فلنتعرف على فوائد الموز من خلال الحقائق الصحية والفوائد الغذائية. فما هي فائدة الموز للجسم وما هي فوائد الموز وقشر الموز وعصير الموز للحامل وللشعر وللبشرة

فائدة الموز فوائد الموز قشر الموز عصير الموز
فائدة الموز فوائد الموز قشر الموز عصير الموز

فوائد الموز عديدة ولذا يوصي الأطباء بتناول موزة واحدة يوميًا للانتفاع بتلك الفوائد. فالموز فاكهة لذيذة ومغذية يعشقها الكبار والصغار , يحتوى الموز على نسب من السكر والبروتين والدهون والعديد من الفيتامينات كما يحتوي على العديد من الأملاح المعدنية , ويعتبر الموز من أفضل مصادر الطافة الطبيعية للإنسان , فهو خالي من الصوديوم وبالتالى يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم , كما أنه خالي من الدهون والكوليسترول. فما هي فائدة الموز للجسم وما هي فوائد الموز وقشر الموز وعصير الموز للحامل وللشعر وللبشرة ؟

فائدة الموز للجسم

  1. الموز ينظم حركة الأمعاء, فهو يقضي على الإمساك نظرًا لاحتوائه على الألياف ومن ثم فهو سهل الهضم.
  2. الموز يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وضغط الدم , وذلك لانه غني بمعدن البوتاسيوم الضرورى لتقلصات العضلات كما أنه يحسن نظام القلب والجهاز العصبي .
  3. الموز يساعد في مكافحة الاضطرابات المعوية, فهو يساعد في تقليل تأثير الحموضة على المعدة .
  4. الموز يساعد فى القضاء على الانيميا الحادة , نظرًا لانه غنى بالحديد الذى يعمل على رفع مستوى الهيموجلوبين في الدم .
  5. الموز يساعد في الحد من الاكتئاب, وذلك عن طريق الأحماض التى توجد به التي تعمل على خفض مستويات الإجهاد .
  6. الموز يساعد في تقليل آلام الدورة الدموية عند السيدات نظرًا لاحتوائه على فيتامين B6  الذى يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم .
  7. يساعد الموز فى حالات الإقلاع عن التدخين, حيث أن المعادن الموجودة في الموز مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات تساعد على الحد من النيكوتين .
  8. الموز يساعد على زيادة النشاط البدني والذهني لأنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يعمل على زيادة اليقظة العقلية وتعزيز قوة الدماغ .
  9. الموز يعمل على تقوية الجهاز المناعي في جسم الإنسان , لاحتوائه على نسبة جيدة من فيتامين C الذي يساعد على حماية صحة الخلايا ويحسن من امتصاص المواد المغذية الأخرى مثل الحديد .
  10. الموز مفيد جدًا للعظام ولعملية التمثيل الغذائي في الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من المنغنيز .

فوائد الموز للحامل

  • الموز مفيد جدًا للمرأة الحامل حيث يعمل على تهدئة المعدة وبالتالي عند تناوله لا يصيبها الغثيان خاصة في الشهور الأولى من الحمل.
  • ونظرًا لاحتواء الموز على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف فهو مغذى ومفيد جدًا للجنين.
  •  يعمل الموز على خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية والعاطفيه للأمهات الحوامل لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.
  • البوتاسيوم الموجود في الموز يساعد على جعل نبض القلب متوازنًا , ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ , كما ينظم توازن الماء في الجسم.
  • يعمل الموز على تحسين مزاج الأم الحامل وتقليل الشعور بالألم لاحتوائه على فيتامين B6  الذي يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم.

فائدة الموز للشعر

يعمل الموز على ترطيب الشعر وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم .

أ – وصفة باستخدام الموز للشعر الجاف :

  • 1)      اهرسى حبة واحدة من الموز وضعيها على شعرك وهو رطب.
  • 2)      اتركى الموز على شعرك لمدة 30 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر.

ب – وصفة اخرى باستخدام الموز :

  المكونات : –

- إعلانات -
  •   قشر موزتين
  •  ملعقتين كبيرتين مايونيز
  •  ملعقتين كبيرتين زيت زيتون

طريقة التحضير : –

  • –          جففي قشر الموز في الشمس حتى تجف تمامًا ثم اطحنيها لتصبح كالحناء .
  • –          أضيفي الموز المطحون إلى المايونيز وزيت الزيتون واعجنيهم جيدًا واتركيهم نصف ساعة .
  • –          ضعي الخليط السابق على الشعر لمدة اربع ساعات .
  • –          اغسلي شعرك جيدًا لتحصلى على شعر ناعم خالى من التقصف .

فوائد الموز للبشرة :

نظراً لاحتواء الموز على العديد من المعادن والفيتامينات فهو له دور كبير في الحفاظ على البشرة وهو يدخل في العديد من الوصفات أهمها :

قناع الموز لتنظيف البشرة :

 المكونات : –

  • موزة
  • ثلاث ملاعق عسل

طريقة التحضير : –

  • –          امزجي الموزة مع العسل جيدًا .
  • –          ضعي القناع على وجهك 10 دقائق
  • –          اشطفي وجهك بالماء الفاتر .

قناع الموز وزيت اللوز للبشرة الجافة والمنهكة :

المكونات :-

  • موز
  • زيت لوز حلو
  • عسل أبيض

طريقة التحضير :-

  • –          اهرسي الموز جيدًا .
  • –           أضيفي زيت اللوز والعسل إلى الموز المهروس .
  • –          ضعي القناع على وجهك لمدة ربع ساعة ,ثم اشطفيه بالماء الفاتر .

قناع الموز والحليب لمقاومة التجاعيد :

المكونات :-

  • موز
  • 3 ملاعق حليب بارد

طريقة التحضير :-

  • –          اهرسي الموز جيدًا .
  • –          أضيفي الحليب البارد إلى الموز المهروس .
  • –          ضعي القناع على وجهك 15 دقيقة ثم اغسلى وجهك بالماء الفاتر .

قناع الموز والزبادي للبشرة الدهنية :

المكونات :-

  • موزة
  • ملعقة صغيرة زبادي
  • ملعقة صغيرة عصير ليمون

طريقة التحضير : –

- إعلانات -
  • –          اهرسي الموزة جيدًا .
  • –          أضيفي الزبادي وعصير الليمون إلى الموزة المهروسة .
  • –          وزعي الخليط على وجهك واتركيه 20 دقيقة .
  • –          امسحي وجهك بقطنة مبللة بماء فاتر .

فائدة الموز للرجال والنساء

أثبتت الدراسات ان الموز مفيد جدًا للرجال والنساء نظرًا لمحتواه الغني من الفيتامينات والمعادن, حيث يقوم بعدة وظائف في جسم الإنسان منها انه يمنع تقرح المعدة, ويقاوم ارتفاع ضغط الدم , ويخفف خطر الإصابة بنزيف المخ, كما يعمل الموز على زيادة القدرة الحميمة للرجال.

فوائد الموز للتخسيس والريجيم

  • ينصح خبراء السمنة بتناول ثمرتي موز على الريق يوميًا نظرًا لاحتوائه على نشويات مركبة تساعد على حرق الدهون بالجسم .
  • كما ينصح الخبراء بتناول الموز أثناء القيام بالتمارين الرياضية لرفع النشاط البدني والقدرة على التحمل ومواصلة التمارين لاحتوائه على الكثير من الألياف والعديد من المواد الغذائية المضادة للأكسدة .

فوائد عصير الموز :

يتم تحضير عصير الموز بإضافتة الموز إلى الحليب, ويتميز هذا العصير بانه غني الفيتامينات والمعادن المختلفة التي تفيد في ما يلي :-

  1. مضاد للشيخوخة
  2. تزويد الجسم بالطاقة
  3. يساعد في مكافحة القرحة المعدية
  4. يساعد على خفض ضغط الدم
  5. تزويد الجهاز المناعي بالجسم فهو يعمل على زيادة عدد الخلايا البيضاء وإنتاج مواد مضادة للسرطان .

فوائد قشر الموز

يجهل العديد من الناس فوائد قشر الموز ويقومون بالتخلص من قشر الموز بعد تناوله, حيث ان لقشر الموز فوائد عديدة تضاهي فوائد ثمرة الموز بذاتها .

  • حيث تستخدم قشور الموز في العديد من الوصفات التجميلية للبشرة والشعر,  حيث تعمل على تفتيح البشرة وترطيبها , كما تعمل على ترطيب وإطالة الشعر .
  • كما يعمل قشر الموز على معالجة الصداع النصفي عن طريق وضع قشر الموز الناضج على الرأس لمدة 15 دقيقة .
  •  يستخدم قشر الموز في علاج تقرحات القدم والحروق الجلدية .

9 تعليقات

  1. المقال مفيد.. وحقيقه انا لم اكن اعلم سابقا.. الا ان الموز يحتوي على نسبه عالية من البوتاسيوم.
    اعتقد ان الموز سيشكل عنصر غذائي هام لي من الان وصاعدا.. خاصة وانني اعاني من اضطربات في الجهاز الهضمي .. تؤثر حتى حالتي المزاجية.
    شكرا على هذا المجهود الرائع.

  2. السلام عليكم
    حياكم الله على هذه المواضيع الرائعه
    ولكن هل انتم تسمحون بالبكاك لينكات هنا على هذا الموقع؟

  3. السلام عليكم ورحمة الله تعلىوبركاته شكرا لكم عن هاته المواضيع المفيدة جدا لنا ولكل الناس شكرا جزيلا اعجبني جدا

ترك الرد

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا

11 + اثنان =