غذاء الحامل

لماذا تحتاج الحامل إلى عنصر اليود أثناء الحمل وما تأثير نقصه؟

في جميع أنحاء العالم يولد حوالي 19 مليون طفل سنويا مع خطر الإعاقة الذهنية، والسبب هو نقص عنصر اليود أثناء الحمل ، كما تم الربط بين نقص اليود أثناء الحمل وبين زيادة خطر الإجهاض والولادة المبكرة وموت الجنين في بطن أمه وغير ذلك.


يلعب اليود دورا هاما في تنظيم الغدة الدرقية، وقد تم الربط بين نقص اليود أثناء الحمل وبين عدة مخاطر مثل ازدياد خطر الإجهاض والولادة قبل الأوان وموت الجنين الفجائي قبل موعد ولادته، وذلك لأن اليود ضروري لتطوير دماغ الجنين ونمو جهازه العصبي، حيث تحتاج الحامل إلى 220 ميكرو جرام من اليود يوميا أثناء الحمل، وتزداد هذه الكمية لتصل إلى 290 ميكرو جرام أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، وفيما مضى كانت وجبات الطعام توفر اليود الكافي في النظام الغذائي، ولكن في الوقت الحالي فإن محتوى اليود في الأطعمة والمشروبات التي نستهلكها يوميا يعد منخفضا للغاية، وليس ذلك فقط فمعظم الناس يلجئون إلى ملح البحر الغير معالج باليود عند طهي الأطعمة، وهم لا يدركون أن ملح البحر لا يقدم نفس الفوائد التي يمكن الحصول عليها من الملح المعالج باليود.

فوائد اليود للحامل

اليود هو أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لعمل هرمونات الغدة الدرقية، وتعتبر هرمونات الغدة الدرقية ضرورية لكل خلايا الجسم ولدعم النمو الصحي ووظائف الدماغ والقلب والعظام والعضلات وتعزيز التمثيل الغذائي وتقوية الجهاز الدفاعي للجسم، وقد ثبت أن اليود عنصر غذائي حيوي لنمو وظائف الدماغ والوظائف المعرفية، ويمكن أن يؤدي انخفاض هرمون الغدة الدرقية بسبب نقص اليود أثناء الحمل إلى انخفاض الوزن عند الولادة والولادة المبكرة خلال الأسابيع الإثنى عشر الأولى من نمو الجنين، وذلك لأن الأم هي المصدر الوحيد لهرمون الغدة الدرقية لدى الطفل، وإذا لم تقدم ما يكفي من هذا الهرمون للجنين بسبب افتقاره في جسدها فقد يؤدي ذلك إلى عرقلة نمو دماغ الطفل مما قد يؤدي للإصابة بمتلازمة نقص اليود الخلقي، وهو مرض يتصف بقصر الطول والبلاهة والتشوه الجسدي، ويحدث هذا عند نقص اليود الشديد لدى الأم الحامل، أما نقص اليود المعتدل يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في الحركة واضطرابات التعلم وانخفاض مستويات الذكاء لدى الطفل في المستقبل.

الأطعمة التي تحتوي على اليود

على الرغم من أن الجسم لا يستطيع إنتاج اليود بنفسه إلا أنه يمكن الحصول عليه من خلال النظام الغذائي، فهناك العديد من الأطعمة الغنية باليود مثل المأكولات البحرية واللحوم ومنتجات الألبان والبيض والكثير من العناصر الأخرى كما يلي:

الملح المدعم باليود

أو الملح المعالج باليود هو المصدر الرئيسي للحصول على اليود من النظام الغذائي، وهو يتكون من ملح الطعام بشكل أساسي مع كميات ضئيلة من أملاح اليود، ويمكن أن يوفر جرام واحد فقط من الملح المعالج باليود حوالي 77 ميكروجرام من اليود، وهو لا يمنح الجسم أي سعرات حرارية على الإطلاق، كما أن هذا الملح يساعد على التغلب على مشكلات الغدة الدرقية وكذلك بعض المشكلات الصحية الأخرى، وبرغم ذلك فإن هذا الملح يحتوي كذلك على الصوديوم، ولذا لا ينبغي الإفراط في تناوله لتجنب مخاطر ارتفاع ضغط الدم والذي يعد من الأمراض الشائعة في فترة الحمل.

المأكولات البحرية

مثل أعشاب البحر وهي أعشاب صالحة للأكل وتعد من أفضل المصادر الطبيعية لليود، بل أنها قد تكون أفضل مصادر اليود في العالم علاوة على غناها بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ومن مأكولات البحر أيضا أسماك القد والتي تحتوي على أعلى نسبة من اليود بين الأسماك وأقل نسبة من الدهون، بالإضافة إلى المحار والكابوريا فجميعهم مصادر جيدة للحصول على اليود أثناء الحمل بشكل طبيعي.

البطاطس المخبوزة

تعد من المصادر الجيدة لليود أيضا حيث توفر حبة متوسطة من البطاطس المخبوزة ما يقرب من 60 ميكرو جرام من اليود، أي ما يمثل 40% من القيمة الموصى بها يوميا من اليود، وليس ذلك فقط حيث توفر البطاطس المخبوزة أيضا الكثير من المغذيات الأخرى مثل الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، علاوة على أن سعراتها الحرارية منخفضة ولذا فهي من أفضل الأطعمة الصحية للمرأة أثناء الحمل.

اللبن ومنتجاته

مما لا شك فيه أن اللبن ومنتجات الألبان هو من أفضل ما يمكن للحامل تناوله أثناء فترة الحمل، فبالإضافة إلى الكالسيوم وفيتامين د والعديد من المغذيات الضرورية مثل الفسفور وحمض الفوليك والبوتاسيوم والمنجنيز، فإن كوبا من اللبن يمكن أن يوفر نسبة كبيرة من اليود تفوق الاحتياجات اليومية لليود، وكوب الزبادي كذلك يمكن أن يوفر نصف الاحتياجات اليومية من اليود أثناء الحمل ، وأيضا فإن الزبادي هو من أهم الأطعمة للحامل لاحتوائه على الكالسيوم ولدوره في تعزيز عملية الهضم والقضاء على حرقة المعدة أثناء الحمل، والجبن أيضا هو من مصادر اليود الجيدة ولكن تختلف نسبة اليود فيه تبعا لنوع الجبن.

صدر الديك الرومي

بتناول شريحة من صدر الديك الرومي حوالي 85 جراما يمكن الحصول على 34 ميكرو جرام من اليود، أي ما يمثل مقدار 23% من الاحتياجات اليومية لليود، ويعتبر لحم الديك الرومي أيضا مصدرا جيدا للفيتامينات مثل فيتامين ب المركب، وكذلك فهو مصدرا جيدا لعدة معادن هامة مثل البوتاسيوم والفسفور كما أن سعراته الحرارية ليست مرتفعة، ولذا فيمكن اعتباره واحدا من أفضل الأطعمة الصحية للحامل.

الجمبري

ذكرنا فيما سبق أهمية المأكولات البحرية وكونها أفضل المصادر للحصول على اليود أثناء الحمل ، والروبيان أو الجمبري هو من ضمن هذه المأكولات البحرية، فمحتواه من اليود يعد مرتفعا فهو يوفر 35 ميكروجرام من اليود عن تناول 85 جراما منه، وهذه النسبة تمثل ربع الاحتياجات اليومية لليود، وكذلك فإن الجمبري غني بالبروتين والكالسيوم والكثير من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم.

القراصيا

يمكن أن توفر 5 حبات من القراصيا حوالي 13 ميكرو جراما من اليود، وفضلا عن ذلك فإن القراصيا تحتوي على العديد من المغذيات الأخرى مثل البوتاسيوم والحديد وفيتامين أ، كما أن القراصيا تلعب دورا فعالا في تحفيز عملية الهضم، ولذا فإنها تفيد الحامل التي تعاني من الإمساك وعسر الهضم.

البيض

يحتوي البيض أيضا على نسبة جيدة من اليود، فالبيضة الواحدة كبيرة الحجم تحتوي على 24 ميكرو جراما من اليود، ويعد البيض أحد أفضل الأطعمة المفيدة لصحة الحامل وجنينها، فهو يمدها هي وجنينها بالعديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج، وكذلك فإنه يمنح جسمها الكثير من المعادن مثل الكالسيوم والزنك، وكذلك فإن البيض معروف بكونه أفضل المصادر للبروتين الغذائي.

الموز

هو من أحسن الخيارات من الفواكه لصحة الحامل وجنينها، فهو يحتوي على نسبة هائلة من البوتاسيوم والذي يعزز طاقة الحامل ويحميها من ارتفاع الضغط، ويعزز نمو أعضاء الجنين وبخاصة القلب والعضلات، وكذلك فإن الموز عني بالكثير من الفيتامينات والمعادن الهامة والمغذيات الضرورية بما فيها اليود، حيث توفر ثمرة واحدة متوسطة الحجم من الموز نسبة 2% من الاحتياجات اليومية لليود والتي تساوي 3 ميكرو جرام.

الفراولة

هي كذلك من أفضل مصادر اليود أثناء الحمل حيث يمكن للحامل تناول كوب من الفراولة للحصول على 13 ميكرو جرام من اليود، وهذه الكمية تمثل 10% من الكمية الموصى بها يوميا من اليود، كما أن الفراولة تحتوي على الكثير من المواد الغذائية المفيدة للحامل وجنينها مثل الألياف الغذائية التي تحميها من الإمساك، والحديد الذي يحميها من فقر الدم بالإضافة إلى فيتامين ج الذي يقوي مناعتها.

سمك التونة

تحتوي التونة وخاصة التونة المعلبة على نسبة كبيرة من اليود، فيمكن الحصول على ما يقرب من 34 ميكرو جراما من اليود عند تناول علبة من التونة وزنها 140 جرام، وهو ما يمنح الجسم نسبة 22% من الكمية الموصى بها يوميا من اليود، كما تحتوي التونة أيضا على نسبة جيدة من البروتين علاوة على الحديد وفيتامين د، وهي من أهم العناصر التي تحتاجها المرأة الحامل.

الفاصوليا البيضاء واللوبيا

الفاصوليا البيضاء هي واحدة من أفضل الأطعمة التي يمكن للحامل إضافتها إلى النظام الغذائي للحصول على الكثير من المغذيات، فهي تحتوي على البروتين والبوتاسيوم والنحاس والكالسيوم وحمض الفوليك بكميات جيدة، كما أنها تحتوي أيضا على اليود فيكفي تناول نصف كوب فقط من الفاصوليا البيضاء للحصول على 32 ميكرو جرام من اليود، وكذلك اللوبيا تفيد الحامل لاحتوائها على الألياف والعديد من المغذيات، بالإضافة إلى اليود حيث يوفر كوب من اللوبيا أكثر من 50 ميكرو جرام من اليود مما يعد كمية كافية جدًا من اليود أثناء الحمل .

الذرة المعلبة

تساهم الذرة المعلبة في رفع مستويات اليود في الجسم بشكل فعال، فعن طريق تناول نصف كوب من الذرة المعلبة يحصل الجسم على 14 ميكرو جراما من اليود، وكذلك فيمكن الحصول على 67 سعرا حراريا وهي نسبة صغيرة تسمح بإضافة الذرة المعلبة للنظام الغذائي دون زيادة الوزن.

جراد البحر

أو الإستاكوزا أو الكركند أحد أهم المأكولات البحرية التي تحدثنا عن أهميتها وغناها باليود، نظرا لأن 100 جرام من جراد البحر تحتوي على 100 ميكرو جرام من اليود، وهي نسبة هائلة تقدر بحوالي 67% من الاحتياجات اليومية، وعلاوة على ذلك فإن الكركند منخفض الدهون مما يجعله من الأطعمة المثالية للأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على الوزن، وليس ذلك فقط فالكركند يساهم في الحفاظ على صحة القلب لأنه يحافظ على مستويات الدهون الثلاثية.

التوت البري

يوفر التوت البري مجموعة من أهم الفوائد الصحية للمرأة الحامل، وذلك لأن التوت يحتوي على تركيزات عالية من فيتامين ج وفيتامين ب وفيتامين ك، وكذلك فهو غني بالألياف ومضادات الأكسدة القوية، علاوة على أنه مصدرا رائعا للحصول على اليود أثناء الحمل فالنصف كوب منه يوفر 400 ميكرو جرام من اليود، أي حوالي 268% من الكمية الموصى بها من اليود، وقد ثبت أيضا أن التوت البري يسهم في علاج عدوى البول، وهي أحد المشكلات الشائعة التي تصيب الكثير من النساء الحوامل، وأيضا فإن التوت البري منخفض السعرات الحرارية وذلك عند تناوله كفاكهة دون إضافة السكر.

الخبز الأبيض

برغم أن الخبز الأبيض المصنوع من الدقيق الأبيض وهو من السموم الضارة بالجسم، إلا أنه قد يكون من أفضل ما يضاف للنظام الغذائي للحصول على اليود، فبتناول شريحتان من الخبز الأبيض فإن الجسم يحصل على 45 ميكروجرام من اليود، أي نسبة 30% من احتياجات الجسم اليومية، ولكن يحذر من الإفراط في تناوله بسبب محتواه المرتفع من الكربوهيدرات.

الجبن الشيدر

هو أحد أنواع الجبن اللذيذة والمفضلة بالنسبة للكثيرين، وهو يمثل خيارا جيدا للحصول على جزء من احتياجات الجسم لليود، وذلك لأن كمية صغيرة من الجبن الشيدر تساوي 28 جراما تمنح الجسم 12 ميكرو جراما من اليود و452 سعرا حراريا، أي أن سعراتها الحرارية مرتفعة ولذلك لا ينبغي الإفراط في تناول هذا النوع من الجبن.

الأناناس

يمكن اعتباره أيضا من المصادر الجيدة اليود أثناء الحمل علاوة على غناه بالفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى البروملين وهو إنزيم مضاد للالتهابات يستخدم في علاج اضطراب المناعة الذاتية، ومن أهم فوائد الأناناس أنه يعمل كمضاد للتجلط مما يساهم في خفض ضغط الدم للحامل.

الشوكولاتة

تعد الشوكولاتة أيضا من المصادر التي تحتوي على اليود، ومما لا شك فيه أن محتواها الأساسي من اليود يرجع إلى احتوائها على اللبن، ولكن مع ذلك فإن الكاكاو الذي تصنع منه الشوكولاتة ينمو في المناطق الساحلية، ولذا فهو يحتوي أيضا على اليود ولكن بنسبة بسيطة.

اللحوم

تعد اللحوم أيضا من أهم المصادر للحصول على اليود أثناء الحمل ، فهي تحتوي على كمية مدهشة من اليود، حيث يحتوي 70 جراما من كبد البقر على 32 ميكرو جراما من اليود، وهو ما يوفر نسبة جيدة من اليود للحامل، وأيضا فإن الكبد بشكل خاص يحتوي على الحديد والذي يعد من أهم العناصر للحامل، والذي يساعدها على التغلب على الأنيميا أثناء الحمل.

البازلاء الخضراء

يحتوي النصف كوب من البازلاء الخضراء على 3 ميكروجرام من اليود، أي أنه يوفر نسبة 2% من الكمية الموصى بها يوميا من اليود، وبالإضافة إلى ذلك تعتبر البازلاء الخضراء مصدرا جيدا لفيتامين ج والبوتاسيوم وحمض الفوليك.

عصير التفاح

هو من أفضل العصائر للحامل بشكل عام فهو يمنحها العديد من المغذيات الضرورية، ومنها عنصر اليود فهو يوفر كميات جيدة منه، علاوة على الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين هـ وفيتامين د، وكذلك الزنك والحديد والكالسيوم والألياف الغذائية، وهو يساعد على محاربة مشكلات الهضم عند الحامل ويقضي على الاضطرابات المعوية لديها، وأيضا يحميها من سكري الحمل وارتفاع الكولسترول.

الجرجير

من أفضل أنواع الخضروات الورقية ذات القيمة الغذائية المرتفعة، وذلك لأن الجرجير يحتوي على مجموعة من أهم الفيتامينات والمعادن والمغذيات الضرورية والمفيدة للمرأة الحامل وغيرها، وعلاوة على ذلك فإنه يعد مصدرا جيدا للحصول على اليود أثناء الحمل ، كما يمكن اعتباره أفضل مصدر لليود على الإطلاق بالنسبة للأشخاص النباتيين.

أعراض نقص اليود

حوالي ثلث الأشخاص في العالم لديهم مؤشرات نقص عنصر اليود في الجسم، وتزداد عوامل الخطر بشكل خاص لدى بعض الأشخاص وعلى رأسهم الحوامل، ولذا فمن الضروري معرفة أعراض نقص اليود والتي تشمل:

تورم الرقبة

يعد تورم الرقبة من الأمام من أكثر الأعراض شيوعا والتي تشير لنقص اليود في الجسم، وهو ما يسمى بتضخم الغدة الدرقية، وهذه المشكلة يمكن علاجها عن طريق زيادة اليود، ولا ينبغي إهمالها لان ذلك قد يؤدي إلى تلف الغدة الدرقية.

زيادة غير طبيعية في الوزن

زيادة الوزن المفاجئ وبشكل كبير هو من أهم علامات نقص اليود، وهذا لأن هرمونات الغدة الدرقية تساعد على التحكم في معدل الأيض، وبالتالي فعندما تنخفض مستويات هرمونات الغدة الدرقية يقل الحرق، وكنتيجة لذلك فإن معظم الأطعمة التي يتم تناولها تختزن في صورة دهون، ولذا فقد يساعد إضافة بعض اليود إلى النظام الغذائي في تسريع عملية الأيض عن طريق زيادة هرمونات الغدة الدرقية.

التعب والوهن

يعتبر التعب والوهن هو من الأعراض الشائعة لنقص اليود، والسبب في ذلك هو أن هرمونات الغدة الدرقية تساعد الجسم على إنتاج الطاقة، ولذا فإن نقص هذه الهرمونات يجعل الجسم يفتقر إلى الطاقة ويشعر بالضعف والإرهاق.

مشاكل أثناء الحمل والرضاعة

يتسبب نقص اليود أثناء الحمل في عدة مشاكل كما ذكرنا سابقا، فقد تعاني الأم الحامل من زيادة التعب والشعور بالوهن والضعف وكذلك الشعور بالبرد الشديد بسبب نقص اليود، كما أن نقص اليود قد يؤثر سلبا على النمو الجسدي وتطور الدماغ لدى الجنين، وفي فترة الرضاعة فإن الطفل يحصل على حاجته من اليود عن طريق لبن الأم، ولذا فإن نقص اليود لدى الأم أثناء الرضاعة سوف ينعكس على صحة طفلها وقد يؤدي لعواقب وخيمة مثل انخفاض مستويات الذكاء للطفل وانخفاض القدرة على التحصيل الدراسي في المستقبل.

تساقط الشعر

تلعب هرمونات الغدة الدرقية دورا هاما في نمو بصيلات الشعر وتتحكم فيه بشكل مباشر، ولذلك فعند نقص هرمونات الغدة الدرقية يتوقف نمو بصيلات الشعر مما يؤدي لتساقط الشعر في نهاية المطاف، أي أن الحصول على كمية كافية من اليود يساعد على علاج تساقط الشعر الذي يحدث بسبب نقص اليود.

جفاف البشرة

جفاف البشرة الذي يعاني منه الكثير من الأشخاص هو من أعراض افتقار الجسم إلى اليود، والسبب وراء ذلك أن هرمونات الغدة الدرقية والتي تحتوي على اليود تساعد على تجدد خلايا البشرة، ولذلك فإن انخفاض مستويات هرمونات الغدة الدرقية ينتج عنه جفاف البشرة وعدم تجدد خلاياها، وليس ذلك فقط فهذه الهرمونات تلعب دورا أساسيا في تنظيم التعرق، فنجد الأشخاص الذين يعانون من انخفاض هرمونات الغدة الدرقية يعانون من نقص التعرق، ومن المعروف أن العرق ضروري للحفاظ على ترطيب البشرة، ولذا فعند نقص البشرة يقل الترطيب وتصبح البشرة أكثر جفافا.

الشعور بالبرد أكثر من المعتاد

مثلما ذكرنا فيما مضى أن الشعور بالبرد يمثل أحد الأعراض الشائعة لنقص اليود أثناء الحمل ، وهذا العرض لا يصيب الحوامل فقط، فقد وجدت أحد الدراسات أن نسبة 80% من الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات هرمونات الغدة الدرقية يشعرون بالبرودة أكثر من غيرهم، وذلك لأن انخفاض هرمونات الغدة الدرقية يؤدي لانخفاض معدلات الأيض والذي ينتج عنه نقص توليد الطاقة والحرارة.

عدم انتظام ضربات القلب

يتأثر معدل ضربات القلب بمستويات عنصر اليود في الجسم، فيتسبب نقص اليود في إبطاء معدل ضربات القلب، مما قد يتسبب في الشعور بالإرهاق والضعف والهبوط والدوار وقد يصل الأمر للتعرض لخطر الإغماءات المتكررة.

صعوبات التعلم والتذكر

وجدت أحد الدراسات التي شملت 1000 شخصا من الأفراد البالغين أن الذين كان لديهم نقص في هرمونات الغدة الدرقية كان أداؤهم أقل في اختبارات التعلم والذاكرة مقارنة بغيرهم، والسبب هو أن هرمونات الغدة الدرقية تساعد على نمو وتطور الدماغ، ولذا فإن نقص اليود يقلل من نمو الدماغ وتطوره.

النزيف

عدم انتظام العادة الشهرية والنزف الحاد هو من علامات انخفاض هرمونات الغدة الدرقية، وذلك لأن هرمونات الغدة الدرقية قد تتداخل مع الهرمونات لدى المرأة مما يتسبب في مثل هذه الاضطرابات، وهذا ما أثبتته أحد الدراسات التي وجدت أن 68% من النساء اللاتي تعانين من انخفاض مستويات هرمونات الغدة الدرقية تعانين أيضا من عدم انتظام الطمث.

أعراض زيادة اليود في الجسم

يحتاج الجسم إلى اليود بكميات معينة من أجل النمو ولإنتاج هرمونات الغدة الدرقية، ولا بد من استشارة الطبيب قبل استهلاك المكملات الغذائية التي تحتوي على اليود، وذلك لتجنب الإفراط في تناول اليود أثناء الحمل والذي يؤدي إلى الأعراض التالية:

التسمم باليود

زيادة نسبة اليود في الجسم ينتج عنه التسمم باليود والذي يتسبب في أضرارا بالغة للمعدة والجهاز الهضمي، حيث يتسبب في آلام البطن والإسهال والقيء، إلى جانب الشعور بالحرقة في الفم والحلق كذلك، كما أن زيادة اليود في الجسم تتسبب في وجود طعم معدني بالفم يؤثر على قدرة الفرد على التذوق والقدرة على تناول الطعام.

فرط نشاط الغدة الدرقية

يتسبب استهلاك الكثير من اليود في حدوث فرط نشاط بالغدة الدرقية، والذي من أعراضه تسارع ضربات القلب وضعف العضلات، وفقدان الوزن الغير مبرر وسخونة البشرة، ويصبح فرط نشاط الغدة الدرقية أكثر خطورة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وذلك لتأثيره المباشر على ضربات القلب.

كبسولات اليود

تتوفر الكثير من أنواع المكملات الغذائية التي تحتوي على اليود في السوق على شكل أقراص وكبسولات، وعند التفكير في تناول هذه المكملات فلا بد من التأكد من جرعة اليود في هذه المكملات، حيث أن الجرعة الموصى بها يوميا هي حوالي 150 ميكرو جرام للأشخاص البالغين بشكل عام، وتزداد هذه الكمية بالنسبة للحوامل لتصل إلى 150 – 249 ميكرو جرام، أي أن حصول الحامل على أقل من 150 ميكرو جراما من اليود تعتبر كمية غير كافية، وخاصة إذا كانت الحامل تعاني أساسا من نقص اليود أثناء الحمل .

وبالرغم من إمكانية الحصول على اليود عن طريق النظام الغذائي، إلا أن الدراسات أثبتت أن إعطاء الحامل مكملات اليود لعلاج نقص اليود لديها سوف يكون أفضل من عدم حصولها على هذه المكملات، بل أنه يفضل تناول اليود قبل الحمل أساسا أو عند التخطيط للحمل أو بمجرد توقع حدوث الحمل، ومن الضروري بجانب هذه المكملات تناول الأطعمة الصحية الغنية باليود، ولكن مع مراعاة بعض المحاذير حيث أن بعض الأطعمة وخاصة الأعشاب والطحالب البحرية قد تحتوي على بعض المعادن السامة مثل الزئبق مما قد يسبب الضرر للحامل والجنين، وكذلك فلا يمكن معرفة محتوى اليود الموجود فيها وقياسه بدقة.

هل يؤثر اليود المشع على الحمل؟

يستخدم اليود المشع كعلاج لفرط نشاط الغدة الدرقية وكذلك لعلاج مرض سرطان الغدة الدرقية، ولا ينبغي أن تخضع الحامل لهذا العلاج بأي شكل من الأشكال وذلك لضرره على جنينها حيث يتسبب اليود المشع في إتلاف الغدة الدرقية للجنين، كما ينبغي على الحامل أن تبتعد عن الأشخاص الذين يحصلون على العلاج باليود المشع، وذلك لأن اليود المشع يبقى لفترة في الجسم ويتسبب في أضرار بالغة على الحوامل والأطفال، ولذلك يتم عزل الشخص الذي يتلقى هذا النوع من العلاج في غرفة بمفرده لمدة 3 أيام تقريبا حتى تزول آثار العلاج، ولذلك فإن المرأة التي تعالج باليود المشع ينصحها الطبيب دائما بعدم الحمل في الفترة ما بعد العلاج، والأفضل أن تقوم الانتظار لمدة 6 – 12 شهرا قبل التفكير في الحمل لتتأكد من زوال تأثير اليود المشع في جسمها، ولحسن الحظ فإنه بعد انتهاء العلاج بهذه المدة المذكورة يصبح في إمكانية المرأة أن تحمل بشكل طبيعي، حيث أن اليود المشع لا يؤثر على خصوبة المرأة ولا يؤثر على أطفالها مستقبليا.

تزداد أهمية اليود أثناء الحمل من أجل صحة الحامل ونمو جنينها وتطور أجهزته، وخصوصا في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل حيث تكون الأم هي المصدر الوحيد لحصول طفلها على عنصر اليود، وقد أثبتت الدراسات أن نقص اليود لدى الأم يؤدي إلى انخفاض معدل ذكاء الطفل وانخفاض قدرته على التذكر والانتباه مستقبليا، ولذا فلا بد أن تحرص الحامل على إدخال اليود في نظامها الغذائي، عن طريق تناول بعض الأطعمة مثل المأكولات البحرية ومنتجات الألبان والعديد من أنواع الفواكه والخضروات، كما تستطيع أيضا تناول مكملات اليود الغذائية ولكن بعد استشارة الطبيب المتابع للحمل.

ملحوظة: هذا المقال يحتوي على نصائح طبية، برغم من أن هذه النصائح كتبت بواسطة أخصائيين وهي آمنة ولا ضرر من استخدامها بالنسبة لمعظم الأشخاص العاديين، إلا أنها لا تعتبر بديلاً عن نصائح طبيبك الشخصي. استخدمها على مسئوليتك الخاصة.

الكاتب: منال محمد

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق