كيف أبدأ تكوين العضلات من سن الـ 13؟

السؤال

أنا في سن الـ 13 سنة، و بدأت الذهاب إلى الجيم، وهدفي أن أصل إلى جسد اللاعب فيزيك (فيتنيس موديل) وبسأل هل أبدأ بالتنشيف أم بالتضخيم؟

بانتظار الحل 0
Zyad 5 سنوات 1 اجابة 859 مشاهدات تلميذ 1

اجابة ( 1 )

  1. جسمك ما يزال في مرحله النمو، وهي أفضل مرحلة لممارسة الرياضة، ولا تستعجل، بل حاول أن تستمتع بالذهاب للتمرين لتداوم عليه فتره طويلة، وعليك أن تضخم أولا ثم تنشف.

اضف اجابة

تصفح
تصفح

الرمز الامني اضغط علي الصورة لتحديث الرمز الامني .