وسم: النوم
النوم أثناء السفر والقيادة : كيف يمكن التغلب عليه بسهولة ؟
يعتبر النوم حاجة رئيسية للإنسان، لكن النوم أثناء السفر والقيادة من أكثر مسببات الحوادث في زماننا، إليك هذه النصائح المركزة للتخلص من مشكلة النوم.
النوم أثناء السفر : 9 نصائح للاستمتاع بالنوم في السفر
النوم أثناء السفر قد يكون أحد أفضل الحلول لتمضية الوقت أثناءه، لكن الاستمتاع بالنوم في السفر قد يكون أمرًا صعبًا في بعض الأحيان.
النوم بعمق : كيف تنام بشكل عميق إذا كنت تعاني من...
مشاكل النوم أصبحت أمرًا رائجًا هذه الأيام و النوم بعمق أصبح أمرًا بعيد المنال للعديد من الأسباب، نحاول أن نمنحك نومًا هانئًا في نصائحنا التالية.
كسل الصباح : كيف تتغلب على الكسل في فترة الصباح ؟
بالتأكيد عانيت أو تعاني من كسل الصباح ، وهو عدم القدرة على بدء اليوم والقيام بالأنشطة المختلفة بنشاط، نرشدك إلى أفضل أساليب علاج مشكلة كسل الصباح .
اضطرابات النوم : كيف تعالجين مشاكل النوم لدى الحامل ؟
اضطرابات النوم شائعة جدًا في فترة حمل المرأة، في السطور المقبلة نتعرف على طريقة التعامل مع كل أنواع مشاكل النوم في الحمل.
الأماكن التي لا يجوز النوم بها : اعرف الأماكن الممنوع النوم...
ليست كل الأماكن من اللائق النوم بها، لكن بعض الأشخاص يصرون على النوم في بعض الأماكن التي لا يجوز النوم بها ، نعلمك هذه الأماكن بالتفصيل هنا.
النوم القليل : كيف تنام لعدد ساعات قليلة وتستيقظ نشطًا ؟
بعض الأشخاص يحتاجون إلى تقليل عدد ساعات نومهم وذلك لوجود أمور بحاجة إلى الإنجاز في هذا الوقت، في هذه السطور نتعرف على مجموعة من حيل النوم القليل .
تعديل دورة النوم : كيف تعدل دورة نومك بسهولة ؟
تعديل دورة النوم هو إجراء ضروري في حالة اختلال دورة النوم وعدم إمكانية العودة إلى نظام النوم الطبيعي، نعلمك طريقة إعادة تعديل دورة النوم والانضباط فيه.
تهيئة مكان النوم : كيف تهيئ مكان نومك بشكل صحيح ؟
تعتبر تهيئة مكان النوم بشكل صحيح واحدة من أهم العوامل التي تساعدك في أن تحظى بنوم هانئ ومريح، نتعرف في هذه السطور على طريقة تهيئة مكان النوم بالشكل الأمثل.
ادعاء النوم : كيف تدعي أنك كنت نائمًا وتبدو وكأنك مستيقظ...
في هذا المقال سنعلمك بعض الحيل البسيطة من أجل ادعاء النوم والظهور بمظهر الشخص الذي كان نائمًا لفترات طويلة ، هذا المقال لأغراض الإمداد بالمعلومات فقط .