مشاكل البشرة الدهنية

تعتبر البشرة الدهنية أصعب أنواع البشرة في التعامل معها، فهي تحتاج لعناية وروتين خاص كي تظل نضرة ومشرقة طوال الوقت، كما أنها تتأثر بشدة بالظروف الجوية، فتبدأ البثور والرؤوس السوداء في الظهور مع بداية فصل الصيف، وارتفاع درجة الحرارة التي تُحفز الغدد الدهنية على إفراز مزيد من الزيوت، فتسبب انسداد المسام، لذلك لابد أن تعرف كيف تعتني ببشرتك وتوفر لها الرعاية اللازمة كي تُحافظ عليها في أفضل حالتها طوال الوقت.

كيف تُعالج لمعان البشرة الدهنية بسهولة في المنزل؟!

1اغسل وجهك مرتين يومياً

ينصح أطباء الجلد عادة ذوي البشرة الدهنية بالحرص على تنظيف بشرتهم مرتين يومياً ويُفضل مرة عند الاستيقاظ، ومرة أخرى قبل النوم، للتخلص من الدهون الزائدة والأتربة التي تتراكم في مسام الجلد فتؤدي لانسدادها مكونة الرؤوس السوداء والبثور.

  • استخدم منظف مُخصص للبشرة الدهنية كي يُزيل الدهون الزائدة دون أن يُجفف بشرتك، كذلك يُفضل استخدام الماء البارد أو الدافئ، والابتعاد تماماً عن الماء الساخن لأنه يؤدي لزيادة حجم المسام ويُسهل تراكم الأتربة بداخلها.
  • استخدم منشفة قطنية ناعمة ونشف وجهك بلطف كي لا تُرهق بشرتك، التجفيف العنيف سيُحفزها لإفراز مزيد من الدهون.

2استخدم مستحضر لإغلاق مسام الوجه “toner”

هناك العديد من المستحضرات التي تُباع في الأسواق، بعضها لإغلاق المسام، وبعضها لتنظيف البشرة ..إلخ، اختر مستحضر مخصص لإغلاق المسام كي يُقلل إفراز الدهون قدر الإمكان، وركز على المناطق الدهنية أكثر خاصة الأنف والجبهة، أما باقي الوجه فضع المستحضر عليه برفق كي لا يجف أو يتحسس.

  • انتظر حتى يجف المستحضر على بشرتك ثم اغسلها بماء بارد وجففها بلطف بمنشفة قطنية.

3جرب أقنعة تنظيف البشرة

الغسولات اليومية كافية لإزالة الأتربة والملوثات التي تتواجد على سطح البشرة، لكن بمرور الوقت تتراكم بعض الملوثات داخل المسام بالتالي لابد من وجود وسيلة أخرى غير المنظفات، هنا يأتي دور الأقنعة، لكن اختيار ما يُناسب بشرتك فقط كي لا تُسبب لك أي تحسس أو أعراض جانبية، قم بتنظيف بشرتك جيداً بالمستحضر أولاً ثم ضع القناع عليها لمدة 15 دقيقة أو حسب التعليمات المكتوبة على العلبة، استخدمه مرة أو مرتين على أقصى تقدير أسبوعياً.

4اختر غذائك بعناية

البشرة الدهنية تتأثر بشدة بكل ما تتناول، لذلك يجب أن تحرص على اختيار الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والدهون الجيدة كأوميجا 3، وتجنب المأكولات الغنية بالدهون المشبعة والتوابل الحارة والسكريات.

  • أفضل الأطعمة المضادة للأكسدة “التوت البري، البقوليات، التفاح، الحبوب الكاملة، السبانخ والفلفل بأنواعه”.
  • للأطعمة الغنية بأوميجا 3 تناول السالمون، التونة، الجوز، حبوب الكتان، أو جرب تناول مستخلصات أوميجا 3 التي تُباع في الصيدليات.

5مارس التمارين الرياضية بانتظام!

ممارسة الرياضة تًساعد على تحسين الدورة الدموية وتنشيطها، كما أنها تُساعد على تقليل الضغط العصبي والتوتر عن طريق تقليل نسب الهرمونات الضارة في الجسم، للحصول على أفضل نتائج مارس رياضتك المفضلة، سواء المشي أو الجري أو ركوب الدراجات ..إلخ، بمعدل 4 مرات أسبوعياً.

  • احرص على الاستحمام بعد ممارسة الرياضة مباشرة لتنظيف البشرة ومنع انسداد المسام، تجاهل هذا الأمر قد يُسبب لك مشاكل جلدية شديدة.

6مارس تمارين الاسترخاء

التوتر والضغط العصبي أكبر عدو للبشرة خاصة الدهنية، لأنهما يُسببان زيادة هرمونات التوتر التي تُحفز البشرة على إنتاج مزيد من الدهون فتنغلق المسام ويظهر حب الشباب، لذلك تُلاحظ أن بشرتك تكون في أسوأ حالاتها دائماً عندما تتعرض لضغط عصبي كما يحدث أيام الاختبارات مثلاً، ممارسة تمارين الاسترخاء تُساعد على التخلص من التوتر قدر الإمكان، لذلك اجعلها أحد عاداتك اليومية، وركز على تمارين التنفس واليوجا.

7احصل على قدر كافي من النوم ليلاً

أفضل وقت تتمكن فيه بشرتك من معالجة التلف الذي أصابها أثناء النهار هو وقت النوم، لذلك لابد أن تنام من 7 إلى 9 ساعات يومياً على الأقل لتحصل على بشرة نقية ونضرة، لكن لا تنم أكثر من 10 ساعات أيضاً، فكما أن قلة النوم تؤدي لظهور تجاعيد البشرة وانتفاخ العينين وغيرها من المشاكل، كثرته تؤدي لتكسر الخلايا وضعفها!

8اشرب كمية كافية من المياه يومياً

المياه هي سر الحفاظ على بشرة نقية وصحية، مهما كان نوعها، فهي توفر الترطيب اللازم للبشرة وتساعد على تجديد الخلايا بصورة طبيعية، كما تُحارب التجاعيد وانتفاخ العينين وتُساعد عل تقليل مظهر المسام الواسعة، كما تُقلل أيضاً من إفراز الدهون الزائدة وتُنظم عمل الغدد الدهنية، لذلك تناول 8 أكواب على الأقل يومياً ويُفضل أن تُضيف إليها الليمون الطازج كي تمدك بفيتامين ج.

ترك الرد

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا

خمسة × 4 =