الرئيسية وسوم استيقاظ

وسم: استيقاظ

كيف تعود جسمك على الاستيقاظ بسهولة ومن المرة الأولى؟

0
الاستيقاظ بسهولة حلم بعيد المنال، عندما يدق جرس المنبه في الصباح تتضاعف حلاوة النوم تقريبا، فنشعر جميعا بالرغبة في المزيد من الراحة وتأجيل الاستيقاظ، إذ يحتاج الاستيقاظ بسهولة إلى العزيمة وأشياء أخرى، لكن يمكننا تحقيق ذلك بالحيلة.

كيف تنظم دورة النوم في رمضان وتحصل على القسط الكافي؟

0
اضطراب النوم في رمضان من الأمور التي نجدها باستمرار تلوح لنا حيث قلب نظام النوم بالكامل يجعل هناك انزعاج من المخ تجاه الأوقات التي تستيقظ فيها وتنام فيها فما هو الحل لهذه المشكلة وكيف يمكنك إنقاذ ساعتك البيولوجية من الاختلال خلال الشهر الفضيل؟

كيف تتخلص من عصبية الصباح ؟ 10 حيل تخفف من عصبيتك

0
تُعاني من مشكلة عصبية الصباح بينما يتحسن مزاجك أثناء الليل؟ فإذا كنت ممن يُعاني تلك المشكلة إليك الحل لتستيقظ هادئ الطباع، وبعد متابعتك لهذا المقال تستطيع التكيف مع الظروف المحيطة بحيث لا تظل بمزاج سيئ وتُعكر صفو يومك ومَن حولك

كيف أستطيع الدراسة ليلا ؟ 20 حيلة للدراسة دون منبهات؟

0
فوائد وأضرار الدراسة الليلية وفقًا لنتائج أحدث الدراسات المُجراة في هذا الشأن، وتعلّم معنا أيضًا أفضل الحيل لمساعدتك على الدراسة ليلا وكيفية التحكم بنشاطك العقلي والتغلب على رغبة النوم بصورة فعالة ودون تناول المنبهات.

كيف تحافظ على صلاة الفجر إذا كنت تعمل أو تدرس؟

0
صلاة الفجر من أكثر الصلوات التي يهملها الكثيرون منا، وهذا لصعوبة وقتها والذي يلزم أن تستيقظ من نومك غالبًا، وهذا الأمر شاقٌ. لذا في هذا المقال سنتحدث عن كيفية الحفاظ على صلاة الفجر .

كيف تجيد مهارة الاستيقاظ دون منبه كل يوم في موعد ثابت؟

0
الاستيقاظ دون منبه قد يكون مستحيلاً من وجهة نظرك، لكن الأمر ليس بتلك الصعوبة، مفتاح الاستيقاظ دون منبه هو النوم جيدًا لعدد كافِ من الساعات. وفي هذا المقال نساعدك على تحقيق ذلك.

كيف تواجه المزاج السيئ عند الاستيقاظ وتحظى بصباح أفضل؟

0
هل تستيقظ بمزاج سيئ في الصباح وتشعر أنك غير جاهز لمواجهة الواقع أو النهوض من سريرك؟ في المقال التالي أسباب المزاج السيئ وكيفية التغلب عليه.

كيف تحفز نفسك صباحًا كي تستطيع الذهاب للعمل بنشاط ؟

0
الكثير منا يجد تكاسلاً غريبًا عند الاستيقاظ للعمل، فكيف تتغلب على هذا الكسل؟ إليك أبرز إرشادات الذهاب للعمل بنشاط المقدمة من أفضل الخبراء.

كيف تتمكن من ضبط موعد النوم في توقيت ثابت يوميًا؟

0
حلم ضبط موعد النوم والتوجه للسرير والنهوض منه في مواعيد ثابتة يعتبر أشبه بالخيال للكثيرين. فكيف يتم ضبط موعد النوم بطريقة سهلة؟

كيف يحدث الجاثوم أو ما يسمى بشلل النوم المخيف؟

0
ربما سمعت يومًا عن الجاثوم ، سواءً واجهت هذا الأمر بنفسك، أو سمعت عن حدوثه لأحدٍ ما، فهذا المصطلح له عدة تفسيرات لكن أهمها هو التفسير العلمي الصحيح، فما هو؟