الرئيسية وسوم صحة نفسية

وسم: صحة نفسية

كيف تكتشف أنك تعاني من الانهيار العصبي ؟ وما هي العلاجات...

الانهيار العصبي ليس بعيدًا عن أحد، فهو ناتج عن كم كبير من الضغوطات التي أغلبها يكون نفسيًا، ولكن كيف تكتشف أنك بالفعل تعاني من انهيار عصبي أو أنك على وشك أن تنهار عصبيًا وكيف تعالج نفسك وتتجنب هذه الانهيارات، فبلا شك مرحلة الانهيار العصبي هي مرحلة سيئة لا يرغب أن يصل إليها أحد.

كيف يساعدنا التعبير عن الغضب على السلام النفسي؟

من الشائع اعتبار التعبير عن الغضب أمر سيء، وذلك لارتباطه بالعنف والتهور، كما يرتبط بالنتائج الكارثية، ولكن الحق أن التعبير عن الغضب مهم للغاية، وعلى عكس الشائع له الكثير من الفوائد، ولكن يجب إدارته بذكاء وبطريقة جيدة لتحقيق النفع.

كيف تستخدم الزيوت العطرية لتحسين المزاج والحالة النفسية؟

مع ضغوطات وأعباء الحياة أصبح الكثير منا يعاني من سوء المزاج والاكتئاب والمشاعر السلبية، ولذا سوف نتحدث في هذا المقال عن استخدام الزيوت العطرية لتحسين المزاج بشكل فعال، والتي تسهم في تحسين الحالة النفسية والتخلص من الطاقة السلبية.

كيف يحدث الوسواس النفسي وما الطرق المختلفة لتشخيصه وعلاجه؟

الوسواس النفسي مشكلة صحية تواجه أغلب البشر، سواء بشكل مؤقت عارض، أو حالة مرضية تستمر وتحتاج لملاحظة وعلاج، التعب النفسي أخطر من المرض العضوي، ومن أخطر الأمراض النفسية الوسواس القهري فهو خطر قد يهدد حياة المريض، أو من حوله.

كيف تواجه الإحساس بالذنب وتحوله لشيء إيجابي على حياتك؟

الإحساس بالذنب خنجر مسموم فوق الرقاب، قد يجعل الحياة جحيما ومنه ما قتل، يرتبط الإحساس بالذنب عادة بتأنيب الضمير، وقد يتسبب في الاكتئاب وربما الانتحار إن لم تتمكن من علاجه، وكي يمكنك مواجهة ذلك الشعور القاتل يجب فهمه ومعرفة خباياه.

كيف تتحكم في مستويات هرمون الميلاتونين في جسمك؟

هرمون الميلاتونين من أهم الهرمونات التي تفرزها غدة صغيرة في الجسم، إن كنت تعاني من الأرق أو تقلبات مزاجية، ربما اضطرابات نفسية مختلفة، كلها مرتبطة بإفراز هرمون الميلاتونين ، تعرف على الهرمون وأسباب نقصه وكيف تعوضه لنوم وحياة أفضل.

كيف تتغلب على شعور الملل في الإجازات الموسمية؟

مما لا شك فيه أن الجميع ينتظر الحصول على الإجازة بعد نهاية وقت شاق من الجهد والدراسة لكي نحصل على قليل من الراحة ونبتعد ولو لأيام قليلة عن الضغوط اليومية، ولكن تواجهنا مشكلة أخرى وهى الملل في الإجازات فكيف نتغلب عليه؟

كيف يمكنك تقدير الذات بعد حالات فقدان الثقة في النفس؟

تقدير الذات من الأمور التي تُساهم إلى حدٍ كبير في بناء شخصية كل فردٍ منا، فإذا كان تقديرك لذاتك سلبي سينعكس هذا على سلوكك بفقدان الثقة في نفسك على المدى الطويل، وعلى العكس تمامًا ما إذا كان تقديرك لذاتك مُرتفعًا وإيجابيًا.

كيف يعالج التوتر العصبي وما هي أعراضه وطرق الوقاية منه؟

يُصاب البعض بحالات من التوتر العصبي نتيجة لكثير من الضغوطات اليومية والمرور بأزمات قاسية وهو واحد من الأمراض الشائعة بشكل واسع، وقد تنعكس ردة الفعل العصبية على الحياة الاجتماعية للإنسان، لذا نتعرف فيما يلي على أسبابه وطرق علاجه.

كيف تتعامل مع الطفل كثير الحركة وهل فرط الحركة مرض؟

الطفل كثير الحركة هو أحد الأطفال التي يجب أن يتم التعامل معها بعناية وبتصرفات صحيحة دون أي داعي للعنف أو محاولة تعديل سلوك هذا الطفل من خلال الضرب أو أي من الطرق العنيفة التي يلجأ لها بعض الآباء، فقد يكون الطفل كثير الحركة وهو في بطن أمه!