الرئيسية وسوم كمال أجسام

وسم: كمال أجسام

كيف تتخلص أو تقلل من ألم بعد التمرين وما مسبباته؟

0
نتعرف على مسببات ألم بعد التمرين ونستعرض بعض الوسائل التي تعينك على التغلب عليه، بداية من التدرج في شدة التمرينات والأوزان، مروراً باستخدام الثلج أو القهوة أو تمارين التمدد، وصولاً إلى الراحة التي تعد الشيء الأساسي الذي يخفف من ألم بعد التمرين وكذلك التغذية.

كيف تحصل على أذرع ضخمة بتمرينات بسيطة غير شاقة؟

0
نتعرف على الخطوات الرئيسية للحصول على أذرع ضخمة عن طريق تمرين العضلات الأساسية المكونة للذراع: البايسبس، والترايسبس، والكتف، والساعد. حيث سنتعرف في السطور التالية على التمارين الملائمة لبناء كل عضلة من هذه العضلات وبعض المعلومات المفيدة الأخرى.

كيف يمكنكِ تنحيف بطة الساق بالتمارين وغيرها؟

0
تبحث كثير من السيدات عن أسهل الحلول التي تساعدها على تنحيف بطة الساق لكي تتخلص من الشكل المترهل وتتمتع بجسم متناسق القوام، وهناك حلول متعددة وبسيطة يمكن اتباعها لتنحيف السمانة منها التمارين والوصفات الطبيعية والتدليك

كيف تتمرن كمال أجسام في المنزل دون الذهاب إلى الصالات؟

0
يسعى الكثير من الشباب إلى الحصول على جسم رائع ومتناسق مثل مشاهير لعبة كمال الأجسام، ولكن هناك الكثير من هؤلاء الذين لا يمتلكون الوقت الكافي للذهاب إلى الصالات ولذلك فنحن لدينا الحل البديل ألا وهو تمرن كمال أجسام في المنزل دون الحاجة للذهاب للنادي.

كيف يستخدم هرمون النمو لكمال الأجسام بطريقة صحية؟

0
هرمون النمو يعد واحد من بين الهرمونات التي تعمل على بناء الخلايا الجديد داخل الجسم البشري، كما يعمل ذلك الهرمون على حرق الدهون داخل الجسم عملاً على زيادة الطاقة، وفي هذا المقال سنسلط الضوء على طريقة استخدام هرمون النمو وأهميته وأضراره.

الأكتاف العريضة : كيف تحصل على أكتاف عريضة بالتمرين؟

0
يعتبر الحصول على الأكتاف العريضة المليئة بالعضلات واحدًا من الأهداف الأولية لكل ممارس لرياضة كمال الأجسام، هنا نرشدك إلى أهم أساسيات تحقيق ذلك بسهولة.