تسعة
الرئيسية » صحة وعافية » كيف تتخلص من مشكلة طقطقة الفك وما الذي يسبب حدوثها؟

كيف تتخلص من مشكلة طقطقة الفك وما الذي يسبب حدوثها؟

رغم أن مشكلة طقطقة الفك ليست تلك المشكلة الخطيرة التي يمكن أن تسبب أضرارًا صحية، إلا أنها مشكلة شديدة الإزعاج، وتؤدي إلى شعور غير مريح بالمرة، في السطور التالية نتعرف على مشكلة طقطقة الفك وكيفية حدوثها وأساليب التعامل معها بكفاءة.

طقطقة الفك

طقطقة الفك هي الصوت الصادر عن فتح الفك وأحيانا ما يسبب ألم في مفاصل الخدين الأيسر والأيمن أو جهة واحدة، نتيجة تمدد عضلات الفك وتشغيلها بصورة متكررة عند مضغ الطعام أو التثاؤب عادة ما تحدث للمرء لوقت معين، وفي حالات أخرى تكون إصابة مزمنة تحتاج إلى اللجوء إلى الطبيب وهنا تكون المشكلة ناتجة عن عدم تطابق الفك العلوي مع الفك السفلي، سواء بسبب تأكل الأسنان أو عدم تناسقها أو التهاب بمفصل الفك وتأكل الغضاريف التي تسهل حركته فهناك العديد من العوامل المؤدية لذلك التي سنطرحها عليك في المقال التالي، بالإضافة إلى بعض العلاجات الطبيعية قد تساعدك في التخلص من ألم طقطقة الفك فتابع معنا.

طقطقة الفك بدون ألم

طقطقة الفك لا يصاحبها الألم في كل الأول أحيانا قد تحدث دون الشعور بأي آلام، وفي هذه الحالة تكون مجرد عرض نتيجة لمرور الشخص بحالة نفسية أو عصبية مثل متلازمة صرير الأسنان أو مضغ الطعام الصلب الذي يتطلب مجهود أكبر من مفصل الفك ووقت أطول لطحنه، وهنا يزول العرض بزوال سببه عند التخلص من التوتر والقلق أو تناول الطعام اللين.

أسباب طقطقة الفك عند الأكل

  • الإصابة بمرض التهاب المفاصل وتأكل الغضاريف الموجودة بين عظام مفصل الفك، ما يؤدي إلى الشعور بتيبس في حركة الفك.
  • إصابات الفك مثل حدوث كسور أو خروج مفصل الفك عن موضعه، بسبب حادث أو التعرض لضرب عنيف.
  • مرض تليف العضلات وهو مرض مزمن يصاحبه آلام شديدة في عضلات الفك، عند فتح الفم وتحريك المفاصل.
  • عدم تناسق الأسنان وعدم التمكن من محاذاة الأسنان مع الفم، ما يسبب صوت الطقطقة عند فتح وغلق الفك.

طقطقة الفك أثناء المضغ

  • تحدث هذه المشكلة نتيجة اضطراب في وظائف عملية مضغ الطعام، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالألم عند تحريك الفك.
  • الإفراط في تشغيل عضلات المضغ عند تناول الطعام القاسي أو تحريكها دون وعي، ما يزيد من احتكاك الأسنان ببعضها البعض ومن ثم تأكلها وإصدار صوت الطقطقة.
  • اضطراب في تطابق الفكين وعدم غلقهما بشكل طبيعي، ما يجعل العضلات في حالة من التوتر وهذا يسبب ضغط على مفاصل الفكين.

طقطقة الفك عند التثاؤب

يصدر صوت الطقطقة عند التثاؤب نتيجة فتح الفم بشدة وتزحزح مفصل الفك عن مكانه أو بسبب مرونة الفك السفلي، ما يجعل حركة دورانه أكبر ما يمثل ضغطا على المفصل الرابط بين أطراف الجمجمة وعظمة الفك، وفي أحيانا أخرى يكون بسبب تحريك الرأس بطريقة خاطئة.

تمارين لعلاج طقطقة الفك

من المفترض استشارة طبيب العلاج الطبيعي قبل القيام بعمل تمارين علاج طقطقة الفك، حتى يحدد درجة حركة مفصل الفك ومعرفة هل هناك ألم أم لا؟ وبعد ذلك يحدد التمارين اللازمة لتقوية عضلة الفك وزيادة مرونة المفصل، حتى يستطيع الحركة بشكل أفضل ومنها:

تمرين المحاذاة واستقامة الفك

في هذا التمرين يتم وضع كف اليد على مكان المفصل المتضرر باتجاه واحد دون استخدام الأصابع، بحيث يكون الفك ثابت ومستقيم ثم يتم الضغط بباطن الكف على المفصل برفق لمدة عشر ثواني، مع عدم تحريك عظمة الفك ويكرر التمرين ثلاث مرات للفك الأيسر وثلاث مرات للفك الأيمن.

تمرين تقوية عضلات الفك

وهنا يقوم المريض بفتح الفم والضغط بأصابع يده بلطف على منطقة الأسنان ،مع محاولة غلق الفم لكن بمقاومة أصابع اليد بالإضافة إلى ثبات مفصل الفم دون المحاذاة تجاه اليسار أو اليمين، حتى يشعر بامتداد العضلات لمدة عشر ثواني ثم يسترخي قليلاً ويعاود للتمرين ثلاث مرات.

تمرين مرونة مفصل الفك

يقوم المريض بفتح فمه قليلاً ثم يقوم بالضغط اللطيف على ذقنه، وفي هذه الحالة يفترض استرخاء مفصل الفك كي يشعر بالضغط للداخل ثم يثبت يده لمدة عشر عدات، ثم يسترخي ويعاود مع التكرار ثلاث مرات.

علاج طقطقة الفك بالأعشاب

يوجد بعض الأعشاب التي يمكن استخدامها منزليًا تساهم في تحسن حالة متلازمة مفصل الفك مثل:

عصير الأناناس

الأناناس غني بالمواد التي تساعد في علاج الالتهابات والحد من تطور المها، لأنه يحتوي على مادة الروملين التي تدخل في صناعة المسكنات الطبية والعقاقير المهدئة يتم تناوله، بإضافته إلى السلطات وتناوله مع الطعام لتسهيل المضغ والبلع أو شربه كعصير، للوقاية من التهابات المفاصل بما فيهم مفصل الخد.

شاي الناردين

الناردين عشبة نباتية تعرف بالسنبل الرومي تساعد في علاج وتسكين الآلام، لأنها تحتوي على مواد مهدئة تعمل على انبساط العضلات ومرونة في حركة المفصل. يتم استخدامه بغلي 150 مل من الماء وإضافة مقدار ثلاث جرامات من الناردين المطحون، وتركه لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويتم تناوله ثلاث مرات على مدار اليوم، كما ينصح بألا يزيد تناول هذا المشروب عن 15 جرام يوميًا.

مشروب عشبة الخزامى

يشتهر الخزامي بقدرته على الحد من آلام المفاصل وتهدئة الالتهاب، لذا يتم استخدامه في تسكين آلام الفك عند مضغ الطعام أو الصداع. يتم إضافة ملعقة من مسحوق الخزامي على كوب من الماء الساخن، ويترك لمدة خمس دقائق ويحلى بملعقة صغيرة من عسل النحل، ويتم تناوله عند الحاجة.

مخلب القط

عشبة مخلب القط غنية بالمواد التي تعمل على ارتخاء العضلات والتقليل من آلام تيبس المفاصل مثل مركب الجليكوزيرات وحمض الكيومنيك، التي من شأنها تسهيل حركة مفصل الفك أثناء فتح الفم ومضغ الطعام. يستخدم في المراحل المتقدمة بحد أقصي 15 مللي لتر، وذلك بنقع ثلاث جرامات من مخلب القط في الماء ثم يصفى ويشرب عند الشعور بالألم.

مشروب عشبة الصفصاف

الصفصاف من الأعشاب التي لها تأثير فعال في توقف الإحساس بالألم عند تحريك مفصل الفك، ما يساعد على سهولة المضغ دون ألم، لأنه يتركب من مادة الساليسيلات التي تدخل في تصنيع الأسبرين. تضاف ملعقة صغيرة من الصفصاف إلى فنجان من الماء الساخن، ثم يترك جانبًا لمدة خمس دقائق وبعد ذلك يصفى، ويتم تناول مرتين يوميا مرة قبل النوم ومرة عند الاستيقاظ.

هل طقطقة الفك خطيرة؟

يتساءل البعض عن ما إذا كانت طقطقة الفك تشكل خطرًا على حركة الفم أو الكلام والنطق، وصعوبة بالغة في مضغ الطعام بصورة طبيعية لكن لا توجد إجابة محددة على هذا التساؤل فكل حالة تختلف عن الأخرى، لذا يجب زيارة الطبيب حتى يشخص نوع اضطرابات الفك هل يصاحبها الم أم لا هل هي اضطرابات عضلية أم خلل في حركة مفصل الخد أم تضرر الغضاريف الفاصلة بين عظام المفصل؟ لذا سيقوم الطبيب بعمل بعض الفحوصات وطلب التصوير الطبقي المحوري ومنها يتم وصف العلاج الصحيح إما بالعقاقير الطبية أو باستخدام جبيرة ليلية لتدعيم مفصل الفك، ومنع صوت الصرير الناتج عن احتكاك الأسنان و الطقطقة المفصلية، أو بالتدخل الجراحي وهو آخر خيار لعلاج الحالات المتقدمة.

ملحوظة: هذا المقال يحتوي على نصائح طبية، برغم من أن هذه النصائح كتبت بواسطة أخصائيين وهي آمنة ولا ضرر من استخدامها بالنسبة لمعظم الأشخاص العاديين، إلا أنها لا تعتبر بديلاً عن نصائح طبيبك الشخصي. استخدمها على مسئوليتك الخاصة.

هبه أبو الغيط

حاصلة على بكالوريوس تجارة قسم إدارة أعمال، من هواياتي: الرسم وأعمال الديكور والديكوباج، أعشق الكتابة وقراءة الروايات وتصوير المناظر الطبيعية.

أضف تعليق

ثلاثة عشر − 2 =