كيف أبدأ تكوين العضلات من سن الـ 13؟السؤالأنا في سن الـ 13 سنة، و بدأت الذهاب إلى الجيم، وهدفي أن أصل إلى جسد اللاعب فيزيك (فيتنيس موديل) وبسأل هل أبدأ بالتنشيف أم بالتضخيم؟ بانتظار الحل 0 الرياضة Zyad 5 سنوات 1 اجابة 859 مشاهدات تلميذ 1
اجابة ( 1 )
جسمك ما يزال في مرحله النمو، وهي أفضل مرحلة لممارسة الرياضة، ولا تستعجل، بل حاول أن تستمتع بالذهاب للتمرين لتداوم عليه فتره طويلة، وعليك أن تضخم أولا ثم تنشف.