الرئيسية وسوم ممارسة الرياضة

وسم: ممارسة الرياضة

كيف يمكنك تجنب الإصابات الرياضية لممارسة فعالة للرياضة؟

0
تجنب الإصابات الرياضية هو أمر حيوي ليستطيع المرء المداومة على أداء التمرينات دون ألم ودون حاجة لأخذ فترات نقاهة مستقطعة، إليكم 10 طرق عند الالتزام بها سوف تقللون إلى حد كبير جدًا من فرصة حدوث الإصابات الرياضية.

كيف تعمل على تحقيق حلم الانضمام لنادي شهير وما وسيلة البدء؟

0
إذا كنت تحب كرة القدم بشكل كبير جدًا فبالتأكيد سيكون من ضمن أحلامك بل وعلى رأسها حلم الانضمام لنادي شهير ، ولكنك قد لا تعرف كيفية تحقيق ذلك وما هي وسيلة البدء المناسبة لهذا الحلم، فإن كنت كذلك فيتوجب عليك أن تتابع مقالنا هذا حتى نهايته.

كيف تواجه التكاسل عن الرياضة وتحمس نفسك لها؟

0
التكاسل عن الرياضة أمر طبيعي، فالرياضة مجهود بدني يحتاج للمثابرة، قد تشعر بالتعب بمجرد تذكر الرياضة، لكن بمعرفة أسباب التكاسل وأهمية الرياضة وأضرار الابتعاد عنها؛ يصبح بإمكانك الاستفادة من وسائل التحفيز، وممارسة الرياضة بانتظام.

كيف تختار سوار اللياقة الملائم وهل تحتاج إلى واحد حقًا؟

0
يعد سوار اللياقة جهاز ضروري إن كنت تريد الوصول لهدف رياضي معين سواء كان كبيرا أو صغيرا. تلك الأهداف تشمل فقدان الوزن أو اكتسابه، التدريب لحدث رياضي معين، أو للحفاظ على اللياقة البدنية الحالية. سوار اللياقة يمثل المدرب شخصي لكل رياضي.

كيف تنشئ طفلك رياضيا وما أهمية ممارسة الأطفال الرياضة ؟

0
لأن ممارسة الأطفال الرياضة تعد أمرا من الأهمية بمكان، فإنه حري بكل أم وأب أن يرفعوا من مستوى ثقافتهم بخصوص هذا الشأن. وليس صحيحا أن بناء الجسم بناء سليما يعتمد على نوعية الغذاء فقط؛ بل إنه للرياضة دورها الهام في ذلك.

كيف تمارس رياضة كرة القدم بدون تعب أو توقف في منتصف...

0
تعد كرة القدم هي الرياضة الأولى في العالم وعشق أغلب الشباب ولكنها بالطبع مجهدة جدًا وتحتاج إلى لياقة بدنية عالية، فإن كنت تريد ممارسة رياضة كرة القدم بدون تعب فيتوجب عليك أن تتعلم أساليب الجري السريع وتسيطر على تنفسك وتعرف كيف تتحكم في إيقاع جسدك كما ستعرف هنا.

كيف يمكنك ممارسة الرياضة في رمضان ولماذا ؟

2
يمكن تخطي سؤال هل يمكن ممارسة الرياضة في رمضان الى سؤال اكثر صوابا وهو الكيفية التي يمكن ان نقوم بها بممارسة الرياضة في رمضان حتى نتجنب مشاكل قد تحدث

كيف ترفعين نسبة هرمون الأستروجين في جسمك ؟!

0
هرمون الأستروجين أحد الهرمونات الأنثوية التي تُنظم عملية الحمل والإنجاب وأي خلل في نسبته تؤذي لحدوث أمراض خطيرة قد تصل لسرطان الثدي.

كيف تتخلص من مشاكل البشرة الدهنية بسهولة؟!

0
مشاكل البشرة الدهنية لا تنتهي بين ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء واللمعان وغيرها لكن بتغيير بسيط في عاداتك اليومية يُمكن أن تتغلب على كافة المشاكل.

كيف تُخفض نسبة إنزيمات الكبد المرتفعة إلى معدلاتها الطبيعية؟

0
إرتفاع إنزيمات الكبد يُعتبر أحد المؤشرات الخطيرة التي يجب اخذها في الحسبان لتجنب تليف الكبد في هذا المقال نقدم لك طريقة علاجها بخطوات بسيطة.