كيف أبدأ تكوين العضلات من سن الـ 13؟

سؤال

أنا في سن الـ 13 سنة، و بدأت الذهاب إلى الجيم، وهدفي أن أصل إلى جسد اللاعب فيزيك (فيتنيس موديل) وبسأل هل أبدأ بالتنشيف أم بالتضخيم؟

بانتظار الحل 0
Zyad 2017-09-11T14:10:55+00:00 1 إجابة 885 مشاهدات
1

إجابة ( 1 )

  1. Almonther
    0
    2017-09-18T15:29:21+00:00
    رد

    جسمك ما يزال في مرحله النمو، وهي أفضل مرحلة لممارسة الرياضة، ولا تستعجل، بل حاول أن تستمتع بالذهاب للتمرين لتداوم عليه فتره طويلة، وعليك أن تضخم أولا ثم تنشف.

‫أضف إجابة

تصفح
تصفح