وسم: صحة
كيف تُحضِّر إفطار صحي رخيص بنفسك في المنزل؟
نقدم لك 5 أفكار رائعة لإعداد إفطار صحي رخيص لا يكلفك الكثير من المال، نبدأ بالفول كأحد البقوليات الأكثر فائدة، ونعرج على البيض، ثم البطاطس وكيفية إعدادها بشكل صحي، ونعود مرة أخرى للبقوليات عن طريق العدس، وننهي رحلتنا بالحديث عن التونة المعلبة وكيف أنها تعد خياراً صحياً عكس الشائع.
كيف تتخلص أو تقلل من ألم بعد التمرين وما مسبباته؟
نتعرف على مسببات ألم بعد التمرين ونستعرض بعض الوسائل التي تعينك على التغلب عليه، بداية من التدرج في شدة التمرينات والأوزان، مروراً باستخدام الثلج أو القهوة أو تمارين التمدد، وصولاً إلى الراحة التي تعد الشيء الأساسي الذي يخفف من ألم بعد التمرين وكذلك التغذية.
كيف تحصل على أذرع ضخمة بتمرينات بسيطة غير شاقة؟
نتعرف على الخطوات الرئيسية للحصول على أذرع ضخمة عن طريق تمرين العضلات الأساسية المكونة للذراع: البايسبس، والترايسبس، والكتف، والساعد. حيث سنتعرف في السطور التالية على التمارين الملائمة لبناء كل عضلة من هذه العضلات وبعض المعلومات المفيدة الأخرى.
كيف يمكنك المواظبة على شرب الماء في الشتاء ؟
نتعرف على عدد من الوسائل للحفاظ على شرب الماء في الشتاء مثل شرب الماء على دفعات صغيرة، وشرب المشروبات الدافئة الغنية بالماء، والحصول على الماء من خلال الغذاء، واستعمال الحساء لزيادة كمية الماء المستهلكة، وأخيراً العصائر الغنية بالماء.
كيف تدعي الصناعات الغذائية التكميلية ادعاءات غير حقيقية؟
الصناعات الغذائية التكميلية التي تقدم لنا العديد من المنتجات التي يطلق عليها "مكملات غذائية" ضرورية قد لا تكون بتلك الفائدة التي تتخيلها، في السطور التالية نفند الكثير من ادعاءات هذه الصناعة التي تدر دخلاً بالمليارات على أصحابها.
كيف تستفيد من لبن اللوز وتستعيض به عن منتجات الأليان؟
رغم أنه لا يجب أن يصنف من الألبان، إلا أن لبن اللوز شديد الشبه في التكوين والمظهر العام باللبن أو الحليب، نتعرف سويًا على فوائد لبن اللوز ولماذا يجب أن يتم إدخاله إلى النظام الغذائي لك شخص يبحث عن الصحة والعافية.
كيف تتعرفي على حدوث تسمم الحمل ؟ 9 إشارات مهمة
تسمم الحمل هو واحد من أخطر المشاكل التي تتعرض لها الحامل أثناء فترة التسعة أشهر السابقة للولادة، تحديد حدوث تسمم الحمل هو أمر شديد الأهمية للتأكد من أخذ العلاج الملائم وعدم ترك الأمر يستفحل أكثر ويسبب خطرًا على الأم.
كيف تكتشف أنك تعاني من زيادة طفيليات الجسم وما العلاج لها؟
رغم أن الجم مليء بالعديد من الكائنات الدقيقة التي تساعده على العمل بشكل صحيح وتقوم بوظائف حيوية جدًا، إلا أن بعض طفيليات الجسم تسبب العديد من المتاعب للجسد بمجرد تواجدها داخله، في هذه السطور نتعرف على علامات وجود طفيليات الجسم .
كيف يمكنك المساعدة على نوم الطفل المتواصل دون قلق أو استيقاظ؟
نوم الطفل المتواصل دون استيقاظ هو هدف كل أم وأب، لكن لا تجري الأمور بما تشتهي السفن في كل الأوقات، حيث إن أرق الأطفال ونومهم المتقطع هو أحد المشاكل الشائعة جدًا، إليكم بضعة طرق تساعد على حل مشكلة تقطع نوم الأطفال.
كيف توقف نزيف الأنف أو الرعاف بـ 20 طريقة سهلة وفعالة؟
رغم أنه ليس مشكلة خطيرة، إلا أن نزيف الأنف من أكثر المشاكل تسببًا بالضيق، لن نتطرق في هذا المقال إلى أسباب حدوث النزيف، إلا أننا سوف نستعرض أهم طرق التخلص من نزيف الأنف وإيقافه دون الحاجة لزيارة العيادة.