وسم - أرق

الرئيسية » أرق

العمل دون نوم

في العمل

كيف يمكنك العمل دون نوم إذا اضطررت إلى ذلك؟

ابراهيم جعفر

يناير 5, 2020

هرمون الميلاتونين

صحة وعافية

كيف تتحكم في مستويات هرمون الميلاتونين في جسمك؟

إبراهيم جعفر

أبريل 6, 2019

ضرر السهر

صحة وعافية

كيف يؤثر السهر على صحتك؟ وما ضرر السهر لفترات طويلة؟

أحمد مصطفى

يناير 22, 2019

أرق الطفل

صحة وعافية

كيف تؤثر الأطعمة على أرق الطفل أو مساعدته على النوم؟

منال محمد

أكتوبر 6, 2018

الساعة البيولوجية

الصحة النفسية

كيف تعمل الساعة البيولوجية وكيف يمكن ضبطها بسهولة؟

منال محمد

سبتمبر 27, 2018

النوم خلال ساعات العمل

في العمل

كيف تتغلب على النوم خلال ساعات العمل وما أسباب هذه الظاهرة؟

ابراهيم جعفر

أكتوبر 4, 2018

النوم في رمضان

الصحة النفسية

كيف تنظم دورة النوم في رمضان وتحصل على القسط الكافي؟

محمد رشوان

يونيو 14, 2018

النوم الزائد

الصحة النفسية

كيف تتجنب النوم الزائد وما هي أضرار النوم الطويل؟

بسمة محمد

أبريل 13, 2018

أطعمة الأرق

الغذاء والتغذية

كيف تسبب بعض الأطعمة الأرق وما هي أطعمة الأرق التي يجب تجنبها؟

فبراير 26, 2018

الاستيقاظ دون منبه

الصحة النفسية

كيف تجيد مهارة الاستيقاظ دون منبه كل يوم في موعد ثابت؟

هاميس البلشي

يناير 28, 2018