تصفح الوسم

تغذية

كيف تحدد مقدار الطعام المناسب لك يوميًا بناءً على وزنك؟

يختلف مقدار الطعام المناسب من شخص لأخر فكل إنسان له نظام غذائي خاص به مبني على أسس وقواعد معينة، وهذه الأسس والقواعد سوف تتضح جملة وتفصيلًا في سطور مقالنا هذا، فإن كنت تود معرفة مقدار الطعام المناسب لك فعليك متابعة هذا المقال جيدًا.

سلطات الأطفال : 6 وصفات سلطة لذيذة يمكنك إعدادها بنفسك

من الوجبات الهامة جدًا في حياتنا هي السلطة وذلك نظرًا لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات والبروتينات والمعادن الهامة جدًا لصحة الإنسان، وتتكون السلطات بشكل عام من الخضروات مع بعض الإضافات الأخرى، فهل تعرف أسهل طرق سلطات الأطفال ؟

أطباق الحشرات : تعرف على أشهر أطباق الحشرات من حول العالم

أكثر من ملياري شخص حول العالم يأكلون أطباق الحشرات بمختلف طرق الطهي وأنواع الحشرات نفسها، بعض الأطباق حادقة وتعد نوعًا مغذيًا وجيدًا من البروتين، والبعض الآخر حلوًا ويعتبره البعض لذيذًا جدًا، من الصراصير في تايلاند والنمل في البرازيل إلى…

لماذا لا يجب عليك الإكثار من تناول السكريات وما أضرارها؟

تعد السكريات هي المصدر الأول للطاقة ولذلك توجد رغبة كبيرة لدى أغلب الأشخاص في تناول السكريات بكثرة طوال اليوم، ولكن بالرغم من الطاقة الكبيرة التي تعطيها السكريات للجسم إلا أن لها العديد من الأضرار والتي من أجلها ينصح بالتقليل منها.

فوائد الزنك للأطفال وأعرض نقصانه من الجسم والأطعمة التي تحتويه

تُعد فوائد الزنك للأطفال أساسية في عملية نمو الطفل بصورة طبيعية، وهذا بسبب العواقب الحيوية الهامة لنقص هذا المعدن في جسم الطفل، حيث قد يحدث نوع من أنواع التقزم للطفل، أو نحافة مرضية، هذا بجانب أنه معدن متوفر وليس نادر، فترى ما هي أهم مصادر…

4 فواكه للمذاكرة تُعطيك أقصى درجات النشاط و زيادة الطاقة

استخدام فواكه للمذاكرة شيء تحفيزي من الطراز الرائع، إذ أن الفواكه معروفة بفوائدها الكثيرة وقدرتها على تفتيح العقول وزيادة القدرة على الاستيعاب، لكن يا تُرى ما هي أهم تلك الفواكه التي يُمكن استخدامها في ذلك غرض المذاكرة وزيادة النشاط؟

تعرف على فوائد الحليب ولماذا ينصح به الأطباء خصيصاً للأطفال

السائل الأبيض ذو الفوائد العديد والعظيمة التي تصل إلى حد منع الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة جدًا مثل السرطان نعم أنه الحليب يا سادة، فبكل صراحة سيكون الأمر صعب جدًا علينا إذا قمنا بجمع فوائد الحليب كاملة في مقال واحد!