آلام المعدة

آلام المعدة يُمكن أن تحدث لعدة أسباب مختلفة، كسوء الهضم أو القولون العصبي، أو تناول طعام ملوث أو الوقوع تحت ضغط عصبي وغيرها من الأشياء، لكنها دائماً تأتي في وقت غير متوقع، كاستعدادك لحفل تخرجك، أو تحضيرك لمؤتمر هام ..إلخ، هنا لابد من تدخل سريع لتخفيفها قدر الإمكان، في هذا المقال سنقدم لك بعض العلاجات المنزلية التي تُساعدك على تخفيف آلام معدتك بأسرع وقت ممكن.

كيف تُخفف آلام المعدة بسهولة في المنزل؟!

1لا تتحرك كثيراً

لو شعرت بآلام مفاجئة في معدتك فاجلس فوراً أو استلقي وحاول ألا تتحرك كثيراً، فالحركة قد تُسبب تهيج المعدة وزيادة الآلام، ولا تقلق لو سمعت أصوات غريبة تصدر عنها هذا أمر طبيعي.

2لا تتناول أي طعام أو شراب

أي طعام ستتناوله قد يزيد من تهيج معدتك خاصة الأطعمة الحارة والمشروبات الغازية وغيرها، لذلك لابد أن تبتعد عنها تماماً، ولو توجب عليك تناول أي شيء فاعتمد على العصائر الطبيعية عدا الحمضيات، الشوفان والفواكه والخضروات الطازجة.

3تناول دواء لعلاج حرقة المعدة

لو شعرت بحرقة في معدتك، أو كنت تُعاني من ارتجاع بالمريء وزيادة حمض المعدة فتناول دوائك مباشرة، أو اشتري دواء من أقرب صيدلية، أو تناول كوب من الحليب البارد.

4خذ حمام دافئ

آلام المعدة غالباً تكون نتيجة تقلص شديد بالعضلات أو تغير بحركة الأمعاء، بالتالي أخذ حمام دافئ سيُساعد على انبساط العضلات وعلاج التقلصات الناجمة عنها، كما أنه سيُساعد على تخفيف التوتر والضغط العصبي.

5لا تستلقي على ظهرك

في بعض الأحيان يزيد الاستلقاء على ظهرك من آلام المعدة، خاصة لو كانت ناتجة عن ارتجاع المريء، فاستلقائك يزيد من فرصة وصول الأحماض للمريء بصورة أكبر، بالتالي يزيد من الآلام والحرقة التي تشعر بها.

6قم بعمل كمادات دافئة لمعدتك

كما ذكرنا سابقاً الحرارة تُساعد على تخفيف توتر وانقباض العضلات بشكل ملحوظ، قم بعمل كمادات دافئة على مكان الآلم واتركها أطول فترة ممكنة، حتى تشعر براحة تامة.

7قم بعمل تدليك خفيف لمعدتك

باستخدام اصبعي السبابة والوسطى قم بالضغط على منطقة الألم، ثم قم بتدليكها بحركات دائرية، التدليك سيُساعد على تخفيف تشنجات المعدة والتخلص من أي انتفاخ أو ألم.

8حاول أن تنام

لو كان لديك متسع من الوقت حاول أن تخلد للنوم قليلاً مع رفع رأسك لو كنت تُعاني من حرقة المعدة، غالباً عندما تستيقظ ستجد أن آلام معدتك قد اختفت.

9تناول كوب من الزبادي

يحتوي الزبادي على العديد من الخمائر والبكتيريا المفيدة التي تُساعد في عملية الهضم، وتُخفف آلام المعدة بشكل كبير، لذلك تناول كوب أو أكثر سيُساعدك على التخلص من آلامك في أسرع وقت ممكن.

10تناول الأطعمة المخمرة

هناك العديد من الأطعمة الأخرى التي تُساعد كثيراً في تخفيف آلام المعدة وعلاج التشنجات الناتجة عن سوء الهضم، لاحتوائها على بعض البكتيريا والخمائر المناسبة، أهمها الكافيار، الخضرات المخمرة، اللبن الرائب وفطر الخميرة.

11تناول كربونات الصودا!

كربونات الصودا المادة الرئيسية التي تُستخدم في تصنيع فوار عسر الهضم، بالتالى ستُساعدك كثيراً لو لم يكن لديك واحد، كل ما عليك هو خلط كوب من الماء مع ملعقة من كربونات الصودا وتناولها، أو نصف كوب مع ملعقة منها وبعض من عصير الليمون الطازج ثم تناولها أثناء الفوران، قد يكون طعمها غير مستحب لكنها حل مثالي وسريع لأغلب آلام المعدة.

12تناول بعض المشروبات العشبية

هناك العديد من الأعشاب التي يُمكن ان تُساعد في تهدئة المعدة والتخلص من الآلام أهمها ما يلي:

  • شاي القرفة

    قم بغلي قليل من الماء مع عود أو اثنين من أعواد القرفة لمدة 15 دقيقة، ارفعها عن النار وأزل الأعواد ثم تناوله وهو ساخن أو دافئ حسب رغبتك، يُمكنك إضافة ملعقة من عسل النحل القوي لتحسين فاعليته.

  • النعناع

    النعناع من أفضل مهدئات المعدة على الإطلاق، كل ما عليك هو غلي بعض أوراقه مع قليل من الماء، ثم رفعه عن النار وتغطيته قليلاً لخمس دقائق على الأقل، بعد ذلك قم بتصفيته وتناوله مع العسل.

  • الكمون

    بذور الكمون غير المطحون تُساعد في علاج عسر الهضم وطرد الغازات من المعدة، قم بغليها مع الماء لمدة 15 دقيقة ثم تصفيتها وتحليتها بالعسل، يُمكنك إضافة بضع قطرات من زيت الكراوية أو زيت حبة البركة لنتيجة أفضل وأسرع.

  • الشمر

    يُساعد الشمر في علاج تهيج المعدة بشكل كبير لذلك يدخل في أغلب الوصفات الهندية لمعادلة مفعول البهارات الحارة، يُمكنك تناول ملعقة من بذوره أو تحضيرها مع الماء المغلي كالطرق السابقة.

  • الزنجبيل

    الزنجبيل مهدئ معوي ممتاز يُساعد في علاج الغثيان والقيء وعسر الهضم، يُمكنك تناوله طازج أو غليه أو شراء مستخلصاته من الصيدليات.

ترك الرد

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا

إحدى عشر − 8 =