الرئيسية وسوم تغذية

وسم: تغذية

كيف يعد البطيخ الأصفر غذاءً صحيًا من العديد من النواحي؟

البطيخ الأصفر أو الكنتالوب من الفواكه المرتفعة في قيمتها الغذائية، وظروف زراعتها تتلاءم مع فصل الصيف فقط، ويرجح البعض أنها تشبه البطيخ الأحمر تماما في فوائده، ولكنها تفتقد مركب (الليكوبين) الذي يمنحها اللون.

كيف يحدث الميتابوليزم أو التمثيل الغذائي أو الأيض داخل جسمك؟

يعد الميتابوليزم أو التمثيل الغذائي من العمليات الكيميائية المهمة لبقاء الإنسان على قيد الحياة، وتتأثر تلك العملية بعدد من العوامل كعمر الفرد أو جنسه أو نسبة العضلات إلى الدهون وأيضًا مقدار النشاط المبذول وكذلك وظيفة الهرمونات.

كيف تُعد الزيوت النباتية من أفضل مصادر الدهون الصحية؟

يحتاج جسم الإنسان بصورة يومية إلى الزيوت النباتية للحصول على نسبة من الدهون المفيدة للبشرة والشعر والجسم بصفة عامة، حيث يعد مصدرا مهما للأحماض الدهنية المفيدة لصحة القلب والشرايين، وحماية الجسم من مخاطر السرطان وغير ذلك.

كيف تحضر وجبات قليلة السعرات مناسبة للحمية؟

في بداية هذا المقال يتوجب عليك أن تعلم أنك لن تصل إلى الوزن المطلوب إلا بتحضير وجبات قليلة السعرات ، فالطعام هو المسئول كليًا عن زيادة الوزن أو نقصانه لذلك إن كنت في حمية غذائية فيتوجب عليك أن تتابع هذا المقال إلى نهايته.

كيف يعد البلح الأسود فاكهة غنية بالفوائد وما أهم مكوناته؟

البلح الأسود ثمار حلو المذاق معروف لنا جميعا أنه طعام غني بالكثير من السعرات الحرارية والسكريات يفضله النحفاء ويمتنع عن تناوله أصحاب الحمية خوفا من أن يتسبب في زيادة أوزانهم، ولكنه على الرغم من ذلك يساعد في إنقاص الوزن.

كيف يتأثر جسمك بعد التوقف عن تناول الطعام لمدة يوم؟

التوقف عن تناول الطعام قد يُجدي نفعًا في الكثير من الأحيان، فربما يظن البعض أن التوقف عن الطعام لمدة يوم واحد قد يجعله يُصاب بأعراض غير صحية، ولكن على العكس تمامًا، فقد يكون التوقف عن الطعام لمدة أربع وعشرين ساعة يؤدي إلى تمتعك بصحة جيدة.

كيف تستفيد من السمسم كغذاء صحي غني بالفيتامينات؟

يستخدم السمسم في صور عديدة من إعداد الطعام، وله فوائد غذائية وعلاجية مذهلة، وما زال الباحثون والأطباء يكتشفون الكثير منها، كما يعد زيت ومستخلصات السمسم من المكونات الأساسية التي يعتمد عليها المتخصصون في العلاج بالأعشاب.

كيف تستفيد من العناصر الغذائية في الملفوف الأحمر البنفسجي؟

الملفوف من المأكولات الشعبية الشهيرة عُرف في بعض البلدان بالكرنب وهو من الخضروات التي تُزرع في فصل الشتاء، ويتنوع غالبية الناس في طرق طهيه نظرا لطعمه المميز ودوره في إشباع الجسم، ولكن هل هناك فرق بين الملفوف الأحمر والأخضر؟

كيف تُعد بنفسك نظام غذائي لذوي الاحتياجات الخاصة ؟

ذوي الاحتياجات الخاصة يحتاجون إلى رعاية وعناية خاصة للغاية، ولعل أهم الأمور التي يحتاجونها هو نظام غذائي لذوي الاحتياجات الخاصة ، حيث يجب أن يتم إعداده وفقًا لعدة أمور سوف نتعرف عليها، مع طرح مجموعة من النصائح الضرورية لهؤلاء الأشخاص.

كيف يمكنك حرق الدهون بعد الوجبات خصوصًا الدسمة؟

تعتبر الدهون إحدى أخطر العناصر التي تصيب الجسم البشري وتتسبب في العديد من الأمراض لكثير من الأجهزة والأعضاء الداخلية وعلى رأسها القلب؛ ولذلك فإن حرق الدهون بعد الوجبات يعد من أهم الأمور الواجب القيام بها لضمان ألا تتراكم في الجسم.