شارك
كيف يمكنني التخلص من مشكلة الخجل الزائد والرهاب ؟
سؤال
سلام عليكم،
انا شخص عمري 16 سنة، اعاني من الخجل هو رهاب الاجتماعي، اخاف من كلام الناس وخاف من تحدث عليا، واعاني من الحجل في حياتي وحينما اتحدث لا نرى الى العين، وبرغما انني شاهدت فيديوهات في اليوتيوب عن التخلص من الخجل ماقدرت أتخلص منه.
اريد الحل وشكرا ،
إجابة ( 1 )
أهلاً بك محمد في موقع تسعة إجابات،
نشكرك على سؤالك في البداية وثقتك في تسعة إجابات، الخجل الزائد من المشاكل النفسية التي يعاني منها العديد من الأشخاص، التغلب على الخجل أمر متسير جدًا، وذلك إذا ما كانت لديك النية لفعل ذلك، واتبعت هذه الإرشادات:
1. عليك أن تعقد النية للتخلص من الخجل.
2. تأكد أنه لن يحاكمك أحد أو يتصرف معك بغلظة إذا ما أخطأت، فمعظم من يعانون من الخجل يكون ذلك بسبب الخوف من الوقوع في الخطأ.
3. عليك توسيع دائرة معارفك.
4. عليك المشاركة في الأنشطة والاجتماعات ما أمكنك.
5. عليك تجنب التواجد وحيدًا أبدًا.
6. في المراحل المتقدمة من المشكلة أو في حالة لم تجدِ هذه الإرشادات نفعًا ربما يكون الوقت قد حان لاستشارة طبيب نفسي، فلا عيب في ذلك.
إذا أردت التوسع في هذا الموضوع فإننا ننصحك بقراءة هذا المقال على موقعنا: https://www.ts3a.com/?p=9035
وإذا أردت المزيد من المعلومات عن سؤالك أو إذا كانت لديك أي أسئلة أخرى فإننا سنسعد بالإجابة عليه على الفور.
تمنياتنا بالتوفيق.
إدارة موقع تسعة إجابات.