الرئيسية وسوم صحة نفسية

وسم: صحة نفسية

كيف يمكن لأشياء بسيطة ضبط المزاج واستقرار حالتك النفسية؟

يمكن لأشياء كثيرة ضبط المزاج وإصلاحه، وكثيرا ما يتعكر مزاجنا بداع وبدون، فالحياة أضحت صعبة جدا، نستيقظ كل صباح على دوامة يومية من العمل وتنفيذ باقي المهام، وفي تلك الرحلة اليومية نمر بالزحام والضوضاء، فهل لنا ضبط المزاج بعد ذلك؟

كيف ترهقنا الرغبة في التميز والإبداع وتهدر حياتنا؟

الرغبة في التميز والإبداع أضحت نوعا من الهلاك، لم تعد شيئا فطريا يتحلى به البعض، بل أصبحت شيئا نرغبه جميعا وبشدة، وأضحى غيابها يمثل كبير الضغط علينا، ومن المستحيل أن نتميز جميعا ونصبح مميزين، فهل يجب أن نلقي أنفسنا في هذا البئر؟

كيف تتباين علامات التوتر والقلق من فرد لآخر حسب الشخصية؟

علامات التوتر هي الظواهر السلوكية التي تصطحب شعور المرء عندما يحدث له شيء ما غير مريح، سواء كان يتكرر بشكل يومي أو توتر بشكل عارض، في كل الأحوال الأمر طبيعي في بعض الأحوال ولكنه قد يتحول إلى مرض في أحيان أخرى، وهذا ما سنتحدث عنه هنا.

كيف نقضي على مرض النوم الذي يسبب لنا إحراج كبير؟

يصيب مرض النوم شريحة كبيرة من الأشخاص فيجعلهم في حالة حرجة جدًا نظرًا لكون نوبات النوم تأتي في أي وقت وفي أي مكان، فقد تأتي نوبات النوم في العمل أو الدراسة أو وقت الندوات والاجتماعات عند التوقف عن الحديث والتحرك لفترة من الوقت.

كيف تكتشف أنك تعاني من الانهيار العصبي ؟ وما هي العلاجات...

الانهيار العصبي ليس بعيدًا عن أحد، فهو ناتج عن كم كبير من الضغوطات التي أغلبها يكون نفسيًا، ولكن كيف تكتشف أنك بالفعل تعاني من انهيار عصبي أو أنك على وشك أن تنهار عصبيًا وكيف تعالج نفسك وتتجنب هذه الانهيارات، فبلا شك مرحلة الانهيار العصبي هي مرحلة سيئة لا يرغب أن يصل إليها أحد.

كيف يساعدنا التعبير عن الغضب على السلام النفسي؟

من الشائع اعتبار التعبير عن الغضب أمر سيء، وذلك لارتباطه بالعنف والتهور، كما يرتبط بالنتائج الكارثية، ولكن الحق أن التعبير عن الغضب مهم للغاية، وعلى عكس الشائع له الكثير من الفوائد، ولكن يجب إدارته بذكاء وبطريقة جيدة لتحقيق النفع.

كيف تستخدم الزيوت العطرية لتحسين المزاج والحالة النفسية؟

مع ضغوطات وأعباء الحياة أصبح الكثير منا يعاني من سوء المزاج والاكتئاب والمشاعر السلبية، ولذا سوف نتحدث في هذا المقال عن استخدام الزيوت العطرية لتحسين المزاج بشكل فعال، والتي تسهم في تحسين الحالة النفسية والتخلص من الطاقة السلبية.

كيف يحدث الوسواس النفسي وما الطرق المختلفة لتشخيصه وعلاجه؟

الوسواس النفسي مشكلة صحية تواجه أغلب البشر، سواء بشكل مؤقت عارض، أو حالة مرضية تستمر وتحتاج لملاحظة وعلاج، التعب النفسي أخطر من المرض العضوي، ومن أخطر الأمراض النفسية الوسواس القهري فهو خطر قد يهدد حياة المريض، أو من حوله.

كيف تواجه الإحساس بالذنب وتحوله لشيء إيجابي على حياتك؟

الإحساس بالذنب خنجر مسموم فوق الرقاب، قد يجعل الحياة جحيما ومنه ما قتل، يرتبط الإحساس بالذنب عادة بتأنيب الضمير، وقد يتسبب في الاكتئاب وربما الانتحار إن لم تتمكن من علاجه، وكي يمكنك مواجهة ذلك الشعور القاتل يجب فهمه ومعرفة خباياه.

كيف تتحكم في مستويات هرمون الميلاتونين في جسمك؟

هرمون الميلاتونين من أهم الهرمونات التي تفرزها غدة صغيرة في الجسم، إن كنت تعاني من الأرق أو تقلبات مزاجية، ربما اضطرابات نفسية مختلفة، كلها مرتبطة بإفراز هرمون الميلاتونين ، تعرف على الهرمون وأسباب نقصه وكيف تعوضه لنوم وحياة أفضل.