الفيتامينات الضرورية للجسم والشعر والبشرة،ولذا فإن نقص فيتامين هـ ينتج عنه العديد من الأضرار الصحية والجمالية، وفيما يلي سوف نتعرف على أهمية فيتامين هـ وأعراض النقص في هذا الفيتامين وكيفية تعويضه.

كيف تستفيدي من فيتامين هـ للجسم والبشرة والشعر وما أهم مصادره؟

فيتامين هـ واحدا من أكثر الفيتامينات الضرورية للإنسان فهو يحقق منافع كثيرة عند استخدامه نظرا لاحتوائه على مجموعة من المركبات الهامة، وعلى الرغم من ذلك فهو يتوافر بكثرة في أنواع مختلفة من الأطعمة ويمكن أيضا استخلاصه بعده طرق أخرى.

كيف يتم علاج نقص فيتامين د لدى السيدات أثناء فترة الحمل؟

أتناول معكم في هذا الموضوع أسباب وأضرار نقص فيتامين د بالجسم على كل من الجنين، الطفل، المرأة الحامل، وهل يلزم وجود فيتامين د بنسبة كبيرة في جسم الأطفال وما هي فائدته؟ بالإضافة إلى كيفية علاج نقص فيتامين د للسيدات أثناء فترة الحمل.

كيف أحصل على الفوليك أسيد أو حمض الفوليك من الأطعمة؟

لا عنى للجسم عن العديد من الفيتامينات، و الفوليك أسيد واحد من أهم هذه الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم والحامل على وجه الخصوص، في السطور التالية نتعرف معًا على فوائد الفوليك أسيد والأغذية التي تحتوي على أكبر نسبة منه.

كيف يتم الاستفادة من فاكهة الأناناس للصحة العامة؟

فاكهة الأناناس من الفواكه المحببة لدى كثير من الناس لما لها من مذاق مميز، كما يمكن استخدامها أيضا في إعداد بعض أنواع الحلويات، أو تناولها كمشروب منعش ومرطب يخلصنا من حرارة فصل الصيف ويمدنا بالحيوية والانتعاش.

كيف تفرق بين أنواع الفيتامينات وما هي فوائدها للجسم؟

تلعب أنواع الفيتامينات المختلفة دورًا مهمًا في الحفاظ على وظائف الجسم، ويجب أن تكون متوفرة بصورة كافية في نظامنا الغذائي، نتعرف على أهم أنواع الفيتامينات هنا.

كيف تحصلي على أهم فيتامينات البشرة من طعامك اليومي؟

فيتامينات البشرة هي الفيتامينات التي تحتاجها البشرة لتصبح نضرة وخالية من التجاعيد، ويمكن تناولها في صورة مكملات غذائية، كما يمكن الحصول عليها من الأطعمة.