كيفية زيادة الوزن بطريقة صحية ” او ” كيف ازيد في وزني ” او ” كيف ازيد من وزني ” او ” ابغى ازيد وزني ” او ” ابي ازيد وزني “سؤال يطرحه العديد فما هي طرق حل مشكلة النحافة ؟
ينشغل اغلب الناس وخصوصا في البلاد التي يغلب على سكانها الوزن الزائد مثل الولايات المتحدة وانجلترا والمنطقة العربية بطرق انقاص الوزن الزائد, وطرق الحمية الغذائية بأنواعها الكثيرة , ويتابعون كل جديد في هذا الشأن لانهم يعانون من ظاهرة اقرب للمرض منها للصفة الجسمانية في الحقيقة, فالسمنة سبب اساسي لكثير من الامراض العضوية المزمنة على رأسها الضغط المرتفع والسكري وامراض الكبد وغيرها. ولكن هناك على الجانب الاخر اعداد كبيرة من الناس يعانون من النقيض من هذه المشكلة , الا وهي مشكلة النحافة “الرفع الشديد” او “نقص الوزن المزمن” ويطرحون دائماً السؤال المشهور :” كيف أسمن “و ” كيف ازيد من وزني “.
استكشف هذه المقالة
النحافة مشكلة كبيرة
البعض يقلل من خطورة ظاهرة النحافة ويسخرون من الفرد الذي يبحث لها عن حل ويذهب للاطباء ويتناول الادوية ويخضع لنظام غذائي خاص منتظم لفترة طويلة ليتخلص من هذه النحافة ويسمن في الوزن. وفي الحقيقة النحافة لها من الخطورة على صحة جسم الانسان ما يستدعي الاهتمام ايضا وبنفس القدر او اقل قليلا الذي يوليه البعض لمرض السمنة. النحافة تلازم بشكل كبير مرض الانيميا وفقر الدم, والانيميا لها تبعات خطيرة على الصحة العامة لجسم الانسان. والنحافة تتسبب في كثير من الاحيان في تعرض الانسان لامراض في القلب والاوعية الدموية وهي امراض خطيرة يجب ان يحمي الانسان نفسه منها قدر الامكان.
كيفية مواجهة النحافة
اما عن الوسائل والطرق التي يقدمها الطب الحديث لمواجهة ظاهرة النحافة فهي تبدأ بتنظيم العادات الغذائية وضبطها بشكل يوفر للجسم المواد والعناصر الاساسية التي يحتاجها بشكل يومي, وضبط كمية السعرات الحرارية التي يطلبها الجسم وزيادتها بشكل يناسب مقدار الوزن المطلوب زيادته بدون احداث اي خلل بكيمياء الجسم. ومن الممكن بالتوازي مع انتظام الانسان في عادات غذائية منضبطة ان يتناول ادوية بسيطة من فواتح الشهية, وبعض الفيتامينات وادوية او حقن الحديد تدعيما للجسم في الفترات الاولي لعلاج النحافة. يأتي في المرتبة الثانية في بعض الحالات الاصعب وغير المتجاوبة مع النظام الغذائي التدخل الطبي بتناول علاج مكثف يحتوي على مكملات غذائية, واحماض امينية “بروتين” ولكن الحرص واجب ان تكون هذه الادوية تحت اشراف الطبيب المباشر للشخص نظرا لخطورتها على الكبد.
الدعم النفسي
الشخص الذي يعاني من النحافة يجب ايضا ان يهتم بالجانب النفسي في شخصيته, فالحالة النفسية مهمة جدا ان تكون متزنة ومستقرة. الحالة النفسية السيئة تحرق كثير من السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم من الغذاء كل يوم, وبالتالي لا يستغلها الجسم بشكل بنائي جيد لخلاياه واعضاءه, وتخرج في هيئة طاقة يستغلها الانسان في التفكير الدائم في الهموم, وتحمل الضغط العصبي والتوتر الزائد, لذا احرص على الهدوء والسكينة. وهذا يكون من الشخص وممن حوله خاصة اذا كان طفلا صغيرا فهو في حاجة للدعم النفسي القوي حتي يمر من هذه الحالة الجسمانية السيئة. ومن الضروري ايضا المتابعة الجيدة وبانتظام مع الطبيب وعدم الاهمال لمتابعة الحالة فالمتابعة مهمة جدا في مثل هذه الحالات وهي الضمانة الوحيدة للحصول على نتيجة مميزة, ومطلوب الصبر فالنتائج في تغيير شكل الجسم تحتاج مزيد من الوقت.
ايش اسمه مايرجع ينحف
اريد ان اسمن وزني 37 وعمري 22
تكفون احتاج لوصفه انا عمري 15 وطولي متوسط لاكن وزني30 ابي علاج رحت لطبيب لاكن ماعطاني شي كويس
تتوكل علي الله وتاكل
صفاءكثير انام كثير بس جسمي ماايستفيد احرق بسرعه طولي 156ووزني44حابه اسمن وخصوصا وجهي
انا عمري ١٧سنة وطولي ١٥٥ ووزني ثابت على ٤٥.٥ يعني ٤٥ونص وينقص بس مايزيد
انا احمد اعاني من نقص في وزني وعمري17وزني حوالي 40
انا بحاجة الى مساعدة طولي 150و وزني تقريبا40 عمري تقريبا13
والله انا مثلك وسمنت بسرعة عندما تناولت الحلببة مع العسل لمدة اسبوع و الحلبة مطحونة كان وزني 39صار 46
يصير حلبه حبوب
تريد ان تسمن اتبع الوصفة التالية اكول دبس التمر في يوم واحد شوف كيفه تسمن كاس في صباحو في المساء
انا عمري 16 ووزني 35
والله ما تتخيلون وش كثر نحيفههه امانه ساعدوني انا انسانه اكل بالهبل
وما احب الحلبه ابد …
تكفون طلبتكم ساعدوني
انا عمري 13سنة باكل اكثر من اللازم بس ما بسمن فيني اعرف ليش
لازم تاكل عسل او بصل او حليب
انا كل يوم امي تسمعني كلام يهز البدن كل ما اكون فرحانه او زعلانه في اي وقت تذكرني كم انا بشعه بس والله عظيم ملامحين و طولي وكل شي فيني مافيه شي هي تحب تحطمني بدون سبب
عادي يا سارة بعين الله وأنا أمي كمان نفس الشي …أنا نحيفة كثير وكل الناس حتى صاحباتي بيحكولي انه مو مبين انه الي صدر أو أرداف من كثر النحافة ما عدا أمي قال شو بتحكيلي انتي ضعيفة وأردافك وصدرك كبير منظرك مسخرة بتفكرني راح أهتم لحكيها مش عارف ليش طيب أنا عارف الحقيقة وهي أكيد بتعرف انها بتحكي عكس الحقيقة تماما بس ليش بتحكي هيك ؟؟؟الله أعلم يا اما غيرانة يا اما مريضة نفسيا
انا هيك 😔
انا سعيد من الاردن نفسي انصح بس مش عارف شو الحل
انا بحاجة لمساعدة عمري17 وزني 55 ابي وزني 80
يا اخي وزن ال 80 كثير . افضل وزن لك هو 65
Ana 3omri 17 ans Ou wazni 44 kg ana badi aziid f waazni ana akoul ktiiiir ud hbuub lissumna Ou mabassman Heeeeeeeeeeelp Me help me 🙁 bass ma bassman abadan Ou bakhu
انا عمري 12 سنه وطويله بس وزني 31 وانا اكل كتييييييير بس ما اسمن ابدا وباخذ حبوب وادويه بس ما اسمن ابدا ابدا اريد حل بليييييييييييز
انا أعاني من النحافه كيف اسمن
انا بنت وعمري وقريب دخلت ال14 ووزني 31 وطولي 150 وابي ازيد 9 كيلوووو ياليت تساعدوني انا شهيتي مو مرررره بس لو الطريقه مجربه ونفعت مع ناس اتحمس
ليش تعليقاتي ما عم تخرج
المهم هو شكرا كتيييييييييييير ولازم ناكل كتير اكل لحتى نسمن
يجب ان ناكل اشياء كثيرة يوميا
ايه لازم نكتر من الاكل يوميا
اكيد بس شنوا هذي الشياء…
اتمنى منكم ان تعطوني بعض الخلطات لفتح الشهية عبر حسابي على كيك amgd47 محتاجها ضروري ولكم دعوة في ظهر الغيب ..
أنا نحيفة مررة وزني 38 و طولي 169وعمري 15..
انا عمري 14 سنة ونحيف جدا من زمان طولي متوسط ووزني 39 ابغى ازيد وزني الين 45
شكراً على هذا الموضوع غاية الأهميه ومثل ماذكرت معظم الناس يعاني من النحافة والبعض يلجى إلى الاطباء والبعض لا مع الاسف الشديد
تشكر على هذا الطرح الشامخ بارك الله فيك “ملاحظة ” اخواني واخواتي انصحكم بتجربة حبوب او مسحوق خميرة البيرة والي تعد من افضل المكونات لزيادة الوزن وماعليكم إلا ان تبحثو عبر الإنترنت عن فوائد خميرة البيرة وطريقة إستخدامها وبإذن الله كون ماقصرت معكم ” في أمان الله
انا ابي اسسمن مليت وانا معصصولهه
وايش هي الاقراص المسمنه ؟؟
اريد زيادة وني مع العلم ان طولي1.59 ووزني 48.600 ماذا افعل ليزيد وزني بسرعة و بشكل دائم ؟ 🙂
العسل مع الحلبه والماش وشوف انتيجة في اقل ممن ١٠ ايام
اريد زيادة الوزن بما تنصحوني علما ان طولي 1.79 و ازن حوالي 73 كلغ .وشكرا
انا من انا صغيره وانا نحيفه واكل ورو طبيب ويعطيني علاج وللحين ماتغير شيء
وانا كمان زي هيك يارب إشفي كل واحد منا
ANA BADI ZID WAZNI CHEWI
انا اعاني من النحافة ولم اجد حل يفيدوني. شكراً
انا نحف ابي ازيد وزني بس شوي
chokran
ثانكس 🙂
شكرا
ويني الوصفات
او عليكم بشراء اقراص المسمنة السريعة رح تسمني في اقل من اسبوعين
اسم الحبوب من فضلك?
عشان تسمني عليك بخلط الحلبة مع العسل و انشاء الله رح يزيد وزنك
والحلبة مع العسل مطحونة او حب