الرئيسية وسوم بروتين

وسم: بروتين

كيف يعتبر بروتين الصويا بديلاً صحيًا لممارسي كمال الأجسام؟

يوفر بروتين الصويا الكثير من الفوائد الصحية العديدة، وقد عرف بشكل خاص بأهميته للأشخاص الذين يمارسون كمال الأجسام ويحرصون على بناء العضلات، كما أن له فوائد أيضا في التسمين للقضاء على مشكلة النحافة وغير ذلك من الفوائد الأخرى.

كيف يساعدك ريجيم البروتين على خسارة الوزن في فترة وجيزة؟

ريجيم البروتين ذاك النظام الغذائي الذي يعتمد فيه الفرد على الأطعمة الغنية بالبروتين مع التقليل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والنشويات، هل يُساعد بالفعل على حرق الدهون وخسارة الوزن في وقتٍ وجيز كما يُقال عنه؟ هذا ما سنتعرف عليه.

كيف يمكن الاستفادة من الجلوتين ؟ وما هي مصادره؟

يمثل الجلوتين أحد المركبات البروتينية وهو عبارة عن مزيج من مادة الجلوتنين ومادة الجليادين، وهو يمثل 80% من البروتين الموجود في بذرة القمح، وهناك طرق عديدة لاستخلاص الجلوتين كما أن له استخدامات متعددة كأحد مصادر البروتين المهمة.

كيف تفرق بين سمك البحر والسمك المستخرج من مزارع الأسماك؟

حينما نذهب لتسوق الأسماك، يحرص كل منا على اختيار شراء سمك البحر لعلمنا أنه أفضل من الناحية الصحية، وأقل تعرضًا للملوثات التي تتعرض لها الأنواع الأخرى من الأسماك، في السطور التالية نتعرف على كيفية التفريق بين سمك البحر وبين أسماك المزارع.

كيف تحصل على البروتين النباتي من مصادره الطبيعية؟

مصادر البروتين النباتي كثيرة جدا ومتعددة، وهي تساعد على منح الجسم ما يحتاجه من البروتين والأحماض الأمينية طبيعيا دون الحاجة للجوء إلى مصادر البروتين الحيواني، ومن أهم هذه المصادر فول الصويا وبذور الكينوا والسبانخ والبروكلي.

كيف يفيد لحم الدجاج الصحة العامة ومتى يسبب الضرر؟

فوائد لحم الدجاج كثيرة جدا ومتعددة وتشمل العديد من المجالات الصحية، وذلك لاحتوائه على قدر هائل من البروتينات والمعادن الأساسية مثل الماغنسيوم والفوسفور والحديد والزنك والبوتاسيوم، ويحتوي أيضا على فيتامينات كثيرة مثل فيتامين ج ود.

كيف تستطيعين فرد الشعر بالبروتين وما هي آثاره الجانبية؟

فرد الشعر بالبروتين من الصيحات الحديثة في عالم التجميل، فهو يكسب الشعر مظهرا رائعا مثل نجمات السينما. ولأن جمالك عزيزتي يأتي في مقدمة اهتماماتنا، أولينا موضوع فرد الشعر بالبروتين اهتماما أيضا من جانبنا.

كيف يسهم البروتين في بناء الجسم وما أهم مصادر البروتين ؟

هل يُساهم البروتين في بناء الجسم؟ وما هي أهم مصادر البروتين التي من خلالها يتم بناء العضلات وتقوية الجسم، وما هي مصادر البروتين الحيوانية والنباتية

كيف تختار مسحوق البروتين المناسب لك صحيًا؟

الكثير من الشباب الآن يتجهون للتفكير في مسحوق البروتين كمكمل غذائي أو كمنشط للعضلات، يستخدمونه في لعب الرياضة أو أثناء الوجود في صالات الجيم، فما المناسب؟

كيف تقوم بطهي وإعداد كرات اللحم الشهية والمغذية وسهلة التحضير؟

دائماً ما تعتبر كرات اللحم من أسهل وأشهى الوصفات التي تجذب الأطفال بشكل خاص لتناولها. تعلم إعداد طرق مختلفة منها في هذا المقال.