الشخص العصبي كيف تتخلص من العصبية الزائدة
الشخص العصبي كيف تتخلص من العصبية الزائدة

كيف تتخلص من العصبية سؤال تطرحه على نفسك اذا كنت من اولئك اللذين سمعوا كثيرين من حولهم يصفونهم بالعصبية ويدفعونهم للتحلي بالصبر او يتحاشى الجميع رفقتك. الضغوط والمشاكل التي نتعرض لها يوميا تجعل الشخص عصبي ويشعر دائما بالضيق، وتظهر تلك العصبية خلال تعامله مع زوجته وأولاده وأهله وزملائه في العمل، فهو شخص يعمل على خلق المشكلات من لا شئ، يشعر الجميع بأنه سريع الغضب وفي بعض الأوقات يتجنبالناس التعامل معه، لتجنب غضبه وعصبيته، على الرغم من أنه شخص ضعيف جدا، فالشخص الذي لا يستطيع التحكم في نفسه عند الغضب لا يملك إرادة قوية .

من هو الشخص العصبي

قبل ان نبدأ بالاجابة على كيف تتخلص من العصبية علينا ان نعرف من هو الشخص العصبي؟! هو الشخص الذي يتعصب ويخرج عن شعوره بسرعة جدا، غير قادر على ضبط نفسه تخرج الكلمات منه دون أن يشعر، فهو شخص حساس قد يغضب من بعض المواقف التي يعتبرها البعض مواقف عادية ولا يوجد داعي لغضبه منها، يحب السيطرة على غيره من الناس ويعطى الأوامر والتعليمات وعدم تنفيذ كلامه أو الاعتراض على ما يقوله يثير غضبه،

كيف تتعامل مع الشخص العصبي

التعامل مع الشخصية العصبية يحتاج إلى التحلي بالصبر وطول البال، والإنصات إلى حديثه وعدم إظهار أي سخرية أو اعتراض على كلامه لأن ذلك يجعله يغضب، ولكن يجب الاستماع إلى آرائه وأفكاره حتى النهاية واختيار الوقت المناسب لمناقشته فيها، وخلال المناقشة يجب استخدام بعض الكلمات التي تدل على مدى ذكائه ومهاراته، يجب أن يكون لديك قدرة على فهم تعابير وملامح الوجه فإذا شعرت بأن ملامح وجه تغيرت وبدأ في ظهور علامات الغضب أو شدة يجب إنهاء الحوار بينكما، وفي حالة غضبه يجب تدارك الغضب والتوقف عن الجدال، كما يجب ضبط النفس والتنازل عن بعض الآراء لتفادي غضبه،الهدوء والتماسك ضروري جدا في هذا الوقت، فالتوتر والقلق وكثرة الكلام والحركة والبكاء كل تلك الأمور تزيد من غضبه.

آثار العصبية الزائدة على الشخص

العصبية الزائدة تجعل الشخص غير محبوب بين زملائه في العمل كما أنها تسبب العديد من المشاكل الزوجية، كما أنها تجعل الشخص يشعر بالوحدة والعزلة نتيجة ابتعاد الناس عنه بسبب عصبيته، مما يؤثر على نفسيته وتسبب له أضرار نفسية قد تجعله عرضة للإصابة بالانهيار العصبي بعد فترة من الوقت، وفي حالة وصولة لهذه الدرجة يصبح غير قادر على العمل أو أداء وظائفه ونشاطه اليومي، ويبدأ يعانى من بعض الأمراض النفسية مثل الاكتئاب الذي يجعل الشخص يفقد الرغبة في الحياة،إلى جانب التوتر والقلق الدائم الذي ينعكس على صحته بشكل عام، فقد يصاب الشخص بمرض الضغط نتيجة هذا القلق،كما أنها تجعل الشخص يفقد اهتمامه بتلك الأشياء التي كان يحبها من قبل مثل العمل والأهل والأصدقاء، ويلجأ الشخص إلى بعض العادات مثل النوم لساعات طويلة والجلوس فترات طويلة أمام التلفاز والإنترنت للهروب من الحياة ووصول الشخص لهذه المرحلة تدل على أنه أصبح غير قادر على الضغوط التي تحاصره وأنه أصبح مصاب بالتوتر والقلق الدائم.

كيف تتخلص من العصبية الزائدة

كيف تتخلص من العصبية الزائدة اذاً انت تسأل ؟!!!… حسناً، يجب أن يعترف الشخص العصبي أن العصبية الزائدة صفة سلبية يجب التخلص منها، وإدراك العواقب الكثيرة المترتبة على تلك العصبية، وأن يكون لديه رغبة وإرادة قوية تساعده على التخلص منها وأن يصبح شخص طبيعي، وبعد ذلك يبدأ الشخص في البحث عن الأسباب التي تجعله عصبي والعمل على التخلص من تلك المشكلات، فقد يكون الشخص عصبي نتيجة عدم قدرته على الوصول إلى أهدافه أو تحقيق ما يتمناه، وفي هذه الحالة يجب على الشخص تحديد الأهداف التي يسعى إلى الوصول إليها ووضع خطة لتحقيها، حتى يشعر بالهدوء والاستقرار النفسي والاسترخاء، كما يجب التخلص من الرغبة المستمرة في الهيمنة والسيطرة على الآخرين والسماع إلى رأيك فقط وإجبارهم على تنفيذ تعليماتك، فمن الضروري التحدث مع الآخرين والتشاور معهم والأخذ برأيهم فالحياة مشاركة ،لا تجعل بعض الأمور التافهة تعكر مزاجك وتثير غضبك مثل تأخر القطار أو زحمة المرور ،كما عليك الابتعاد عن الأشخاص الذين يثيرون غضبك ولا تعطى لهم أهمية، أعطى نفسك وقتك كافية من الراحة للتخلص من الإجهاد والتعب ومكافأة نفسك بعد كل عمل عظيم تقوم به، لا تتوقع المثالية والكمال ممن حولك فلا يوجد شخص كامل، وتعامل مع الناس على أن بهم بعض العيوب التي عليك تحملها.

18 تعليقات

  1. زوجي قلبه ضعيف وفجأه ينقلب انسان ثالاني اذا عصب وليته على مواضيع تستاهل الا على اتفه شي اعجز في التعامل معاه مالحل؟

  2. شكرا جدا على الموضوع الجميل وعذرا فيما ساقولة انا عصبية بشكل كبير افتقد للصب فى اتفه المواقف ويعانون منى من حولى واعانى جدا من هذة العصبية سواء على الصعيد النفسى او الاجتماعى وكلما اقرأ لحل هذه المشكلة اجد انهم يطلبوا منى التمتع بالقدرة على الصبر ولكنى لا يوجد لدى ارادة قوية لفعل ذلك هل من تمارين معينة تفيدنى ؟ او تعليمات يومية اتبعها فى هذه الحالة ؟ ارجو الرد ولكم جزيل الشكر

  3. اعرف طفل صغير عنده 10 سنين كتييييير عصبي جدا وبيكسر وبيبهدل الحاجات لما يعصب واهله عملوا كل ال يقدروا عليه بس لسه زي ماهو مش عارفين يعملوا ايه فاياريت حد يساعدني برايه ضروري وايه اللازم عمله

  4. انا نفسى اتخلص من العصبية ودى بسبب مشاكل عائلية فى حياتى وأن مفيش حاجة اتظبطت معايا ابدا ومفيش حد قادر يفهمني

  5. انا عمري 18 ولست من نوع عذا الغضب انا عندي ارادة عدم تعصب في بعض ايام اواجه مشكلة عائلية ومع اصدقائ وانا لا اتعصب ابدا في قيادة سيارة في وسط ازدحام او اي شيئ اخر انا فقط لا ارتاح نفسيا في اوقات عادية وبعد كل مشكلة تحدث معي انا اصبر واحل مشكلة بالنقاش ولكن ياتي يوم معين ابقي انا فاقد سيطرة علي غضب وليس من نوع ان افرض كلامي علي اخرين. انا غضبي في صراخ ويمكن اضرب اي شخص يحاول غضبي بدون تحكم في نفسي ويمكن اذية نفسي وبعد الغضب يحدث لي بكاء شديد والندم علي غضب ويحدث لي توتر والقلق واهدا نفسي بعد ذلك بالصلاة وذهاب للنوم ولكن يحدث لي اكثر من مرة ابقي فاقد السيطرة كليا وفي اوقات عادية اذا حدث لي قلق وعدم ارتياح نفسيا اقوم بتهدا غضبي عن طريق خروج الي مكان ساكن وهادء واجلس وحدي حتي اهدا نفسيا واعترف ان الغضب ورد الفعل المفاجئ من سلبيات في شخصيتي ويحدث الضيق في النفس في كثير من اوقات سبب وضع سوء بلادي وفي حالة حرب الدائم…….نسال الله ان يفرج عنا وعن جميع المسلمين

  6. طيب كيف يتعامل العصبي مع عصبي اخر..شيء متعب ان يتنازل واحد فقط
    وهناك عصبي وفي نفس الوقت سيء الظن..وفي رأي ان هذا ليس بطيب القلب لانه اساسا يبحث عن المشاكل ويريدها

  7. قد يكول المقال مفيد و لكن من الصعب جدا السيطرة على الاعصاب و حتى أذا توقفت عن الغضب مدة و اصبحت سعيد بذلك أتفاجأ من أنه الغضب قد عاد من جديد و لا اعلم متى قد يعود مره أخرة و انا قلق من ذلك حقا

  8. اناعصبيةوتحكمت بي اعصابي سنة كامةالي يتكلم علي اويقلي كلام ينرفز انطش وكنتم بي داخلي بس غلطت اني سويت كذا لن جاتني صرع وتوتراوتشنجات عصبية

  9. أظن بأن البعض أن الشخصية العصبية هي مشكلة تأتي من الشخص ذاته لكن لا يعلمون أن الشخصية العصبية هي الشخصية الأكثر حنان و عاطفة فقط يصرخ في وجهك شخص عصبي لكنه يعانقك بقوة و هذه الشخصية هي شخصية تلقائية و لكنها أصبحت قاسية و عصبية نتيجة الواقع السئ الذي نعيشه

  10. الانسان العصبي أشوفه انه شخص سئ
    فلازم ياخذ بالحلول لمعالجة مشكلته
    حتى يتغير للافضل

    • مافي احد اختار شخصيته ، الشخص العصبي مااختار هذا الشي ، هذا الشي موجود فيه بسبب مشاكل نفسيه او مشاكل وراثيه

  11. مقال رائع و لكن الشخص العصبي اختار أن يكون عصبي لن ذلك يرضي شخصية معقدة فلماذا العب نفسي معه أسد بابه و ارتاح

  12. الحقيقة انا انسان عصبي ودايم متوتر خصوصآ إذأ صحيت من النوم او اكون جيعان اوفي حالة ماعدني دراهم

ترك الرد

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا

عشرين − 10 =