الرئيسية وسوم سعرات حرارية

وسم: سعرات حرارية

كيف تخسرين وزنك بسهولة وبسرعة باتباع رجيم الصيام العكسي ؟

رجيم الصيام العكسي هو الصيحة الأحدث لفقدان الوزن، حيث أثبتت العديد من الدراسات أن له تأثيرًا هائلاً في خسارة الوزن سريعًا، نتعرف في السطور التالية على أنواع الصيام العكسي وكيفية استغلاله لخسارة الوزن.

كيف تحضر وجبات قليلة السعرات مناسبة للحمية؟

في بداية هذا المقال يتوجب عليك أن تعلم أنك لن تصل إلى الوزن المطلوب إلا بتحضير وجبات قليلة السعرات ، فالطعام هو المسئول كليًا عن زيادة الوزن أو نقصانه لذلك إن كنت في حمية غذائية فيتوجب عليك أن تتابع هذا المقال إلى نهايته.

كيف يمكنك حرق الدهون بعد الوجبات خصوصًا الدسمة؟

تعتبر الدهون إحدى أخطر العناصر التي تصيب الجسم البشري وتتسبب في العديد من الأمراض لكثير من الأجهزة والأعضاء الداخلية وعلى رأسها القلب؛ ولذلك فإن حرق الدهون بعد الوجبات يعد من أهم الأمور الواجب القيام بها لضمان ألا تتراكم في الجسم.

كيف يمكن التقليل من السعرات الحرارية في الأرز أثناء الريجيم؟

أطباق الأرز تُعتبر من الأطباق الرئيسية في العالم العربي، سواء بمفرده أو بإضافة النكهات واللحوم والخضروات، ومن المهم معرفة السعرات الحرارية في الأرز بأنواعه، مثل الأرز المسلوق والبني والبسمتي وأشهر أطباق الأرز بالعالم العربي مع كيفية التقليل من تلك السعرات أثناء الريجيم.

كيف يمكن التقليل من السعرات الحرارية في الدجاج أثناء الريجيم؟

الدجاج مكون أساسي في أشهر الأطباق العالمية، لذلك حساب السعرات الحرارية في الدجاج من الأشياء المهمة عند اتباع ريجيم مبني على حساب السعرات اليومية، وتختلف النسب باختلاف طرق طهي الدجاج وأجزاء الدجاجة المستخدمة، وطريقة تنظيف الدجاجة قبل الطهي.

كيف تصنعي الفلافل الدايت لمتبعي الريجيم في المنزل؟

إن كنت ممَن يسر على نظام غذائي صحي أو حمية غذائية لبعض الوقت وتتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون زائدة، لا تقلق؛ من اليوم أصبح بإمكانك تناول ما شئت من الفلافل الدايت فقط قُم بتطبيق الوصفات التالية بدقة لتحصل على فلافل قليلة السعرات الحرارية.

كيف يمكن خسارة 1000 سعر حراري يوميا دون مجهود؟

هناك عدة طرق سهلة وبسيطة تساعد على خسارة 1000 سعر في اليوم، مثل التمارين البسيطة ورياضة المشي والجري ورياضة الزومبا، بالإضافة إلى بعض الأعمال البسيطة.

بدائل السكر : كيف تفيد في تخفيف الوزن والتمتع بالرشاقة ؟

تعتبر بدائل السكر أحدث صيحة في تقليل كمية السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم، وذلك بالنظر إلى أن السكر واحد من أعلى المواد من حيث محتواها من السعرات.

الافطار الصحي : أهمية تناول وجبة الافطار وكيف تعد افطار صحي...

تناول وجبة الإفطار هو سر البقاء بصحة جيدة، وذلك لأن وجبة الإفطار هي أهم وجبة اليوم. فما هي أهمية تناول وجبة الافطار وكيف تعد افطار صحي وماأضرار عدم تناولها

تخسيس البطن : هل تعلم ما هي الأكاذيب التي تتعلق بالكرش...

موضوع تخسيس البطن موضوع مشهور في عمليات البحث يلجأ اليه الكثير ممن يعانون من الكرش .هناك اكاذيب وادعاءات زائفة عديدةعن علاج الكرش و تخسيس البطن يجب تجنبها